懷孕後哪些壞習慣容易造成胎兒臍帶繞頸?
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1、不正確的撫摸肚子
看到腹部一天天隆起,想到腹中正在孕育着的小生命,不少孕媽特別喜歡撫摸肚子。正確的撫摸益於胎兒生長髮育,不正確的撫摸增加臍帶繞頸的風險。
不正確的撫摸要改掉,撫摸用力過大(動作要輕柔),撫摸肚子的次數太頻繁(孕早期少摸,孕晚期撫摸次數要減少),胎動頻繁時別亂摸(增加了臍帶繞頸的風險),單次撫摸時間過長(每次5到10分鐘爲宜,撫摸過長易導致胎兒興奮,增加臍帶繞頸的風險),沒有順序的亂摸(從胎兒頭部,向後背,下肢方向輕柔撫摸較好)。
2、不恰當的運動
孕期適當運動對孕媽和胎兒都好,但不恰當的運動反而增加胎兒臍帶繞頸的風險。比如,孕媽運動過量,胎兒常時間處於興奮狀態,被臍帶纏繞住的風險要高。再比如,孕媽運動過於劇烈或懶於運動,這些都不是良好狀態。
孕期運動要注意,單次運動時間不要過長,舒緩輕柔的運動比較好,運動後孕媽感覺微微有倦意又不是太累比較好,像孕期瑜伽,散步,游泳這些運動比較適合,但孕媽還要結合自己的實際情況,不要懶惰也別過於強求。
3、常熬夜看手機
熬夜對孕媽和胎兒都會造成不好的影響,容易造成孕媽內分泌紊亂,孕媽和胎兒的生物鍾都會受到影響。孕媽熬夜時,胎兒處於興奮狀態,也容易出現臍帶繞頸。
懷孕後,孕媽每天的睡眠時間最好能保持在8到9個小時,孕媽規律自己的睡眠,也是在爲胎寶寶培養好的睡眠習慣,胎寶寶出生後睡眠習慣好,寶媽帶起來也比較省心。
4、不當的睡姿
孕媽睡姿不舒適,胎兒在肚子裏也是不舒服的。胎兒因不舒服會出現頻繁亂動,增加了臍帶繞頸的風險。
懷孕後,孕媽在睡姿上還需要多注意。腹部相對較小時,除了趴睡和擠壓到腹部的睡姿不可取,其他睡姿孕媽怎麼舒服怎麼來,避免長時間用同一種睡姿。沒有醫生叮囑的特殊情況,不要強迫着非要固定哪種睡姿。孕媽舒適時,胎兒感覺到的也是舒服。當進入孕晚期後,孕媽們儘量以左側臥爲主,左側臥利於血液循環,不壓迫臍帶,對胎兒供給氧氣和養分也充足。
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