大米山藥粥的功效與作用

大米山藥粥的功效與作用有健脾養胃、增強免疫力、美容養顏等。

大米山藥粥的功效與作用1

山藥的功效與作用

1、健脾養胃

健脾養胃是大米山藥粥主要的功效之一，因爲大米山藥粥性平味甘，其中的大米和山藥都可入肺經，且山藥裏面含有可以促進消化液分泌的澱粉酶和多酚氧化酶，能夠促進食物消化。

2、增強免疫力

大米山藥粥含有豐富的營養成分，例如黏液蛋白、糖分、氨基酸、維生素C、澱粉以及多種人體所需的微量元素。其中的黏液蛋白有利於免疫細胞再生，增強免疫細胞的活性，從而起到增強免疫力的作用。

3、美容養顏

大米山藥粥含有大量的蛋白質和維生素等營養物質，對於人體的新陳代謝有促進作用，從而減少皮膚上的色素沉積。並且大米山藥粥有一定滋潤去燥的作用，可以幫助緩解皮膚乾燥缺水的.現象。

紅薯綠豆薏米粥的功效

1、紅豆

紅豆和薏米一起燉湯，可以加強去溼的作用，紅豆、薏米都是去溼的食物，一起燉湯相輔相成，同時還能結合自己的症狀，添加別的食材進去，比方說桂圓、蓮子、百合、生薑、黑豆、梨、山藥、南瓜、芡實等食材。

2、黑米

黑米和薏米一起煮粥，有益氣補血、健脾暖肝、明目活血、滋陰補腎等作用，增強滋補的作用，適合體虛、體弱的人食用。還可以在粥裏面搭配黑豆、黑芝麻等黑色的食材，因爲黑色食材一般都有滋補的作用，搭配食用比較好。

大米山藥粥的功效與作用2

綠豆紅豆薏米粥的功效

薏米和綠豆都有很好的功效，薏米有利水消腫、健脾祛溼的作用，能夠美容養顏。而綠豆清熱解暑，也能祛痘。將兩者結合，也會有改善水腫以及利尿等等作用。而且搭配起來，味道也十分不錯。夏天的時候喝薏米綠豆湯可以解暑，使體內毒素儘快排出，還能降低血壓、膽固醇，有很好的效果。

紅薯綠豆小米粥的功效

可以的，白米主要是提供能量的作用。

紅薯也含大量而且有多重維生素。微量元素，可以代替米飯。

綠豆，含有多種維生素B族，很有營養，在中醫方面有降火解毒的作用。

三種食材並不會產生任何反應，可以放心食用。

紅薯綠豆薏米粥的功效和作用

它們的區別在於，一是品種的區別，薏米是一種水生植物的種子，而綠豆是生長在陸地的一個小雜糧。

二是功效的區別，薏米粥具有祛溼的功效，可以排除人體的溼氣。而綠豆粥則具有清熱解毒的功效。

三是口感的區別，薏米粥喝着比較勁道些，而綠豆粥喝着則是沙沙的`口感。

紅薯小米綠豆粥的功效與作用

綠豆和地瓜是可以一起吃的，綠豆和地瓜在一起食用不會產生有害物質，不會對身體產生有毒副作用。在家裏的時候可以做來吃，對身體也很有好處，但是一次也不能吃太多，否則容易消化不良。

綠豆番薯粥有什麼功效

味道甘美,營養豐富,也受到了許多人的喜愛,這兩種食物一起吃。地瓜味甜，性平，綠豆味甘性寒，兩者沒有配伍禁忌，可以同用。指導意見：建議你可以用地瓜和玉米麪一同燒飯，這樣味道甜美，還會健脾益胃。地瓜綠豆粥很好喝，營養也不錯。其也具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效的湯。

綠豆紅薯小米粥的功效與作用

綠豆湯可以和紅薯一起吃。清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，溼熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒，丹毒癤腫，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

體質虛寒的人不能頻繁飲用。盲目喝綠豆湯，會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

紅薯綠豆薏米粥的功效與作用

薏米綠豆粥具有清熱解毒、健脾益胃、增進食慾的功效。經常食用可以預防許多疾病。它能保護胃腸粘膜，促進腸道內毒素和垃圾的排出，降低血壓和膽固醇，預防動脈粥樣硬化等心血管疾病。並具有美白效果，能保持肌膚光澤細膩。攝入後有飽腹感，可減少其他食物的攝入，有利於胃腸道的消化，可以減肥。

糯米花生粥的做法及功效

血糯米煮粥做法如下：

一、材料血糯米150克、赤砂糖15克

二、做法1、血糯米淘洗乾淨，在冷水裏浸泡3小時，撈起，瀝乾水分。2、鍋中加入約1500毫升冷水，將血糯米放入，先用旺火燒沸，再改用小火熬煮1小時。3、待粥濃稠時，放入紅糖調味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

三、營養價值血糯米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

中醫認爲，多食血糯米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。經常食用血糯米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟等症

花生能健脾胃，補中益氣；《本草逢原》載：落花生粥潤肺、止咳、悅脾。營養分析表明，花生仁中含有40%-50%不飽和脂肪酸及蛋白質、澱粉、卵磷脂、多種維生素以及膽鹼等多種有效成分。

脾胃氣虛的人食用，煮粥時加入適量山藥、肺虛乾咳的人可加入適量百合；貧血、血小板減少者食用，可加入適量紅棗同煮食，效果更好。花生有潤腸通便作用，慢性腹瀉患者不宜吃。黴爛花生因含有黃麴黴素（致癌），不能煮食。延緩衰老藥膳，可當早餐，可長期食用

玉米花生大米粥的功效

花生含有維生素E和一定量的鋅、維生素C、微量元素硒和生物活性物質白藜芒醇等。 每100克玉米中含蛋白質85克，脂肪4.3克，糖類72.2克，能量1398.4千焦，鈣22毫克，磷120毫克，鐵1.6毫克，維生素B1B2，維生素E，維生素A原（胡蘿蔔素），煙酸和微量元素硒、鎂等；其胚芽含52%不飽和脂肪酸，是精米精面的4～5倍；而玉米油富含維生素E、維生素A、卵磷脂及鎂等，含亞油酸高達50%。

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有機大米的功效與作用

1、有機大米因含有多種維生素和礦物質有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作爲病中或病後體弱患者的補益食品。

2、經常食用有機大米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。

3、有機大米能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

4、經現代藥理研究證明，有機大米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的`增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

5、常吃有機大米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病機率。

6、有機大米中含有一定的維生素e，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

原料：有機大米100克，鮮山藥50克，枸杞3克，冰糖適量。

製作方法：

1）將有機大米反覆用清水洗淨，山藥去皮，切成粒後洗淨，枸杞洗淨。

2）取瓦煲1個，注入適量清水，燒開，下入有機大米，用小火煲約30分鐘至米開花。

3）再加入鮮山藥、枸杞，調入白糖，用小火煲10分鐘即可。

健康提示：

山藥營養價值高，富含黏液蛋白、維生素及微量元素，有健脾補肺、益胃補腎等功效。該食譜美味營養，適合產後初期產婦食慾不佳的新媽媽。

原料：有機大米粥1小碗，栗子3個，精鹽少許。

製作方法：

1）將栗子剝去外皮和內皮後切碎。

2）鍋置火上，加入水，放入栗子煮熟後，再與有機大米粥混合同煮至熟。

3）加入少許精鹽，使其具有淡淡的鹹味，即可餵食。

注意：栗子一定要剝淨內外皮，煮爛，喂時用匙背壓碎。