孕期嗓子疼、嘴角裂、流鼻血、便祕，搞定這個就好了！

上火

是中醫學專用名詞，形容的是身體上的某些熱性症狀，比如出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、尿黃、流鼻血、牙痛等症狀，這是實火。

一般來說，“火”指的是“熱氣”，與西醫中的“炎症”有類似的地方。

那麼，“火”是如何產生的呢？

一是“上火”在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生。天氣太熱了，孕媽們敏感的小神經都經不住高溫的挑逗，於是內火旺盛、上火了。

一是由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響，由陰陽失調引起上火症狀。

十月菌小科普

實火就猶如需要一點水的土地，這樣的土地只是有點乾燥，你澆點水就好了。但虛火卻不一樣，彷彿乾裂的土地，因爲缺水，澆水下去無法吸收反而溢出來了，這並不是不缺水，而是需要通過鬆土，也就是“疏通”來達到吸收水分的目的。

因而實火是可以直接降火的，虛火是需要溫和疏通、調理。一般的實火可以通過食物調節達到降火的目的，但是“虛火”則需要溫和調理，建議孕媽根據自己的狀況諮詢醫生。

孕婦出現實火是很常見的現象，但是否影響寶寶沒有任何研究給予證實，而孕媽上火很容易引起便祕，孕媽便祕卻是會影響寶寶的。

孕婦發生便祕後，整天有排便感但卻排不出來，導致腸脹氣，使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食慾也受到很大影響。

便祕時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更爲乾燥。這樣，在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發生便血，引發或加重原有的痔瘡。

防高溫上火小tip

1.孕期防曬很重要。外出之時要撐傘或帶上遮陽帽，儘量不要長時間逗留在室外的陽光下。

2.保持室內溫度適宜，不幹燥不過溼。夏天室內溫度最好保持在23℃-28℃，溼度保持在40%-60%之間，以防外火內侵。

3.掛上溼窗簾。當戶外的空氣較爲乾燥時，把窗簾浸溼或在窗口掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，可將45%的熱量阻擋在窗外。

4.早點睡！十月菌提醒孕媽，夏秋季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。加上天氣燥熱，過了23點，很容易出現“該睡不睡”的情緒煩躁。

降火從胃做起

1.多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說三遍！適當喝些牛奶也能補充因大量出汗而損失的水分呢。

2.多吃果蔬和粗糧，含有豐富的維生素，有助於改善上火引起的潰瘍。吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

3.“苦”味食物是“火”的天敵，所以孕媽可以適量地用苦瓜、苦菜、芹菜等食材做出去火的菜。此外，杏仁、苦丁茶等食物也能清熱解暑。

4.多吃富含有機酸的食物，例如酸奶等。