快樂來自生活中的小事
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有一個心理實驗,請受試者觀察自己的心情六週,每個人身上都帶着呼叫器,記錄他們當時的感覺和評定當時有多快樂。人們究竟認爲快樂重要,還是覺得快樂有多少次重要呢?
結果很清楚:快樂是來自多次覺得很好,而不是短暫的大樂。很簡單的樂趣,晴天去外面散步一小時、帶小狗去戶外遛遛或做手工藝,這些加起來的快樂遠遠勝過短暫的強烈感覺。心智是個奇怪的東西,會記得不尋常的事,卻忽略了一般的事,例如去注意飛機失事,卻不注意每天全世界有四千多次飛機安全起降。我們只記得生命中的大事,而這些大事通常是極端正面或負面的,所以當我們回顧一生,會誤認爲快樂是建築在那些重大的事件上,而忽略了每天發生在我們生活中的小事。
所以,不要把你的一生押在大事上,比如渴盼中福彩一特獎、晉升總經理或賺大。其實每天都有許多快樂的小事讓你高興,你要用心去發現鳥語花香、美味的食物、醇厚的友誼和有意義的工作。經常想現在的快樂是很重要的,因爲它可以做爲緩衝,保護你不受悲傷的衝擊,也可以直接影響你的健康。
不要一直沉溺在你的缺點中,記住快樂可以縮短你的期待和你的自我評價之間的距離。你可以改變你的預期,或者更容易欣賞自己的長處。
生活中常常會有些意外的事情發生,不幸的事情發生在我們身邊的時候,假如你能夠在心中放置一個快樂的“計分器”,並不斷強化它的分值,你就會比較容易處理令人恐懼的事。請你在心中爲愉快的事情保留一個最高的位置,那麼,你就會是一個被快樂包圍的人。
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