夏天生活小常識大全
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1、 最佳調味品:食醋
酷夏熱出汗多,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力.
最佳蔬菜——苦味菜
2、中醫學認爲,夏季暑盛溼重,既傷腎氣又困脾胃。而苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥溼的作用,達到平衡機體功能的目的。
3、最佳湯餚——番茄湯:夏令多喝番茄湯既可獲得養料,又能補足水分,一舉兩得,番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟的功效,最適合於男子。
4、最佳飲料——熱茶:茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳運動——游泳:夏令最好的運動是游泳。游泳不僅鍛鍊人體的手腳、腰、腹,而且惠及體內的臟腑.
6、最佳肉食——鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防疾療病。特別適合體內有熱、上火的人食用。
7、最佳服色——紅色:不少人認爲穿白色衣服度夏最佳,其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,保護皮膚不受傷害,防止皮膚老化甚至癌變。
8、最佳營養素 ——維生素
維生素E可讓你平安度夏,人在夏天會遇到三大危險,即強烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素E可將這三大危險降到最低程度。
最佳取涼“設施”——扇子
9、扇子雖然已是“老古董”了,但其健身效果卻是其他任何現代降溫設備所無法比擬的。搖扇是一種運動,可鍛鍊肢體。
10、最佳保健措施——起睡定時:夏季炎熱的天氣很容易影響人們的睡眠,可一旦養成了定時起睡的習慣,就比較容易排除氣候對睡眠的干擾,早晨也會自然舒適地醒來,體內的生物鍾就不會出現“錯點”現象,各種生理節律均可安然運行。
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