薏米減肥食譜是怎樣的
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薏米減肥食譜是怎樣的,在日常生活中,很多人對減肥都是很重視的,減肥的方法有很多,其中有些人會通過一些飲食來幫助人們減肥,下面分享薏米減肥食譜是怎樣的,一起來看下吧。
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薏米減肥功效
薏米仁是五穀類中纖維質最高的,低脂、低熱量,是減肥的最佳主食。它還含有豐富的油脂、蛋白質、維生素、礦物質和糖類。薏仁是一種中藥藥材,可以讓皮膚更光滑細緻;此外,也可促進體內水分的循環與新陳代謝的功能。這樣,脂肪容易被燃燒,有助於增進減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人,最適合吃薏仁減肥餐了。常食可保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、斑,還能減肥。
牛奶薏米
材料:鮮牛奶,薏米。
把鮮牛奶沸後,加入薏仁粉一些,攪拌一下就行了,很簡單。
潤澤肌膚,美白,排水瘦身。
薏米綠豆百合粥
材料:薏米50克,綠豆25克,鮮百合100克,白糖適量。
做法:把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間,再後放入新鮮的百合,最後用小火燜,知道薏米熟透,好像漿糊那個形狀就行,外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
節瓜薏米排骨湯
材料:排骨3-4根,節瓜2條,薏米一些,芡實少許,冬菇少許,生薑2片。
燒開的水,放入生薑,鹽油,放入刮淨後的節瓜,大火煮開了以後,再中中火煲1小時,調味好了就行了。
薏米減肥食譜是怎樣的2
赤小豆薏米減肥功效好不好
1、祛溼解毒
赤小豆薏米湯最主要的`功效就是祛溼,因爲赤小豆中含有皁角甙,可以祛除體內積聚的溼氣,長期吃赤小豆薏米湯還有解毒的作用。
2、清熱利尿
薏米有清熱的作用,可以維持腎的正常功能,而赤小豆有利尿的作用,兩者一起煮湯,還有清熱利尿的作用,長期喝赤小豆薏米湯可以預防水腫。
3、防癌抗癌
長期喝赤小豆薏米湯還有防癌抗癌的作用,因爲薏米中有抗癌的成分,能有效抑制癌細胞的生長,可以預防胃癌等癌症。
4、美容
長期喝赤小豆薏米湯還有美容的功效哦!女性朋友們可不要錯過,因爲薏米中含有大量的維生素E, 是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩,消除粉刺、色斑,改善膚色,並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
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