女生喜歡的運動
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女生喜歡的運動,在日常生活中,很多人閒暇之餘都會去運動鍛鍊自己的身體,運動的方式是非常多種的。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下女生喜歡的運動的相關內容。
女生喜歡的運動1
1、舞蹈
大學裏面有很多這樣的社團,不要放過機會,抓緊去學,不僅可以保健,還可以練就舞姿,成爲舞林高手。
科學證明缺乏穩定的平衡能力,不但肢體動作不靈活,而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展,特別是左腦的組織、推理及理解能力。舞蹈是鍛鍊人的平衡能力和肢體靈活的一種運動。
2、搏擊
現在的'女生都是巾幗不讓鬚眉,大學校園裏面也有很多的搏擊社。搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍,創造潛能得以發揮。
3、騎單車
在大學校園裏騎單車是一件很快樂的事,此時的情緒很美好很放鬆。研究證明這美好的情緒當時真的產生過,因爲適當的運動能分泌一種荷爾蒙,這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
4、打乒乓球
科學研究表明,乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考,促進大腦的血液循環,供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。打乒乓球時,眼睛以乒乓球爲目標,不停地遠近、上下、左右調節和運動,不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張,促進了眼球組織的血液供應和代謝,能有效地改善睫狀肌的功能。
女生喜歡的運動2
滑冰。大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家。夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候可以去滑真冰,滑冰對於協調能力的鍛鍊是很有幫助的,可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時,滑冰屬於大運動量的運動,它還會提高你的肺活量。脂肪燃燒值是420卡/每小時。
自行車。它可以有效地把健身與我們每天的生活結合起來,不會佔用我們多餘的時間。它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且對腳關節和裸關節的鍛鍊也很有效果,同時也有助於血液循環系統。脂肪燃燒值240/每小時。
慢跑/散步。它是大衆化的運動,不需要太多的投入,卻能有很大的收益。慢跑和散步對心臟和血液循環系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊,會有利於減肥,最好的方式是跑走結合。
打羽毛球。羽毛球在運動中屬於中等強度的,它對女性很適用,空曠的場地環境,適中的運動量,讓你的身心都得到了鍛鍊。脂肪燃燒值約360卡/每小時。
瑜伽。適當的聯繫瑜伽動作,能夠調節生理平衡,還可以減壓,促進新陳代謝和血液循環,保持良好的身材。脂肪燃燒值200卡/每小時。
跳繩。跳繩能在短時間裏消耗大量能量,對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯,同時對你的靈敏性的提高很有幫助。脂肪燃燒值480卡/小時。
女生喜歡的運動3
女生一般喜歡哪些鍛鍊
女生一般還是喜歡不是很劇烈的運動,比如瑜伽,普拉提等等。
當然如果有人較勁兒說,還有一項運動是最喜歡的,那就是逛街,我並不反對。
逛街購物,吃美食,他們能從早上一直逛到晚上,而且一般的男生那都是受不了的。
這個運動了其實也非常大了(怪不得女孩子沒有那麼多的胖子,玩笑了!)。
除了這個不知不覺之間就完成大量“能量”消耗的運動之外,因爲堅持去健身房的緣故,可以看到大部分的女生比較喜歡的有氧運動比如,搏擊操,健美操等,還有瑜伽,普拉提,動感單車等一些運動。
不過去戶外的好像很少發現,戶外的一般都是中年大姐阿姨們去的多。
其實我覺得不管是什麼運動,逛街還是去健身房,還是去戶外,只要你自己願意,去哪裏,怎麼運動都沒關係,這都是好事兒啊。
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