夜跑需要什麼裝備
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夜跑需要什麼裝備,夜跑爲什麼流行?最簡單的解釋就是白天沒空。通過夜跑可以鍛鍊身體以及舒緩壓力,並且對於愛美的人兒來說夜晚也減少曬黑肌膚的風險。那夜跑需要什麼裝備?
夜跑需要什麼裝備1
1、準備適合跑步的運動服。很多人夜跑可能是下班後直接去跑步,如果是這樣的話我覺得應該需要帶一套運動服。跑步會出很多汗的,穿穿運動服是很必要的。另外在選擇運動服時,我建議是要選擇顏色相對鮮豔一些的,這樣人讓更容易發現你,因爲晚上夜跑,有些地方可能燈光不好,我們的穿着就更應該可以吸引人注意,避免車輛,或行人撞到。
2、要準備一雙好的跑鞋,以更好地保護腳。我們可以選擇防震緩衝好的鞋,這樣的鞋,減少跑步時對膝蓋的衝擊。我見過有些下班後就去跑步的,其實他的鞋很不適合的,休閒的,甚至是有點正規的鞋,這樣的鞋,一個容易損壞鞋,另一個就是對腳有傷害。甚至我看見過有同事去運動場跑步,直接光着腳跑步,雖然那是橡膠跑道,很適合跑步,但是光着腳跑,對腳的傷害還是挺大的,最好不要這樣的。
3、佩戴運動手環或者運動手錶。這樣一個原因可以看時間,避免因爲跑步太晚,另一個原因是可以測心率。有些人跑步沒有吃東西就去跑,可能會出現低血糖,身體狀態不太好的`原因。手環或者運動手錶在心率過高時會提醒,這是我們可以在一定程度上避免意外發生。
4、需要的話用杯子帶一瓶水,運動會出大量的汗,特別是下面的時候,如果運動時間很長,需要及時補充水分。
夜跑需要什麼裝備2
跑步鞋
談到夜跑,當然最重要的一個必備神器就是跑步鞋,一雙合適的跑步鞋讓你充滿活力,而且足部也不會有任何損傷,由此可見,一雙跑步鞋的重要,可你們知道如何選擇跑步鞋嗎?快跟着小編一起去搜尋吧。
運動套裝
鞋子重要,運動套裝也同等重要,試想,如果你穿着牛仔褲參加田徑,而你的對手們都是一身運動裝備,毋庸置疑你會輸的很慘,並不是你的能力,而是非運動服裝的束縛性束縛住了你的能量。
運動耳機
熱愛夜跑的你有了一身好裝備,氛圍也要到位,據專家研究表明,跑步聽聽帶節奏的音樂,會堅持的時間比不聽音樂的人更長,由此可見,耳機對於跑步者是多麼重要,同時,聽着音樂,跑步這個耗費體力的事情也會變成一種享受。
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