酸奶水果減肥法怎麼做
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酸奶水果減肥法怎麼做,減肥一直是一個很熱門的話題,在日常生活中,減肥的方法是有很多的,其中有些人會通過酸奶水果的食譜來減肥,下面分享酸奶水果減肥法怎麼做,一起來看下吧。
酸奶水果減肥法怎麼做1
需要的材料是酸奶,芒果,冷開水,開水。
具體的做法:首先把芒果去皮,切成小塊的,接着就把酸奶放專用你的`杯子中,加滿冷開水,在把一般的芒果放進去,攪拌均勻。然後加入熱水到發酵瓶。一直到沒過紅色的腰線爲主。在放入專用杯子。蓋上發酵瓶的蓋子。放置着10多個小時就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多,不然容易腹瀉。
能減肥的水果有哪些
1、香蕉。香蕉中的卡路里很高,但是含有的脂肪特別的少,是可以減掉腿上的肉肉,而且其中含有的維生素A也是特別的豐富,是可以增加身體對疾病的抵抗能力。是可以爲維持良好的視力。
2、蘋果。蘋果是可以提高身體的代謝能力,減少下半身的脂肪。其中含有的纖維特別的豐富,也含有大量的果膠,是具有飽腹感,而且可以促進腸胃的蠕動,從而起到很好的減肥效果。
3、櫻桃。櫻桃是一種性溫的食物,其中含有的營養也豐富,對於一些腸胃虛寒的人來說是有很好的減肥作用。但是建議減肥的人不能吃罐頭做的櫻桃,最好是吃新鮮的櫻桃。
酸奶水果減肥法怎麼做2
酸奶水果減肥食譜
1、蘋果酸奶乳
材料:蘋果2個、蜂蜜10毫升、酸奶1腕、水適量。
做法:蘋果洗淨,切塊放入鍋中煮至軟熟,撈出;盛在盤中,加上5毫升蜂蜜攪拌;在酸奶中加入5毫升蜂蜜,再澆上酸奶即可。
功效:防止便祕,幫助消除水腫,美化腿部線條。
2、酸奶雜果撈
材料:馬鈴薯、獼猴桃、香梨、百香果各1個,蘋果2片、草莓3個、美乃滋3勺、酸奶1瓶、橄欖油1勺。
做法:馬鈴薯削皮切半,煮熟20分鐘後涼放,與獼猴桃、蘋果、香梨一起切丁;將所有水果和酸奶、美乃滋拌在一起;小玻璃瓶抹油,把材料倒入;抹平壓實後放進冷凍庫,食用時倒在盤中,淋下百香果果汁,再以草莓、獼猴桃裝飾。
功效:美容養顏,降脂清腸。
那種酸奶減肥效果好
酸奶本身熱量低,但我國市面上常見的酸奶基本都不是純粹的原味酸奶,爲了改善酸奶的口感,在製作過程中會加入蔗糖,果醬,這些都會讓酸奶所含的熱量增加。所以,在減肥期間最好選擇無糖脫脂的酸奶,如果接受不了這種酸奶的口感,不妨選擇脫脂酸奶或無糖酸奶。
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