精神狀態很差怎麼辦
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精神狀態很差怎麼辦, 當人太累時,精神也易疲乏,情緒變得激動,思想變得消極,見到人不喜歡打招呼,整日邋遢,不修邊幅。接下來小編給大家分享精神狀態很差怎麼辦。
精神狀態很差怎麼辦1
1、身體做檢查,有病治病,不要帶病工作。很多朋友生病了怕花錢,就不想去醫院看病,時間久了覺得自己總是精力不夠,易困易憂傷,這樣很容易導致疾病嚴重,心情也會更壓抑。
2、想開點,任何事情都沒必要太計較。把生活過得充實一些,要對自己有信心,相信自己可以做得更好。
3、當自己的事情太多時,最好是不要急躁,合理的分配時間,讓自己不會手忙腳亂,即使手頭的事情太多,也要懂得勞逸結合。
4、找一份工作,讓自己忙碌起來。生活中過得越充實,心靈就不會感覺到勞累,要好好的上班,把自過得更漂亮一些。
5、養成良好的作息習慣,提高自制力。懂得控制自己的慾望,知道自己需要做什麼的朋友,往往對生活不會感覺到迷茫,更不會用無聊的時間來玩,來胡思亂想。
6、做慢跑運動。經常慢跑,讓自己思想變得更加活躍。經常不運動,愛久坐的朋友,更容易發懶,每天堅持做30分鐘的運動,會讓你整個人變得更精神。
精神狀態很差怎麼辦2
第一、打掃衛生。
主要是扔東西,快遞盒子,不用的紙箱,各種消費單據等,統統裝垃圾袋裏扔掉。臥室裏的髒衣服、襪子等全部丟洗衣機裏,洗乾淨。這樣心情會好一點。
第二、清理微信。
我微信裏面加了很多羣,也有很多不認識的陌生人,基本上是做微商的`,天天發廣告。這時候,我就會刪除這些人,順便退一些沒有意義的羣。然後我把微信裏面重要的信息記錄下來,卸載微信,重新安裝,這樣之前所有的信息都沒有了。這樣做完,微信運行速度快多了,以前經常被提示空間不足,現在也不用擔心啦。
前兩件事情,就是各種清理,清理家裏的東西,手機裏面的東西。這兩件事情做完,心情好了一點點。
第三、處理平常積攢的各種沒做的而又不太費精力的事情。
10月份的水費、電費、煤氣費等單據收到好久了,懶得理,尤其煤氣費,抄表的已經來了三次,家裏都沒人,這次終於有人了,互相加了微信,下次我直接拍照片給她。
我在網上,用付費通,把這些費用一一付完,感覺心裏的事情又少了一點。接下來,就看家裏缺什麼東西,自己還想看什麼書籍,一看抽紙、衛生紙都沒有了,趕快去京東下單。還想看一些關於寫作方面的書籍,又去京東選了幾本,別管看不看,先買了再說。
我一直想買一個漂亮的桌布,拖延了很久了,這次也買了。弟弟在我家住了兩個月了,枕套好像缺兩個,順便也買了。
第四、總結各種工作。
我把記錄工作的兩個本子拿出來,一頁頁往後翻看,沒用的,用筆劃掉,有漏洞的圈出來。不整理不知道,一整理嚇一跳。我發現很多事情沒有做到位,結合我的excel記錄,把這些事情又重點標記了。
有些事情,我做了一段時間了,開始總結規律,寫成工作流程,下次再做就有經驗了。
第五、整理各種人際關係。
我發現有很多朋友很久沒有聯繫了,一一打電話問候。小區門衛幫我收快遞,我已經三個月沒有給他買菸了,他會不高興的,趕快趁買菜的時候,買了兩包煙,偷偷的給他。還有很多人,工作上需要認識的,趕快找中間人,拜託牽線,聯繫上他們。
精神狀態很差怎麼辦3
1、停止手中的活,休息一會,你可以打個盹,打盹可以幫助我們及時調節我們的身體狀態。
2、維生素缺乏以致人體代謝能力下降,是造成疲勞、精神不振的原因之一。所以我們應該補充維生素,比如雞蛋,香蕉,草莓。
3、喝茶。當你感覺累時,就衝一杯熱茶喝吧。茶中含有的咖啡因,能促進呼吸的頻率和深度,從而促進了腎上腺素的分泌而達到了抗疲勞的目的。
4、輕輕拍頭,用手指頭尖端輕輕的拍打頭部,先輕拍頭頂,再拍後腦勺的左右兩個區。輕拍之後,能起到提神作用。
5、保持充足睡眠,晚上不要熬夜,不然防止下一天出現精神不振,恍恍惚惚的情況。
6、運動。運動流汗是個不錯的提神方式,運動可以讓我們身體肌肉動起來,腦子也會更加清醒了!
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