女人氣虛怎麼回事
本文已影響4.6K人
本文已影響4.6K人
女人氣虛怎麼回事,在我們的認識中,體質差的人似乎總是比較容易生病,還看着非常的虛弱,事實上體質是分很多種的,有不同的表現,下面和大家分享女人氣虛怎麼回事。
女人氣虛怎麼回事1
氣虛多由先天稟賦不足,或後天失養,或勞傷過度而耗損,或久病不復,或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學,氣虛同現代醫學概念“亞健康”極爲相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元氣不足、氣虛相符。
氣虛病涉五臟。氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質,屬於人體精氣的範疇。人體精氣分別藏於五臟,故《素問·五藏別論》說:“所謂五藏者,藏精氣而不瀉也”。因而,從氣的來源看,構成人體和維持人體生命活動的氣,主要有先天之精氣與後天之精氣兩方面。而從氣的生成與臟腑之關係來看,則五臟皆藏精氣,尤以肺脾腎爲重要。
氣虛與五臟氣虛。氣虛是指臟腑機能衰退,抗病能力低下的病理狀態,由此會產生一系列的臨牀症狀。但由於氣藏於五臟,通常情況下,氣虛必然與該髒的功能相互聯繫,《素問·方盛衰論》描述了肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛、肝氣虛所致夢境不同的情形。因此,氣虛這一病理學概念應當包括五臟氣虛。
上面就是對女性氣虛的介紹,這樣我們就能很好的調理我們的身體了,另外出現氣虛的現象平時一定要注意飲食營養的均衡,平時不要經常吃涼性的事物,並且一定要注意飲食營養的均衡。
氣虛的女人應該怎麼調理
第一、加強鍛鍊。“生命在於運動”,如果身體越是缺少運動,那麼體質就會越來越差。所以說,想要令身體恢復健康,最好能夠多參加一些體育鍛煉,這樣身體也會被動的興奮起來,體質也能夠改善。
第二、飲食調養。通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法,平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物,如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物儘量少吃或不吃,如檳榔、生蘿蔔等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。
第三、適當藥物養護。氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差,除了要做好飲食以及運動等相關方面的養護外,在必要的時候也可採取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材,例如人蔘、黃芪、黨蔘、山藥、茯苓等,它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是,這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。
第四、愉悅生活。應注意保持穩定樂觀的心態,規律作息,勞逸有度,避免過度勞神;處事待人,坦誠勿躁,淡定坦然。
女人氣虛怎麼回事2
一、什麼是氣虛體質?
氣虛體質是指當人體臟腑功能失調,氣的化生不足時,易出現氣虛表現,常表現爲形體消瘦或偏胖,面色蒼白,氣短懶言,體力和精力都感到缺乏,說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,稍微勞作便有疲勞之感,舌淡紅,舌邊有齒痕,苔白,脈虛弱。發病傾向:易患感冒、內臟下垂,平素抵抗力弱,病後康復緩慢等。
中醫認爲,血爲氣之母,氣爲血之帥,氣賴血以附,血載氣以行,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛,氣虛易導致推動血液運行作用減退,導致體內氣的化生不足,機體防禦外邪,護衛肌表,維護內臟位置功能減退的病證發生。所以氣虛體質是最需補氣養血的體質。
二、您是氣虛體質嗎?簡單測測就知道。
1、您容易疲乏嗎?
2、您容易氣短(呼吸短促、接不上氣)嗎?
3、您容易心慌嗎?
4、您容易頭暈或站起時暈眩嗎?
5、您比別人容易患感冒嗎?
6、您喜歡安靜、懶得說話嗎?
7、您說話聲音低弱無力嗎?
8、您活動量梢大就容易出虛汗嗎?
符合五條以上即爲氣虛體質。
如果以上問題您的回答都爲“是”,則爲典型氣虛體質。
三、現代人的氣虛體質是怎樣現成的?
1、母親懷孕時營養不足,妊娠反應強烈。
2、持久不能進食,早產,餵養不當。
3、長期過度用腦,思慮繁瑣,用神過度。
4、形體過勞,曾經是重體力勞動者或者是職業運動員。
5、大病,久病之後,元氣大傷,就此體質進入氣虛狀態。
6、長期節食會造成人體攝入營養不足,女孩子節食易形成氣虛。
7、喜歡吃冰冷寒涼,肥膩食物以及甜食,缺乏運動。
8、情緒鬱結,悶悶不樂,尤其是吃飯時生氣。
四、氣虛體質氣血不足有哪些特徵?
中醫認爲,血爲氣之母,氣爲血之帥,氣賴血以附,血載氣以行。氣在人體有一個很重要的作用,就是固攝把門,控制進出,尤其是出——分泌排泄。汗液、大便、小便、月經、白帶、五官分泌物等的分泌排泄要適度。分泌排泄太少就會廢物積滯,形成食積、宿便、溼熱、火毒、痰溼、淤血。該出的東西出不了,比如便祕,尿少尿黃,體內就會有毒,皮膚就會出狀況;無尿就是尿毒症;汗該出不出,人就會煩躁,熱散不出去還會發胖;月經該出不出,那是閉經,不能懷孕,在閉經的基礎上還會發胖或者影響女性的第二性徵。
分泌排泄太多又會精華外泄,天長日久,人就虛弱,形成虛性體質。氣虛體質由於“門”總是關不緊,因此,常出現自汗(白天不熱不活動也多汗,中醫叫汗證)、尿多、大便次數多而溏爛(慢性結腸炎)、月經崩漏(月經病)、白帶過多(帶下病)。白帶長期偏多的女性,通常容易發胖,比較倦怠慵懶。
五、氣虛體質氣血調養四部曲
第一部:飲食調養
1、氣虛體質者適宜常吃性平偏溫的,具有補益作用的'食品,大棗,蘋果,紅薯,淮山藥,芡實,土豆,山藥,蓮藕,香菇,雞肉,豬肚,牛肉,羊肉,麥芽糖,蜂蜜,糯米,小米,黃豆等。
2、氣虛體質者不宜多食生冷苦寒,辛辣燥熱等食物,寒涼最傷脾胃。
3、細嚼慢嚥,七分飽;喝水要小口,溫飲,否則容易出現脾胃發脹,促生痰溼體質。
4、不能在短期內大量進補,否則容易造成消化吸收困難,引起脾胃積滯。
第二部:保健調養
1、中醫益氣配方:妻色好氣虛質補氣養血膏
2、配方優勢:按中醫體質辯證調養的氣血養生產品
3、調理準則:溼困氣則難以運行,溼去而氣自運,補氣理氣,輔以祛溼化痰,行氣不受阻,補氣養血則事半功倍。 ——(理)
4、調理方向:健脾益氣,補氣養血 ——(法)
5、配 方:阿膠、人蔘、枸杞、紅棗、茯苓、山藥、砂仁、橘皮、烏梅 ——(方藥)
6、配方詳解:
食材 配伍原理
人蔘、紅棗 氣爲血之帥,大補元氣,生津養血,補中益氣
阿膠、枸杞 補血佳品,滋陰補血,養肝滋腎,益精明目
茯苓,山藥 山藥與茯苓健脾養胃,同爲脾胃調理上品
烏梅 增進食慾,消除疲勞,改善氣虛疲乏症狀
橘皮,砂仁 補氣還需理氣,橘皮、砂仁理氣,免使補氣釀成氣滯
7、適用人羣:
1、氣虛體質的人
2、時常胃痛胃脹,消化吸收功能差的人
3、身體乏力,容易出虛汗,面色萎黃的人
4、抵抗力差,容易感冒的人
第三部:運動調養
1、運動宜柔緩,可做一些柔緩的運動,如散步、打太極拳、八段錦、五禽戲等鍛鍊方式,有利於養氣,補氣,改善體質。不宜做大負荷運動和出大汗的運動,忌用猛力或做長久憋氣的動作。
2、現代運動項目中有氧代謝運動是氣虛質的較佳選擇,這種運動中氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,常見的項目有:步行,慢跑,緩步登山
游泳,騎自行車,健康舞,韻律操等。
第四部:情志調養
1、起居勿過勞:起居宜有規律,夏季午間應適當休息,保持充足睡眠。
2、平時注意保暖,避免勞動或激烈運動時出汗受風。不要過於勞作,以免損傷正氣。
3、精神養生,遇事不要考慮過多,學會感受直覺,多移情於琴棋書畫,唱歌跳舞,朋友交流。
六、妻色好氣虛體質氣血調理要點:
1、補血先補氣。血爲氣之母,氣爲血之帥,氣與血都由人身之精所化,而相對言之,則氣屬陽,血屬陰,具有互根互用的關係。氣有推動、激發、固攝等作用,血有營養、滋潤等作用。故《難經·二十二難》說:“氣主響之,血主濡之。”
2、調補脾胃。由於人體氣的生成,源於腎所化生的先天之氣,脾胃運化的水谷精微之氣,以及由肺吸入的自然界清氣。生成血液的基本物質也主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說:“中焦受氣取汁,變化而赤,是謂血。”《證治準繩》說:“脾胃者,氣血之父也”。脾胃功能強健,可將攝入的水谷精微轉化爲氣血。
3、佐以理氣、化痰、除溼之藥。補氣調體藥易於壅滯氣機,應以佐理氣行滯之品。若有痰溼者要以化痰祛溼藥同用。
4、補氣需防虛中夾實。氣虛質者內臟功能虛弱,常因外邪或內有飲食積滯等產生虛實夾雜之證,當予以照顧。
女人氣虛怎麼回事3
氣虛體質有哪些表現?
1、虛胖
若是想要知道自己是否是氣虛體質,所以要先觀察自己的體型,若是身體偏胖那就應該考慮是否是氣虛,氣虛體質的人羣一般會比較肥胖,同時皮膚也會看起來鬆弛,沒有光澤暗淡。
2、不耐寒熱
氣虛體質的人羣體質是比較弱的,溫度一高就會容易出汗,當氣溫下降時又會感覺到身體的寒冷。從中醫的角度上來說,人體中的氣可以調節體溫,同時也可以控制皮膚表面的毛孔狀態。氣虛體質的人羣調節體溫的能力比較差,而且不能更好的控制汗腺的分泌,所以會表現出來怕冷同時愛出汗的症狀。
3、食慾不振
氣虛體質的人羣脾胃是比較虛弱的,同時也會影響到脾胃的功能,讓患者平時吃的東西非常的少,沒有任何的食慾,吃完之後就會感覺到肚子脹痛。
4、自汗
自汗也就是說不運動也會出現流汗的現象,這屬於不正常的,我們人體的消化系統內分泌都會有固定的功能,從而維持了身體器官的運行,出汗太多就會讓全身乏力、心悸,背後出汗多的話會影響到睡眠,而且導致記憶力減退。
怎麼調理氣虛的體質?
1、加強體育鍛煉
50%的患者是由後天的生活環境以及飲食所導致的氣虛,平時應該多參加一些體育鍛煉來提高身體的素質,運動時可以緩解壓力,讓人們的精神變得更加愉悅。
2、食療
食療也可以改善氣虛的體質,可以選擇黃芪湯,紅棗、生薑等,不會對身體帶來任何的副作用,同時也可以治療各種疾病。
溫馨提示
當出現以上症狀時,那就說明處於氣虛的狀態,此類患者一定要多參加體育鍛煉,陽光充足時可以進行戶外運動,這樣能夠促進全身的血液循環,提高了新陳代謝的速度,學會減輕自己的壓力,不能有太多的心理負擔,每天要保證充足的睡眠,做到早睡早起,保持樂觀的心態。避免暴飲暴食,遠離辛辣刺激性的食物,戒掉菸酒,養成定時拉大便的好習慣。
女人也會腎虛!女人腎虛有六大常見症狀要知道
女人血虛怎麼辦?女人血虛吃什麼好? 氣虛吃什麼好?
吃中藥排氣是怎麼回事 排氣增多是怎麼回事
女人氣虛調理方法吃點什麼
上氣男主迴應顏值質疑怎麼回事 上氣男主怎麼迴應的
虛不受補的人怎麼調理氣血
體虛肥胖的人怎麼減肥 女性體虛肥胖怎麼調理
把玩氣槍射死同事怎麼回事 氣槍爲什麼能射死人
鴻星爾克人氣消散每天近萬人取關怎麼回事
煤氣竈不通氣是怎麼回事
女人氣虛調理方法有什麼
氣虛的人怎麼調理
女人也腎虛 6大信號暗示女人腎虛
氣虛的人該怎麼調理
女人常常血虛頭昏怎麼辦?血虛原因及症狀大揭祕
女團aespa虛擬成員公開 跟LISA一模一樣怎麼回事
PC彈窗不得設虛假或過小關閉按鈕怎麼回事
女性體弱氣虛怎麼補
女人氣血兩虛吃什麼補最快
女人氣虛如何治療
身體太虛怎麼辦?人蔘補元氣複方養氣更全面
男人腎虛腰痛怎麼回事
女人氣血虛可以吃人蔘嗎
盜汗怎麼調理?陰虛氣虛兩體質調理大不同
脾虛吃什麼食物好 脾虛的症狀有哪些 脾虛怎麼調理
男人經常發脾氣暴躁易怒怎麼回事
男人脾氣暴躁怎麼回事
鴻星爾克人氣消散怎麼回事
女人氣血虛怎麼調理 女人氣血虛怎麼辦
女演員被老人強抱怎麼回事 還原事情經過氣壞衆人
氣虛血虛吃什麼補最快
女人氣虛調理方法
氣血虛吃什麼補最快女人