長時間賴牀會導致身體怎麼樣
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長時間賴牀會導致身體怎麼樣,如今已經進入深秋季節,天氣開始逐漸的變得寒冷,很多的人都不願意起牀,下面小編爲您精心整理的長時間賴牀會導致身體怎麼樣,希望對大家有幫助哦。
長時間賴牀會導致身體怎麼樣1
一、小便
因爲過了一個晚上,必定會有小便在身體裏,小便裏有一些毒素需要排出,如果總是賴牀,這樣子就會出問題了。
二、消化
早上賴牀,到了中午,把早餐午餐一起解決,這樣子是不行的,早餐每天早上都應該吃,會產生消化不良的症狀。
三、懶惰
總是賴牀,人也會變得懶惰,我們應該早睡早起,用更多的精力去做有意義的事情,不要虛度光陰。
四、供血不足
總是賴牀,大腦會產生供血不足的症狀,因爲在睡覺的時候,大腦是處於抑制狀態的。
五、打破規律
總是賴牀,就會產生一個惡循環,打破生物鍾,這是一種不好的現象個,所以大家要養成習慣。
總是賴牀的解決方法
一、設鬧鐘
最好的方法就是設鬧鐘,例如隔五分鐘設置一次,依次類推,比預計起牀時間早出十或十五分鐘,就起得來了。
二、聽音樂
鬧鐘鈴聲可以設置成一些輕音樂,舒緩有力,喚醒賴牀的自己,那麼這一天也就會變得美妙起來。
三、心理暗示
在睡覺前仔細暗示自己,明天就不賴牀,早睡早起,久而久之就會起到好的效果了。
長時間賴牀會導致身體怎麼樣2
1、影響泌尿系統健康
長期賴牀很有可能會影響泌尿系統健康。大多數人早上起牀都會去排尿或者是排便,賴牀就得憋尿或者是憋便,這樣就會導致身體當中的排泄物無法及時的排出體外,時間長了便會影響到泌尿系統的健康。
2、導致大腦供血不足
長期賴牀有可能會導致大腦供血不足。很多人賴牀以後會感覺特別沒精神,甚至覺得頭昏腦脹,這是由於睡覺的時間過長,大腦供血不足所致。
3、導致消化不良
早上賴牀的人多半都不會吃早餐,如果長時間不吃早餐,那麼腸胃功能就會受到很大的影響,從而出現消化不良的現象,也有可能會造成便祕。
4、破壞人體生物鐘
人體的生物鐘規律就是早睡早起,這樣才能夠使各個器官保持正常的運行。如果總是賴牀或者是睡眠的時間過長,那麼人體的生物鐘就會遭到破壞,這對於身體健康是極爲不利的。
5、降低聽力和記憶力
早上賴牀容易胡思亂想,需要消耗大量的氧氣,使腦組織出現暫時性營養不良的現象,時間長了會損害記憶力和聽力。
長時間賴牀會導致身體怎麼樣3
危害一、腸胃功能紊亂:這個小編是深有體會的,很多朋友到了放假休息的時候就喜歡前一晚玩的`很晚,第二天不上班就一覺睡到十一二點,又不起牀吃早飯,然後肚子就餓着等到吃午飯或者下午才吃飯,這樣很容易造成胃病的發生,肚子得不到食物的充飢,就會引發胃炎、胃病哦,所以朋友們即使睡覺也要起來把早餐吃了,早餐對人體健康是很重要的。
危害二、造成大腦供血不足:長時間的睡眠會導致大腦供血不足,因爲睡眠過程中,大腦皮質是處於抑制狀態的,要是長期有賴牀習慣,就會造成大腦皮質過長時間地抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴牀醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。
危害三、影響記憶力和聽力:長時間的在牀上躺着應該是時間越長精神會越好,但是再起牀後總感覺頭沉甸甸的,精力無法集中,這是因爲人們賴牀需要用腦,消耗大量的氧,導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了,還損害記憶力和聽力。經過一段較長時間的睡眠後常常會出現頭腦昏沉,精神匱乏的生理不適,這是因爲人在睡醒後,繼續賴牀不起易於不着邊際地胡思亂想耗費更多的氧,使大腦缺氧造成頭腦昏沉,長久以往更是會降低人體的聽力和記憶力。
危害四、破壞生物鐘:很多人一覺睡到大中午,然後到了晚上就會失眠睡不着覺,嚴重破壞了人體的生物鐘,應該早睡早起,保持【人體】器官正常的晝夜規律,才能使我們白天精力充沛,晚上睡眠安穩。
危害五、久臥傷肺:體內肺氣虛則清氣不能吸入,濁氣不能排出,宗氣及一身之氣生成受限,全身氣機運行不暢,津液輸布失常,水溼不能排泄,就會出現身體困重,肢倦乏力等,常伴有聲低氣怯,咳嗽,易感冒等等。
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