無糖飲料是不是真的沒有糖分
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無糖飲料是不是真的沒有糖分,相比於普通含糖飲料,無糖飲料以人工甜味劑代替糖分、卡路里低,但無糖飲料不應被視爲更加健康的選擇。那麼無糖飲料是不是真的沒有糖分?
無糖飲料是不是真的沒有糖分1
1、喝冰飲料會長胖嗎
在市面上銷售的飲料中幾乎都是不同程度上含有糖分的。另一方面,飲料中含有很多的添加劑和糖精色素等的高熱量的物質,這也是致胖的重要因素。可以轉化爲人體脂肪的不單單是食物的油脂,糖分也是元兇之一。飲料確實不含油脂,但是含糖分極高,喝了是會發胖的。可樂飲料一般含有14%的糖分,人體每天正常的補水量爲1500毫升,如果完全通過喝可樂飲料來達到補水的目的,肯定會導致人體過多的糖攝入量,最終造成肥胖。
2、無糖飲料是不是真的沒有糖分
無糖飲料最大的特點在於它“無糖”的賣點,不影響許多人的減肥事業,另外包裝瓶上面特別醒目的“低糖”、“無糖”字樣也是在心裏層面大大的暗示了消費者,喝這個飲料是不會長胖的。專家告訴大家:雖然飲料的包裝上面明確印有“無糖”等標示,但是身爲飲料是不可能脫離糖分的,只是採用了防腐劑和人造甜味劑代替了部分成分,而這樣的一個行爲 只是偷換概念,並不是真正的“無糖”。另外除了暗示,還引導消費者去購買,最終可能導致大腦對於這種非正常的甜味反射需求。
3、哪些飲料容易長胖
汽水
如果你每天堅持喝一瓶汽水的話,一年之內就會胖15斤贅肉,汽水裏面含有豐富的二氧化碳和糖分,不僅容易導致肥胖,而且還會讓你的小肚子越來越大哦!
果汁
市面上出售的果汁,裏面的維生素已經大量被破壞掉,同時添加了太多的糖分和甜味劑,經常喝果汁,會導致糖分攝入過量,容易導致脂肪堆積。
冰沙
冰沙裏面含有大量的冰欺凌和甜味添加劑,雖然很美味,但是熱量相當驚人。自制的冰沙還好,外面出售的冰沙還是少吃爲妙,加上女人也不宜多吃冰的食物,容易形成易胖體質。
無糖飲料是不是真的沒有糖分2
最近的研究顯示,每天攝入1瓶以上無糖飲料的成年人中風或患癡呆症的風險要增加3倍。
科學家們表示,無糖飲料不應該再被視爲更加健康的選擇,並呼籲公衆堅持喝水或牛奶。
他們對約4400名成年人進行了研究,結果表明,無糖飲料比全糖飲料更容易導致中風和癡呆症。
含糖飲料和這兩種疾病之間並無關聯,不過,研究人員也不鼓勵人們喝含糖飲料。
來自波士頓大學的科學家團隊認爲,阿斯巴甜、糖精等人工甜味劑可能會對血管產生影響,最終引發中風和癡呆。
市面上1/4的甜味飲料是無糖飲料,但是越來越多的證據表明,它們並不像人們以前認爲的那樣健康。
1月份,倫敦帝國理工學院的研究人員在對主要研究進行回顧總結時發現,與全脂飲料相比,無糖飲料在減肥方面並沒有更好的效果。
研究人員認爲,事實上,無糖飲料會刺激我們大腦中的糖分接受區域,讓我們更渴望甜食,從而導致肥胖。
這項最新的研究報告發表在美國心臟協會雜誌《中風》上,研究人員調查了4372名45歲以上的成年人。
他們填寫了詳細的調查問卷,內容包括他們從上世紀90年代以來十年間的飲食攝入情況。
結果表明,那些每天攝入1瓶以上無糖飲料的成年人患癡呆症的`機率比幾乎沒有攝入無糖飲料的人要高出2.9倍,而中風的風險要高出3倍。
波士頓大學醫學院神經病學系高級研究員馬修佩斯說:“我們的研究表明,考慮到人們攝入人工增甜的無糖飲料的頻率,我們需要在該領域進行更多研究。
“儘管我們沒有發現中風或癡呆症與攝入含糖飲料之間的關聯,但是這並不意味着它就是一種健康的選擇。”
“我們建議人們定時喝水,而不是喝含糖或人工增甜的無糖飲料。”
研究人員尚不能確定無糖飲料是否會導致中風或癡呆——又或者攝入無糖飲料的人患病風險到底是否更高。
此前的研究表明,已經超重或肥胖的成年人往往更喜歡喝無糖飲料。
英國阿爾茨海默氏症研究協會的研究主任羅莎桑喬博士表示:“這項有趣的新研究發現,攝入更多無糖飲料的人患癡呆症的機率更高,但這並不表明無糖飲料是導致這種風險增加的原因。”
“接下來的研究需要在其他人羣中證實這些發現,並探索無糖軟飲和癡呆症之間的潛在聯繫。”
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