小學生有哪些運動項目

小學生有哪些運動項目，身體是我們生活的基礎，運動的過程中我們也要注意補充水分，這項運動對我們的體態是有很大的改善作用的，明白小學生有哪些運動項目，就快快動起來吧！

小學生有哪些運動項目1

適合小學生的運動項

1、跆拳道。

讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛鍊他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。

2、籃球。

打籃球，可以鍛鍊孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。

3、乒乓球。

讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。

4、游泳。

對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。

5、跑步。

慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。

6、俯臥撐。

學校裏考試體育，會把上肢力量計入其中。平時就要多讓孩子練習一下俯臥撐，幫助孩子增加上肢力量。

二、哪些運動對小孩有好處

一、打乒乓球防近視

打乒乓球能預防眼睛近視。打乒乓球時雙眼必須緊緊盯着穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼晴的疲 勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

二、彈跳運動健腦益智

運動最健腦，這是因爲運動能促進腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更爲活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動爲佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢鍵子，跳橡皮筋、舞蹈等，此爲日本東京大學科學家向中小學生開出的健腦處方，值得推薦。

三、" 立正 " 訓練塑造優美的腿型

" 立正 " 訓練對矯正青少年的 O 型與 X 型腿是很有效的，這已爲體育教學實踐所證實。

具體的做法是 " 全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣，兩腿並立，儘量挺直 "。O 型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶紮在兩膝關節上，使其增加內靠力量；X 型腿者，兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶紮在兩腳踝關節上增加內靠力量。

每天進行數次，每次堅持 20 分鐘以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間，不得少於 15 分鐘。

四、長跑有助生長髮育

日本著名生理學家石河利寬教授，曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練後的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，末發現異常，所以國內外一些專家，主張把一般耐力訓練作爲兒童訓練的基礎。從與長跑關係最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力，以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長髮育。

小學生有哪些運動項目2

1、攀爬運動大部分幼兒園中都設有攀爬裝置，常見的有繩網或滑梯等，能鍛鍊孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作，特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活，反應較敏捷；攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的`體驗，培養其空間概念，也有利於從多個角度觀察環境。

2、戶外跑步戶外跑步並不等於長跑，是讓孩子自由地奔跑，如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人遊戲等，不過應控制好時間。

3、球類運動踢球、投球或運球等都有利於兒童全身發育，不過球拍類的運動如網球和羽毛球等並不適合幼兒，會影響肌肉生長。兒童5歲後運動機能纔開始走向成熟，所以不能太早做劇烈運動。

4、障礙遊戲障礙遊戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等，這是一類綜合項目，能訓練孩子的靈敏度，讓他們的思維更加敏捷。

5、精細動作兒童手部精細動作也是逐步發展的，從無意識到有意識，從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等，能促進兒童雙手協調能力發展。

6、有氧健身操和舞蹈兒童正處於生長髮育快速期，舞蹈操訓練能促進身體發育，跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練，能鍛鍊肢體靈活性和柔韌性，也能培養孩子的審美情感，提高身體素質。

7、團體規則遊戲小朋友間多玩耍讓孩子更好地瞭解周圍的世界，在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力，同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人，發展其天生的好奇心，鍛鍊孩子解決問題的能力，從而培養自主性。

8、游泳其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練，能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統，同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育，促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育，激發孩子的潛能。

溫馨提示陽春三月正是運動的好時機，孩子身高生長也進入一年中最旺盛的時期，不妨多帶孩子戶外活動能調動神經系統，促進骨骼發育。但不管做哪種運動前都要充分熱身，這樣能調動全身關節和肌肉，把身體調整到最佳狀態。

另外孩子的運動要做到多樣化，同時注意運動的姿勢正確。值得提醒的是，器械運動應安排在6歲以後，不要讓孩子過早接觸輪滑或滑板等運動，以免損傷腳踝；更不能過早做高強度或有碰撞的運動項目，如踢足球或打籃球等，以免引起骨骼損傷。

小學生有哪些運動項目3

球類運動，如籃球，足球等，可以很好的培養孩子的集體精神與體育精神。

武術，如跆拳道，空手道等，可以增強孩子的個人體質與技能。

跳繩，可以很好的鍛鍊孩子的協調能力。

舞蹈，可以提升孩子的氣質與審美能力，也可很好的塑造形體。

有氧運動，如游泳，跑步等，可以提升孩子的心血管功能，也可以增強孩子的力量。