生活中有什麼是可以防曬的

生活中有什麼是可以防曬的，有句話說的很好：一白遮三醜，護膚裏最重要的一個步驟也就是防曬美白了，防曬之所以如此重要，是因爲防曬可以保護我們的皮膚免受紫外線和陽光的傷害，下面是小編整理的一些關於生活中有什麼是可以防曬的相關內容。

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一、多吃西紅柿能防曬

通過國外的科研發現，番茄是非常全能的水果和蔬菜，在日常生活中，如果多吃西紅柿，可以提高防曬美白的效果。這項研究發現，如果每人每天吃40克番茄醬，那麼太陽曬傷的風險就會降低近一半，而且在加入少量橄欖油的情況下，防曬效果更佳。許多科學家認爲，番紅素就是用來防曬的。

二、洗衣粉也可以防曬

市場上就有這種專用洗衣粉出售，這種產品的防曬原理是：洗衣粉中加入紫外線吸收劑，所以，當它與各種質料的衣服接觸時，就會產生良好的親和力，從而在衣服上增加防曬效果。

這款洗衣液添加了防曬成分，和其它洗衣成分很好的結合在一起，這樣，只需洗一件簡單的衣服，就可以做我們的防曬傘。值得注意的是，選用這種防曬洗衣粉，在夏天時使用，能有效地遮擋日光，保護皮膚。

三、夏天少吃感光蔬菜

被稱爲“光敏蔬菜”的芹菜、香菜、白蘿蔔等，很容易使皮膚長斑，特別是在盛夏的陽光下，應多吃一些抑制色素沉澱，美白滋潤肌膚的蔬果，如獼猴桃、草莓、番茄、橘子、白菜等。

四、曬太陽之後不要用熱水洗臉

許多人在戶外曬過太陽後，回家或用溫水沖澡或洗臉，其實這樣，會燒傷皮膚。如是曬後回家，應用冷水洗臉，因爲此時冷水可鎮靜皮膚，使灼熱的皮膚降溫，這樣不但能消熱退紅。同時收縮毛細血管，抑制色斑形成，避免曬後過敏。

五、彩色衣物不受陽光照射

事實上，在我們的日常生活中，最早起到防曬作用的就是身上的衣服。但研究表明，衣服的.材質首先決定了衣服的防曬性能，其次，衣服的顏色不同，防曬效果也不一樣。綵衣比白衣有更好的防曬效果，所以夏季如果穿綵衣的話，對紫外線的過濾效果要比白衣好。

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防曬時一定要避免吃哪些食物？

1、深色、油炸的食物

深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔；與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等；此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

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1.黃瓜粥

黃瓜粥的做法其實很簡單，首先我們需要準備1根新鮮的黃瓜和適量的大米以及些許的食用鹽和生薑。然後我們將黃瓜洗乾淨，去皮後切成薄片，將生薑蒜洗淨後拍碎；再將大米洗乾淨後放入鍋中，加入適量的清水和生薑蒜等調味品，先開大火煮，煮開後再調至小火，將粥煮爛時，再加入黃瓜和少許食鹽調味；最後在粥煮至粘稠狀就可以食用了。黃瓜粥含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素等營養元素，不僅如此，它還含有豐富的鉀鹽和其他一些微量元素，經常食用可以有效祛除臉上的雀斑，達到美白護膚的功效。

2.西紅柿汁

西紅柿汁的做法在生活中就更加簡單了，主要準備的食材就是西紅柿和蜂蜜，加之輔助工具榨汁機。我們只需將洗乾淨的西紅柿切成塊後放入榨汁機內，然後倒入適量的涼白開，按下啓動鍵就可製作出一杯美味的西紅柿汁了。當然，我們還可以根據自己的口味加入適量的白糖或是蜂蜜來提味。西紅柿汁的功效其實很多，它既可以當做飲料，幫助人體提供衆多的營養物質，同時還能作爲一種代餐產品，幫助減肥人士減肥瘦身。西紅柿中含有大量的維生素C，這種物質可以很好地抑制體內黑色素的形成，所以，經常食用西紅柿汁可以有效地消除臉部的黑色素，具有很好的美白淡斑的功效。

3.西紅柿獼猴桃汁

西紅柿獼猴桃汁的製作方式和西紅柿汁的製作方式其實是一樣的，只不過在加入西紅柿之時又多加入了獼猴桃而已。一般來講，其加入的比例是一個獼猴桃配兩個西紅柿。我們都知道，其實獼猴桃本身就具有很好的健胃利脾、清熱解渴和抗衰老的作用，若是經常將獼猴桃和西紅柿搭配着一起吃，便能強化兩者的功效，達到美白淡斑、助消化以及抗衰老的功效。