吃蘋果的功效都有哪些
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吃蘋果的功效都有哪些?蘋果是我們大家都非常喜歡的一種水果,又是一種老少皆宜的營養食品,擁有非常豐富的營養物質,對我們人體有很大的幫助,那麼很多人都想知道吃蘋果的功效都有哪些?下面就一起來看看答案吧!
吃蘋果的功效都有哪些1
1、清潔腸道
2、調節腸胃
蘋果汁可以調理腸胃,具有通便和止瀉的雙重功效。 蘋果汁中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果汁含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。
3、降低血壓
蘋果汁中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外,降低血壓。當人體攝入鈉鹽過多時,喝些蘋果汁,有利於平衡體內電解質。
4、降低膽固醇
中國的科研人員經過試驗得出:喝蘋果汁可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。用蘋果洗淨擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續服用,15天爲一療程,具有降低膽固醇含量的作用。
5、提高記憶力
蘋果汁不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素,多喝蘋果汁有利於提高記憶力。
吃蘋果的功效都有哪些2
1、通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動,能使大便鬆軟,便於排泄,因此食用蘋果能促進通便,治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、止瀉。蘋果含有豐富的`鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
3、防治高血壓。蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對於高血壓患者很有好處。
4、防牙病。蘋果中單寧酸有助於防止牙周病。吃蘋果還有固牙潔齒的作用。
5、治打嗝。過量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平,緩解打嗝。
6、解蜂毒。蘋果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蜇後的瘙癢和疼痛。對水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋果醋敷於患處即可。
7、治療經血過多。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
8、補血養顏。經常食用蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
9、減肥瘦身。蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。
10、防止老化。蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
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