運動過度容易導致的疾病有哪些
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運動過度容易導致的疾病有哪些,很多人都會做一些適當的鍛鍊來保證身體健康,運動有利於增強身體的免疫力,適當的運動可以幫助我們減輕壓力,那麼運動過度容易導致的疾病有哪些?
運動過度容易導致的疾病有哪些1
1、急性腎衰竭
運動過量,導致肌肉出現了溶解現象,肌肉裏的肌紅蛋白就會在腎小管裏形成結晶,對腎小管形成阻塞,從而影響了腎臟的正常運轉。
2、出現貧血
其實運動過量也會出現貧血現象的,這裏的貧血不是說身體流出大量血液,而是在醫學上稱作“運動型貧血”。這是因爲在運動過程中,身體會流出大量的汗液,汗液裏除了會有水分外,還有很多金屬離子,比如血液裏的鐵離子,汗液的大量流失就導致血液裏鐵離子減少,從而造成貧血,所以又叫“缺鐵性貧血”。
所以有時運動過量的時候常會有頭暈的症狀出現,就是因爲身體貧血導致的。
3、影響內分泌
當我們經歷過一次運動量大的鍛鍊後,往往就會覺得身體十分疲憊,動都不想動,更不用說繼續鍛鍊了,其實造成這樣的現象正是內分泌受到抑制導致的。通常控制我們身體激素分泌的正是腦垂體,而運動過量的時候,腦垂體的功能就會被抑制,這樣就導致激素分泌受到影響,這樣就會造成身體疲勞,體力恢復差,甚至會有抽筋的現象出現。
4、造成身體脫水
在運動的時候,由於腎上腺素升高,加上夏季天氣炎熱,導致很多人在運動的時候會大量出汗。汗液裏的主要成分就是水,如果汗液大量流失的話,那麼就會造成身體水分的不斷流失,從而出現脫水現象,夏季因爲脫水現象導致中暑現象經常發生。
5、易引發心臟疾病
我們在運動的時候,由於身體分泌出的腎上腺素導致心跳速度加快,所以我們運動完後常常會覺得心臟在噗通噗通地跳動。
運動過度容易導致的'疾病有哪些2
運動過度的症狀
1、感覺到身體疲勞
運動後身體疲勞是很正常的,但是如果疲勞現象持續2~3天或者更久,就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動,讓身體得到充分恢復。
2、肌肉疼痛
運動健身之後乳酸堆積,肌肉的疼痛是正常現象,但如果疼痛持續3—4或更長時間,就要降低運動強度了。嚴重的話應該立即停止運動,同時做做按摩、理療等。
3、噁心嘔吐
運動之後噁心嘔吐,如果不是飲食引起的,那多數是由於肌體運動過量,缺氧造成的。鍛鍊者應從小運動量開始,循序漸進。
4、頭暈頭疼
在劇烈運動之後會出現這種情況,這主要與血壓變化、血液中氧氣含量過低有關。
5、口渴
大運動量後產生口渴現象是正常的,但要注意運動前、中、後應及時補充水分運動是一件好事,但是運動過度就會危害健康了。
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