孕婦能游泳嗎

孕婦能游泳嗎，孕婦懷胎十個月，在這十個月裏我們要注意什麼能做什麼不能做，以免出現流產的情況。懷孕期間除了要補充足夠的營養之外，我們還要偶爾進行運動，但運動之前要了解一下是否可行，喜歡游泳的女性快來了解一下孕婦能游泳嗎？

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孕婦游泳好不好

1、在進入水裏時，沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支腰肌和背肌支撐身體的一個負擔，從而緩解或消除了孕期常有的腰痛症狀。

2、可減少胎兒對直腸的壓迫，並促使骨盆內血液迴流，消除瘀血現象，有利於防止便祕、下肢浮腫和靜脈曲張。

3、增加肺活量，並讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。

4、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒症。

5、孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。

6、游泳的時候，全身的肌肉都參加了運動，再加上水對皮膚血管的一定按摩，可以促使血液循環更加的旺盛，既可以增強孕婦的體質，又有利於胎兒的發育。

7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變爲維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼發育。

8、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。

9、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩後的體型恢復大有好處。

孕婦游泳注意事項

1、準備一雙防滑拖鞋

只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

2、最好選擇室外泳池

一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

3、別忘了準備水或果汁

應該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發生脫水。

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1、孕婦可以游泳保持身材嗎

其實孕婦是可以游泳的，國外甚至是爲孕婦們開設了游泳班，其實很多時候孕婦是否游泳還要根據孕婦的具體身體狀況而定，但是對於身體沒什麼特別狀況的'孕婦而言，游泳對她們的身體是大有好處的，因爲孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，並不影響寶寶的發育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。

不僅僅是如此，游泳可以稱得上是全身的運動，而且運動強度也不是很大，所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病，像是因爲肚子變大而引起的腰痠背痛等症狀，也能糾正胎位不正的問題，游泳既能促進盆腔血液循環，又能改進身體的新陳代謝，這對孕婦和寶寶都有好處。而且若是孕婦堅持游泳，這也緩解分娩時的諸多痛苦，也能順利順產，不過雖說孕婦可以游泳，不過還是建議孕中期的孕婦游泳，孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水爲好。