女人千萬不要嘗試這六種減肥方法
本文已影響1.53W人
本文已影響1.53W人
女人千萬不要嘗試這六種減肥方法,對於女人來說,減肥是一個永不過時的討論話題。因爲女人對減肥可以說是非常癡迷的,只要身體上有一點肉,她們就想減肥,以下分享女人千萬不要嘗試這六種減肥方法有什麼好處。
女人千萬不要嘗試這六種減肥方法1
1、束腰
金·卡戴珊聲稱用緊身束身衣維持身材,但在現實中,束腰胸衣只會讓你感覺不舒服,甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。
2、減肥汽球
吞下一顆特殊膠囊,它會在你胃裏變成一個球,讓你在3個月時間內胃口大減,從而達到減肥的目的。然而,減肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潛在的威脅。
3、利尿劑和瀉藥
利尿劑和瀉藥會導致脫水和電解質失衡,不利於身體健康。如果你有便祕問題,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不僅緩解腹脹,還能調整你的胃口。
4、減肥補充劑
對於許多減肥的人而言,“補充劑”聽起來比“藥”更安全。然而,由於營養補充劑的有效性和安全性監控力度不夠,大部分時間是直到發生問題之後才加強管控。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我們日常吃的主糧中,你的大腦、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物運行。你需要依靠它們得到能量以及減肥所需的能量。如果每天攝入的碳水化合物少於130克,你的`大腦功能會因爲缺乏血清素而受損。此外,多吃富含有益維生素和纖維的燕麥片或者全麥麪包,有利你的心臟健康。
6、讓自己捱餓
職業女性每天攝入的卡路里應當在1200到1400之間。如果你有健身習慣,還需攝入更多。如果你捱餓,身體爲了儲存能量,就會暫時關閉新陳代謝系統,對減肥很不利。此外,捱餓之後大吃大喝的機率很高,讓你功虧一簣
女人千萬不要嘗試這六種減肥方法2
女人減肥好方法有哪些
1、吃精瘦肉
吃肉減肥?想想都不可信!想逃避吃肉還來不及呢?怎麼能吃肉減肥!大衆對肉的認識只有熱量和油脂。但其實肉類中還含有豐富的蛋白質。蛋白質不僅不會導致肥胖,還有助於提高基礎代謝的速度,既能加快脂肪的燃燒,還能幫助身體形成易瘦的體質。因此,吃肉減肥非但不靠譜,還很有效果哦。
2、保證八小時睡眠
減肥跟睡眠有什麼關係?睡八個小時不會腫的更厲害嗎?優質的睡眠可以促進體內瘦素的分泌。瘦素分泌正常非常有助於新陳代謝的提升和飲食慾望的降低。而當睡眠不足時,體內的瘦素分泌就會不充足,容易變得循環代謝緩慢和食慾旺盛,非常不利於減肥瘦身,因此看似與減肥無關的睡眠卻是保持身材的必要因素。
3、喝足兩升溫白水
喝水以後體重肯定直線上升,每天喝兩升水不是要重死嗎?吃飯的時候已經攝入水分了,還需要額外補充那麼多水分嗎?喝那麼多不會影響身體的代謝嗎?首先體重並不能說明是否肥胖。因爲胖並不是體重多重,而是要看體內的脂肪含量是否超標。因此喝水以後的體重變大,並不代表喝水會導致肥胖。另外根據相關的研究顯示,人體每天除了從飲食中攝入水分還要額外喝水1.5-2升,這樣才足夠水分補給。
5個護膚流言千萬別嘗試!
想減肥晚餐吃什麼:想減肥晚餐千萬別碰這六種食物
千萬不可嘗試的7大減肥法
千萬不要跳繩減肥
10個搞笑減肥方法 你敢嘗試嗎
中長髮的扎法千千萬萬,這4種真的簡單又實用!
麻花辮的扎法千萬種 唯獨這種美的不像話
越減越肥這7種減肥方法別亂試
5種奇特另類減肥法你敢嘗試嗎?
怎麼撩妹最有效 千萬不要嘗試的撩妹方法
管住嘴 減肥千萬不能碰的7種食物
女人千萬別信七種避孕方法
夏季千萬不要猛吃這三種水果
千萬不要當這5種爸爸
走路減肥方法要試試嗎
減肥方法千百種 用對了不怕復胖
如何培養幼兒的勇敢這些好方法父母一定要嘗試
減肥期間千萬不能碰的7種美味飲料
什麼臉型不適合空氣劉海 這幾種臉型的人千萬不要剪
女人6種肥胖類型 減肥方法不一樣
應採兒35歲生日曬好身材 嘗試另類減肥方法
這8種面相的女人太濫情!男人千萬不能娶
減肥你找準方法了嗎?5個錯誤觀念千萬不能有
節食見效快?這11個減肥謠言千萬不要信!
6大夏日減肥禁忌 千萬不要犯哦!
十個減肥傻事 千萬不要做
這九種女人千萬不能娶
什麼樣的女生不適合短髮 這些韓劇女角短髮造型千萬別要試,凡人不易駕馭!
千萬不要這樣穿 短褲10種錯誤穿法
學生空氣劉海中長髮 這兩種人千萬不要輕易嘗試
消除肥胖紋可以試試這10種方法
不想頭痛到受不了 這4種食物千萬不要碰!
睡前千萬不要吃這10種食物