乒乓球直拍握法
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乒乓球直拍握法,乒乓球在我國是一種老少皆宜的體育運動,乒乓球也可以很好地鍛鍊我們自己的身體。那麼大家知道關於乒乓球直拍握法有哪些知識嗎?讓我們一起來看看吧。
乒乓球直拍握法1
(1)快攻型握拍法。拍前食指第二指節和拇指第一節在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1~2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼於球拍後的1/3上端。
(2)弧圈型握拍法。弧圈型握拍法與快攻型握拍法基本相同,其區別是:拇指和食指形成一個小環狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關節頂於拍柄的延長線上。
直拍握法正面
直拍握法反面
乒乓球直拍握法2
有利於直拍反打的常見握法
1、大鉗握法
即拇指與食指鉗住拍柄.拇指的第一指節壓住球拍的左肩;食指的'第二指節緊貼着拍柄右肩.第一指節按住拍面,因而鉗形較大。球拍背面中指、無名揚和小指伸開分指託拍。
2、中鉗握法
拇指同大鉗握法,食指則是第三節緊貼拍柄右肩,第一二節按住拍面,因而鉗形適中,拇指與食指間距離約2-3釐米。球拍背面三指半伸半曲排指託拍。
3、小鉗握法
拇指與食指鉗住拍柄,且距離很近,不到1釐米(俗稱“吊拍”)。球拍背面三指彎曲疊指託拍。
4、食指勾柄握法
即拇指緊貼拍柄,食指扣住拍柄,形成環狀套住拍柄。球拍背面中指伸直頂住球拍的中部,無名指、小指也伸直連疊在中指旁。
5、削球握法
即拇指貼住拍柄左側,第一指節用力下壓,虎口頂住拍柄與左拍肩的彎曲部位,使球拍固定。食指、中指、無名指和小指伸開,託位球拍背面,食指用第一、二節貼住拍背外側。
乒乓球直拍握法3
基本動作和標準的正手擊球一樣,要求擊球者放鬆大臂,不要發力,身體靠近球檯。然後,持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置於球檯邊線附近或者線內略高於球檯,準備擊球。
自己不要發力,在來球的高點或者上升期(高點前)輕輕向左轉腰帶動上身也轉動帶動手臂持拍去碰球,基本是借力的動作,這樣練習者就會發現自己根本不用發力,球就很容易的回去了。保持身體放鬆,體會這樣轉腰的感覺,然後慢慢加力,爲了固定大臂不動,可以要求練習者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺是最重要的,只要有了就馬上多重複以便於積累,然後儘快地多練習以形成動力定型。
這一練習中練習者除了體會腰部的作用外還需要注意擊球的節奏,要明白擊球時如果要借力通常必須在高點前多迎球,不能等球,這樣主動的還原和引拍就出來了。通過足夠量,一般至少兩小時的練習後,擊球者大都能有一種對腰部轉動的體會,然後纔會放鬆大臂而不用大臂發力,在近臺,蹬地轉腰之後就可以快速收縮小臂擊球了。
正手發力的支點在右腳,很多業餘練習者多用大臂發力也跟發力支點認識不清有關,只有用來源於腿腳的腰部力量發力,練習者才能體會到用腰腿發力,而不是掄胳膊發力。
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