八段錦和太極有什麼區別
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八段錦和太極有什麼區別?現如今越來越多的人喜歡運動,比如瑜伽,攀巖,慢跑等,都是很受大家喜歡的。因爲運動不僅可以強身健體,還可以修心養性,同時還可以減肥。今天就跟大家說說八段錦和太極有什麼區別,一起看看吧。
八段錦和太極有什麼區別1
八段錦是誰創立的:
依據現有文獻,八段錦之名最早出現在南宋洪邁撰寫的《夷堅乙志》中,但具體是誰人所創,目前已不可考。
“在我國古老的導引術中,八段錦是流傳最廣,對導引術發展影響最大的一種”。中國近代著名書法家于右任每天下午四時,就一直堅持練習八段錦,且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
於臞仙《活人心法》,其歌訣及說明如下:
閉目真心坐,握固靜思神;叩齒三十六,兩手抱崑崙;左右鳴天鼓,二十四度聞;微擺撼天柱;赤龍攪水渾,漱津三十六,神水滿口勻,一口分三咽,龍行虎自奔;閉氣搓手熱,背摩後精門;盡此一口氣,想火燒臍輪;左右轆轤轉,兩腳放舒伸;叉手雙虛託,低頭攀足頻;以候逆水上,再漱再吞津;如此三度畢,神水九次吞,嚥下汩汩響,百脈自調勻;河車搬運訖,發火遍燒身。邪魔不敢近,夢寐不能昏,寒暑不能入,災病不能迍。子前午後作,造化合乾坤;循環次第轉,八卦是良因。
叩齒集神法:叩齒集神三十六,兩手抱崑崙,雙手擊天鼓二十四。右法,先須閉目冥心,盤坐握固,靜思。然後叩齒集神,次叉兩手向項後,數九息,勿令耳聞。乃移手掩兩耳,以第二指壓中指,彈擊腦後,左右各二十四次;撼天柱法:左右手搖天柱,各二十四。右法,先須握固,乃搖頭左右顧,肩膊隨動,二十四;舌攪漱咽法:左右舌攪上顎三十六,嗽三十六,分作三口,如硬物咽之。然後方得行火。右法,以舌攪口齒並左右頰,待津液生方漱之,至滿口方咽之;摩腎堂法:兩手摩腎堂三十六,以數多更妙。右法,閉氣搓手令熱,摩後腎堂如數,畢,收手握固,再閉氣,思用心火下燒丹田,覺極熱,即止;單關轆轤法:左右單關轆轤各三十六。右法,須俯首,擺撼左肩三十六次,右肩亦三十六次;雙關轆轤法:雙關轆轤三十六。右法,兩肩並擺撼至三十六數。想自丹田透雙關,入腦戶。鼻引清氣,後伸兩腳;託天按頂法:兩手相搓,當呵五次,呵後叉手,託天按頂各九次。右法,叉手相交向上,拖空三次或九次;鉤攀法:以兩手向前如鉤,攀雙腳心十二,再收足端坐。右法,以兩手向前,攀腳心十二次,乃收足端坐。候口中津液生,再漱吞,一如前數。擺肩並身二十四,乃再轉轆轤二十四次。想丹田火自下而上,遍燒身體。想時,口鼻皆閉氣少頃。
八段錦和太極有什麼區別:
1 隨着社會的進展,作爲武術流派之一的太極拳,在社會生活中其技擊作用逐漸淡化,更加突出了是太極拳鍛鍊的健身價值和傳統藝術扮演價值。從這一點來看,太極拳和八段錦都具有很強的健身養身價值。
2 二者都汲取了中國古代導引、吐吶等養生功法的精華。無論是修煉太極拳還是氣功,都十分強調對“氣”的修煉和運用,並將內氣修煉所達到的層次作爲判斷功力水平的關鍵。如果修煉者內氣充盈,氣的運行正常,就能爲各臟腑組織發揮其正常功能提供有利條件,從而維持身體健康;反之,氣的不足或運行不當,則會變生各種各樣的疾病。
3 太極拳和氣功八段錦的修煉過程中均要求“意、氣、形”三者的合一。氣功在修煉過程中非常注重意、氣、形的結合,認爲養氣主要是用意調形。太極拳的“意靜、形正、氣順、神舒”的功理,也要求習練者做到“內三合”和“外三合”,即意、氣、形的統一,以維持整體運動的協調平衡。另外,氣功與太極拳均要求修煉者在修煉過程中,做到鬆靜自然,排除雜念,用意念來引導動作,外導內行,才能練功修身。
4 太極拳與氣功八段錦的功用都是通過調節人體自身陰陽來實現的。氣功各門派功理雖不盡相同,但最終目的都是疏通經絡,調整陰陽。通過修習氣功可調節氣的運行,維持經絡的暢通,調整陰陽的平衡,從而強身健體,祛病延年。太極拳也強調調節人體陰陽。整個太極拳功法處處體現着陰陽的對立統一。在拳勢上,這一特性也得到了淋漓盡致的表現,如就氣血運行而言,在上者爲陽,在下者爲陰,如上下不調則會造成各種疾病。太極拳注重以內氣來調整內外,使經絡疏通,陰陽調和,從而達到百病不生。
固然氣功與太極拳有很多相同之處,但由於它們的形成和進展的終極目的不同,導致它們在很多方面存在差異:首先,它們的實質是不同的,太極拳動的'是四肢身體,氣功動的是意念引導下的內氣;太極拳靜的是心態平靜,氣功靜的是肢體外表,可見兩者的動與靜的內涵是不相同的。另外,氣功靜中求動是求內氣運動;而太極拳動中求靜只是一個手段、一種方法(以靜御動),靜不是目的,它真正追求的目的,也是內氣的動,心平氣和(靜),才能很好地運用意念(用意不用力)並在拳勢的導引下達到內氣運動。其次,從形成和進展上來講,太極拳是爲了技擊的需要而產生的,目的是爲了制敵取勝,其動作都有攻防的含義。
八段錦和太極有什麼區別2
八段錦它是一套歷史悠久的健身導引法,且版本較多,有南、北、文、武、動、靜之分,但都萬變不離其宗。,八段錦其實源於道家“八部金剛功”,爲道家宗門不傳之祕,旁人捕風捉影創造了八段錦,又在其基礎上增加了“坐、站”等十二段錦,但作用並不大,功法本身較爲枯燥。
太極拳,國家級非物質文化遺產, 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想,集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體,結合易學的陰陽五行之變化,中醫經絡學,古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
擴展資料
太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發力,主張一切從客觀出發,隨人則活,由己則滯。
“彼未動,己先動”,“後發先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現在推手訓練和套路動作要領中,不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質,而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
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