如何進行中醫養生
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如何進行中醫養生,隨着經濟的發展,人們對於養生也是越來越注重的了,養生對於老人家來說也是特別的重要,爲了擁有一個健康的身體也是費盡心機尋找養生祕訣,小編和大家一起來看看如何進行中醫養生。
如何進行中醫養生1
1、牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙鏽自然脫落。
2、怎麼戒菸
檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔裏灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼幹,想吸菸時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。
3、怎麼醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以後,立即喝下,可達迅速醒酒,多喝醒多更快。
4、怎麼戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水,然後浸泡二在放在酒裏兩滴,一同少喝,可以戒酒。
5、怎樣去除口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天後除去口臭。
6、嗓子啞了怎麼辦
醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻後,慢慢飲用,一天即可,嚴重患者晚上增加兩次。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽,泡二天後,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
8、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。
9、鼻子流血怎麼辦
當鼻子大量流血時,患者放平躺下,將鼻眼相反的手高舉,穴位自動封死,血立即可止。
10、魚刺卡喉
用陳醋漱喉部,然後慢慢嚥下,反覆幾次即可治癒。
如何進行中醫養生2
小祕方之一:
每天早晨洗臉時,記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。
大收穫:一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛生。鼻腔經過這樣的每日一練,漸漸習慣了低溫,再有冷空氣入侵,也就見怪不怪,不會動不動就感冒了。
小祕方之二:
在洗漱室擡眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫,每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裏面。
大收穫:也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視,也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘,體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
小祕方之三:
在頭腦中醞釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句,每天出發上班前,在頭腦中將這句話回放5分鐘。
大收穫:這會使你的心緒更積極向上,以更好的熱情投入到工作中。
小祕方之四:
如果你坐公共汽車上班,當別人看報紙時,不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在尿道上,持續重複着一縮一放的頻率。你放心,你的舉動絕不會有人察覺。
大收穫:每天堅持做5分鐘這樣的運動,盆骨肌肉會呈現較爲緊繃的狀態,還能防止老年性尿失禁。
小祕方之五:
到了辦公室,深呼吸一下後,用手指尖順着頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。
大收穫:梳理頭皮可清除你頭部的緊張感,讓頭腦有清醒感,更好地投入工作。
小祕方之六:
塞車時,別光顧着抱怨交通的糟糕狀況,來進行呼吸放鬆吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼氣,再以鼻吸氣,默數4下,閉氣7下,再用口呼氣,帶出"咻"聲,默數8下。
大收穫:只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動,就會發現你浮躁的心靈平靜了,如果你失眠,肯定失眠的`症狀也會得到改善。
小祕方之七:
不要擠在狹窄憋氣的電梯裏,爬樓梯吧!
大收穫:每爬1分鐘樓梯,你就會消耗6卡路里熱量,即使你只住在4層樓上,一星期也至少能消耗120卡路里熱量,1年就是5520卡路里,相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。
小祕方之八:
工作一陣後,記得用力聳雙肩,儘量貼近雙耳,夾緊兩臂,然後放鬆,這一動作可重複10次。
大收穫:通過使頸,背發力,刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果,以免你落下腰痠背痛的毛病。
小祕方之九:
午間工休如果不能打盹,就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。
大收穫:薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽,只要聞上幾秒鐘,鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會頓時爲之一振。嚼口香糖也有同樣的作用,嗅覺和味覺都會感受到刺激,將此傳遞到大腦,同樣會給你帶來興奮作用。
小祕方之十:
如果辦公室外陽光明媚,偷閒走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。
大收穫:紫外線不僅是非常好的消毒工具,還可以增強你對鈣的吸收,你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
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