泡腳的好處有哪些呢
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泡腳的好處有哪些,一般來說,我們在冬天經常喜歡泡腳,因爲它不僅可以禦寒,還可以連接我們的腳和各種器官,溫暖我們的身體,緩解壓力,幫助我們睡眠。那麼泡腳有什麼好處呢,小編整理好泡腳的好處有哪些的相關內容分享給你們,讓我們一起來看看吧。
泡腳的好處有哪些呢1
泡腳的好處有哪些
(1)促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,醫學典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡。從醫學理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位,以及經絡,很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。同時,人體腳上有6條主要的經絡,包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點,和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點,都在腳上,因此,熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。
泡腳的注意事項
泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後,人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯過1小時後再洗腳。
泡腳是冬天必做的一件事情,泡腳之後身體會開始回暖,血液開始循環流動,寒冷的夜晚,這樣的覺非常好睡,同時,泡腳還能刺激腳步的穴位,經絡,對於人體的健康有着非常重要的作用。好處再多,有些事情還是需要注意,比如不宜泡腳太久或者是飯後不宜泡腳。
泡腳的好處有哪些呢2
1、白醋泡腳的好處
1、白醋泡腳能治腳氣
在我們身邊有很多朋友們都受到了腳氣的困擾,可是腳氣治起來可不是一兩天,想起來就讓人煩惱,殊不知白醋泡腳有防治腳氣的功效。這個方法,相信很多人都知道,也許不少人還用過。用白醋泡腳治腳氣,不但療效快,而且不易復發。
2、白醋泡腳治療灰指甲
你是不是有在承受灰指甲的痛苦呢,這是生活中的一種常見病症,頑固性很強,因此要想完全的治癒不是那麼容易的。不過用白醋泡腳的治療效果還是挺不錯的。真菌最忌酸性環境,故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。當然,這個治療的過程非常長,需要耐心和堅持。
3、白醋泡腳增強皮膚彈性
愛美之心人皆有之,我們都想讓自己的皮膚變的有光澤有彈性,但這不是不是簡單易做到的,很多人都爲此苦惱不已,可是白醋泡腳卻能夠起到這樣的效果。白醋泡腳增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑白嫩,另外,白醋泡腳還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀。
4、白醋泡腳消除疲勞
泡腳可以幫助我們消除身心的疲憊之感,而用白醋來泡腳消除疲勞的感覺會更強一些。如果泡腳盆或足浴盆裏放上適量白醋,效果會更好喲。因爲醋可以加速人體的`血液循環,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因爲疲勞而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放鬆,恢復疲勞。
5、白醋泡腳治療睡眠障礙
失眠是現代社會是很多人都有遇到的一個問題,而且出現睡眠障礙的人是越來越多,對此不及時調理那是會大大影響身體健康的。睡眠不好的人每天睡前都最好堅持泡腳。睡前泡腳可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。泡腳的時候,請嘗試往水裏加點白醋,治療的效果會更好。
6、白醋泡腳強身健體
大家都知道泡腳是一種養生之道,而用白醋泡腳對於我們更好的強身健體有着非常大的幫助,這是值得肯定的。足是人之根,足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。此外,用醋泡腳還可以增強皮膚彈性,使皮膚變得光滑;還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等人體不適症狀。總之用醋泡腳有很多的功效,而且簡單實用。
2、這些情況不宜泡腳
太飽太餓時都不易泡腳。嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。糖尿病患者千萬留意水溫。腳氣患者要小心感染。患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
3、白醋泡腳的正確方法
白醋加蒜,稀釋後,泡腳15分鐘。白醋的收斂效果也不錯,而且可以殺死細菌。不過,泡腳之前一定要先稀釋,一般一盆水中放5-10毫升即可,以腳放進去不感到刺痛爲好,但腳上有傷口的人不建議使用。專家指出,酸性環境能有效抑制真菌生長,醋呈弱酸性,所以每天洗腳時,在洗腳水中加入兩勺醋,不但可以破壞真菌滋生的環境,還能夠改善足部的皮膚。與之相反,鹼性環境會助長真菌滋生蔓延,因此洗腳時忌用鹼性肥皂。
由此可見,用白醋泡腳的還真的是非常好,而且所表現出來的好處對於身體健康更是十分有益的,從今天開始大家在每晚泡腳的時候不妨加入一些白醋吧,堅持一段時間後是能夠感覺到身體的變化的。
4、泡腳禁忌需知
1、太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
3、糖尿病患者千萬留意水溫
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果,所以要留意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
6、嬰幼兒沒必要泡腳
因爲小孩是“純陽之體”,本身就容易發熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
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