如何穿戴滑冰護具
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如何穿戴滑冰護具?滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力和協調能力,同時還能提高有氧運動能力,加強身體素質,在溜冰前是要先要戴好護具的,護具能保護滑冰者,跟着朵朵女性一起來看看有關如何穿戴滑冰護具。
如何穿戴滑冰護具1
速滑的合理技術是運動員以最快的速度滑完規定距離所採用的協調﹑省力的全身動作。滑行速度和保持速度的能力,是鑑別滑行技術合理程度的主要標誌。它要求運動員滑行時上體前傾,兩腿深屈,身體呈流線型,雙足交替進行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰3個階段進行循環,各動作結構嚴謹,協調自如,節奏自然流暢。
想要學滑冰,首先就應該要學會正確的穿戴滑冰鞋盒護具!
第一步:現將滑冰鞋的'鞋釦打開,如果有鞋帶的就將鞋帶穿好,之後調好鞋子的碼數。
第二步:坐在蹬在凳子上,將一隻滑冰鞋平放在地面,(穿滑冰鞋之前必須先穿襪子)然後將一隻腳從鞋口穿進去,感覺一下是否舒適。
第三步:先將滑冰鞋的鞋帶繫好。
第四步:將滑冰鞋釦好。另一隻鞋子也是一樣的穿法。
第五步:將護膝固定好位置,穿戴在膝蓋上。
第六步:將護肘定好位置,穿戴在手肘上。
第七步:將帽子的扣子打開,然後戴在頭上。
第八步:將護手戴在手上,(凸出的放在手心處)不要穿反咯。
如何穿戴滑冰護具2
滑冰時有哪些護具
1、頭盔
初次學滑冰的人或者哪些還沒有學會滑冰的人,基本上都是要帶上頭盔的,這樣可以防止摔倒後頭部碰撞受傷
2、護膝
不會滑冰的人,最好要帶上膝蓋護套,人在滑冰的過程中,很容易就兩腿不協調摔地上,這樣容易傷到膝蓋,所以要帶好膝蓋保護套
3、手套
在滑冰的過程中,很多人摔倒都是手着地,而且摔倒的過程中人的速度還是很快的,這樣很容易摩擦傷到手掌,我們就得準備手套來保護自己
4、厚襪子
滑冰場的鞋子頸很高,而且都是比較硬的,這樣很容易勒傷我們的腳頸,我們得準備一雙厚一點的襪子,這樣可以幫助保護腳後跟和腳頸
5、肘腕保護套
滑冰的時候摔倒的姿勢是千奇百怪的,很多小孩子容易側翻,這樣就會傷到肘腕,我們得帶肘腕的保護套
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