女性哪些行爲最傷身

女性哪些行爲最傷身，日常生活中只有良好的生活習慣才能對我們的身體有利，但是很多人卻忽視了自己一些行爲帶來的問題，長期以往就會對身體帶來傷害，那麼哪些行爲最傷身呢？一起來看看吧。

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1、思考問題愛托腮

經常可以見到一些女性喜歡託着腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發背痛，且對頸椎非常不利。建議白領女性們想問題時起來走走，或將雙手放在後頸，扭轉頸部，保證腦部血液流通。

2、穿高跟鞋時歪着站

穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

3、走路低頭含胸

快節奏生活讓女人終日像風一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前衝。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，擡頭平視，讓大腿帶動小腿採用“小快步”，有益於活躍心肺功能。

4、辦公時彎腰塌背

白領一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，併爲健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向後靠在靠背椅上。

5、蜷在沙發裏看電視

很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發裏，抱着零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內臟，還易導致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發。如果座位太深，不妨在腰後放個靠墊。

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1、洗澡完不擦乾：傷關節

天熱，有不少人洗完澡乾脆不擦自然晾乾。問題來了，這時體表毛孔都處於舒張狀態，輕輕一點微風，很容易着涼。浴後一定要把幾個關節擦乾。如果頸椎、關節痠痛持續加重，五十歲以上的人，最好查查骨密度。

既然是冷風吹出來的毛病，不妨用熱風吹走它，電吹風就派上用場了。特別是頸椎，關節猛然受寒導致疼痛，要在醫生的確診後，可以用電吹風進行熱風療法，把寒氣逼出來，隔着衣服吹，不建議直接對着皮膚猛吹，也可以配合一些驅寒活血的藥物一起使用。

2、一次性喝很多水：增加心臟負擔

夏天天氣熱，很多人出汗之後口渴，都會直接端起杯子猛喝水，這樣雖然可以解渴，但是我們的心臟就不好了，嚴重的收到了傷害。夏天適當補水能補充水分，降低血液黏稠度，但一次性喝太多水，水分會快速進入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負擔，使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

尤其是對於心臟功能不好的人來說，天氣炎熱，人體血管處於擴張狀態，突然大口飲水可能引起血管迅速收縮，導致心腦血管供血不足，引發心絞痛甚至心衰等病症。夏天喝水還是要少量多次，每次在200毫升（普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起牀時，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之後再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

3、冷飲不離嘴：傷胃

冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後，會干擾腸胃的正常蠕動，導致消化功能失調，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合徵等不適。

一般患有冠心病和高血壓的患者是不適合喝冷飲的，因爲大量食用冷的.食物會讓血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發心絞痛。夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水爲宜。如果真想嚐嚐冷飲，每次不要超過150ml（約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超過一根爲宜。

4、枕着手臂睡：傷手

最近因午休時枕着手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。長時間保持這樣的睡眠姿勢，除了容易誘發頸椎病外，還容易使手臂的血管和神經受到壓迫，影響血液循環和神經傳導，嚴重的還會演變成局部性神經麻痹。這種睡姿還容易壓迫眼球，長時間可能造成眼壓過高，容易誘發青光眼。另外，趴着睡覺還會使人醒後出現頭昏眼花、耳鳴等症狀，不僅沒有達到休息的目的，反而會加重疲憊感。建議上班族午休時儘量不要趴在桌上睡，有條件的可以在辦公室準備摺疊躺椅、U型枕等物品，如果沒有條件非要趴着睡，最好能用一個抱枕或幾本書墊着。