女人想護膚可以多哪種飲品
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女人想護膚可以多哪種飲品,護膚在女人中是很重要的,做好護膚才能讓自己的皮膚變得更好,但是在日常生活中,有一些飲品對女性的皮膚是很有好處的,下面小編分享女人想護膚可以多哪種飲品,一起來看下吧。
女人想護膚可以多哪種飲品1
一、喝胡蘿蔔汁
胡蘿蔔很含有大量的維生素A原,被是身體吸收之後可以在體內轉化爲維生素A,這種維生素具有強健皮膚,潤滑皮膚的作用,有雀斑,皮膚粗糙的女人應該多喝胡蘿蔔汁。如果不喜歡生的蘿蔔汁的味道,建議可以用胡蘿蔔汁敷臉,直接將新鮮的胡蘿蔔汁排在臉上,幹了以後用手輕輕拍打臉部皮膚就可以了。
二、喝檸檬汁
檸檬可是出了名的養顏護膚食物,日常可以榨檸檬汁飲用,有助消除面部色斑,讓皮膚變得白嫩,同時還能夠防止皮膚血管老化,延緩皮膚衰老。這主要是因爲其含有大量的具有美白作用的維生素C,還含有許多的營養物質,比如說鐵元素、維生素B、磷元素等等,幫助滋養皮膚,讓皮膚保持白嫩細滑。所以說,日常生活中不妨每天榨一杯檸檬汁飲用,不過檸檬汁很酸,建議要加些涼白開和冰糖,調勻了飲用。
想要保護皮膚,遠離雀斑,暗沉等皮膚問題,除了要注意飲食之外,還要注意日常清潔。因爲面部皮膚每天都會吸附很多的微小顆粒,還會堆積着體內排泄出來的垃圾、油脂等。若是不及時清理掉,皮膚就會變得很粗糙。此外,日常還應該忌口一些損傷皮膚的食物,比如說燒烤類、薰類、油炸類、膨化類食物,致使身體內堆積過多的毒素,進而損傷皮膚健康。
女人想護膚可以多哪種飲品2
女人護膚吃什麼食物好
1、牛奶:美白抗老
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品。
食用方法:牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現象,可以採取先少喝一點,再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用,但個別人有過敏現象。
2、大豆:保持皮膚彈性
大豆含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。大豆異黃酮是一種類似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延遲女性細胞衰老,使皮膚保持彈性。
食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆製品,效果更好。大豆製成豆芽後,還會產生一定量的維生素C,維生素C具有美白皮膚的作用。
3、西蘭花:保持皮膚彈性
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
食用方法:西蘭花口味超羣,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
4、胡蘿蔔:嫩膚抗皺
胡蘿蔔富含糖類、蛋白質和多種維生素,其中β胡蘿蔔素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡蘿蔔素具有抗氧化作用,並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性,有助於維持皮膚細胞組織的'正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法:胡蘿蔔素是脂溶性的,應與肉類一起吃,可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
5、獼猴桃:美白淡斑
富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上的雀斑。
食用方法:由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏,如過敏千萬不能再用。
6、冬季護膚需知
1、體內補水:喝足夠多的水,冬季護膚避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量爲每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補水:洗澡能保持皮膚表面溼潤;用蒸汽薰可減少水分散發。冬季護膚洗臉、洗澡時的水溫不可過高,並選用去脂能力較弱、保溼能力較強的產品。皮膚乾燥者應準備一套保溼護膚品,PG霜既可以充當日霜也可以用作晚霜,睡前塗抹厚厚一層,具有修復和補水的雙重功效。洗面儘量不用或少用Gel類型的洗面奶。乾燥、粗糙嚴重者,還可以再準備一瓶高濃度的保溼精華液和一隻高水分的Mask,一星期使用1~2次,對皮膚進行深層補水。
3、調節情緒:人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,冬季護膚平時要注意調節情緒和加強鍛鍊,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,冬季護膚每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
5、加強營養:冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外,要想皮膚好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液循環,從而有利於美容美髮。冬季護膚人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於皮膚的健康。
6、按摩面部皮膚:冬季護膚每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,(最好有oil或cream的介質)緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從裏向外進行按摩,促進面部血液循環,使面部細胞分泌更多的膠質和油質,起到保護皮膚的作用。(油性暗瘡皮膚除外),再有就是控制好室內溫度,增加溼度。
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