刮痧減肥肚子的方法有哪些
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刮痧減肥肚子的方法有哪些,相信很多人都聽過刮痧這個東西,其實刮痧是在一定程度上可以幫助人們瘦身減肥的,很多人都想要一個健康又美麗的身材,那麼就一起來了解一下刮痧減肥肚子的方法有哪些吧。
刮痧減肥肚子的方法有哪些1
刮痧減肥肚子的方法
刮痧減肥是可以減肚子的。人的肚子胖起來的時候,脂肪在小腹堆積,阻塞經脈,從而使氣血運行受阻,這時候,全身的氣血不能很好的流通,下行受阻,上行一樣受阻,代謝產物積聚在小腹,形成一個惡性循環,胖的只會越胖,而小腹部刮痧有助於該部位氣血運行通暢,從而更好地代謝廢物,排泄體內垃圾,進而達到瘦身減肥的最終效果。當然,刮痧也不是颳得越久就越好,注意控制時間,感覺到微微發熱出汗即可。
刮痧時的注意事項
1、選擇合適的工具
一般而言,凡是邊緣鈍而圓滑者均可,梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質也須講究)。但要注意厚薄與大小,太厚刮不出痧,太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小於成人手掌,容易抓握、使力爲原則。
2、刮痧角度
用手握着刮痧板,厚邊貼緊掌心、薄邊與皮膚成四十五度,單向輕刮,不可成推、削之勢;若要刺激深部,可與皮膚成九十度角垂直下壓,但時間不宜過長。
3、頻率
刮痧頻率依需要及患者體質而有所不同,每次以刮二十至三十分鐘爲宜。初次刮痧不宜過長,且手法不宜過重,第二次刮痧應間隔一至二週。
4、皮膚有損傷不能刮痧
皮膚高度過敏或皮膚病患者,如皮膚破損、潰瘍或有未癒合的傷口,如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處,或有傳染性皮膚病,均不宜在傷口處刮拭,以免傷口擴大或造成感染。外傷、骨折者也禁刮。
5、刮痧後飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄,邪氣外排,要消耗部分體內的津液,刮痧後飲熱水一杯,個但可以補充消耗部分,還能促進新陳代謝,加速代謝產物的排出。
6、刮痧後洗浴的時間
治療刮痧後,爲避免風寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀後,方可洗浴,一般約3小時左右。但在洗浴過程中,水漬未乾時,可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄,此時刮痧用時少,效果顯著,但應注意保暖。
刮痧減肥減肚子的方法
刮痧前的準備
刮痧需要刮痧板,一般選用牛角刮痧板或是玉石刮痧,其次是刮痧用的精油,可以是專用的刮痧油,也能用橄欖油以及普通精油代替,其次是熱水和毛巾用於清洗和擦拭小腹部位。
正式刮痧的步驟
1、取仰臥姿或是站姿勢,用溫水清洗小腹部位,並用乾毛巾擦拭乾淨,抹上刮痧精油。
2、雙手握着刮痧板,找準肋骨,往肋骨的下緣刮,然後刮到小腹部(刮時注意吸氣,保證小腹鼓起)。
3、從一側開始向另一側刮拭,先從肋骨的下邊用力往下刮,再刮中間,直至小腹部,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,力度可以稍微大些,以不要傷及皮膚爲宜,這樣減肥效果纔有保證。
刮痧後一杯溫開水
刮痧後喝一杯溫開水,可使汗孔排泄寒溼,且會消耗部分體內的水分,所以此時喝杯溫開水既能排出體內寒溼還能及時補充消耗的`水份。
什麼人不能刮痧
1、孕婦不適合刮痧,特別是腹部、腰骶部禁刮。
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。
3、皮膚高度過敏,或患皮膚病的人禁刮。
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、過飢、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。
刮痧減肥肚子的方法有哪些2
1、刮痧減肥有效嗎
有效。中醫認爲肥胖者多是心脾兩虛,缺乏運動,加上嗜食肥甘厚味,導致體內脂肪代謝緩慢引起的。刮痧可以疏通經絡,增強心脾功能,加速血液循環,增加基礎代謝,從家加速脂肪代謝,因此對減肥有效。
2、刮痧減肥多久見效
一個月見效。刮痧減肥主要適內分泌失調,代謝緩慢引起的肥胖,正常情況,每天刮痧1-2次,堅持一個月左右,可以看到瘦身效果。但是由於個人體重基數不同,具體能瘦多少斤沒有一個確定的數字。
3、怎麼刮痧減肥效果好
直接刮拭肥胖的局部,壓力傳導到皮下組織,能促進皮下組織被動運動,有利於加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪,達到減肥目的。
體力較弱的肥胖者:刮心包經
走路、爬樓梯會氣喘吁吁,多是心包液過多,心臟負擔重導致的。用刮痧板從上到下刮心包經,每次5分鐘,刮痧力度要輕,以不出痧爲好,這樣能增強心臟活力,促進脂肪代謝。
曲澤:曲手肘時手臂內側橫紋中心;
一內關:手掌伸直時食指對應的腕橫紋處;
一勞宮:手心內,握拳時中指指尖碰到的地方;
腸胃燥熱的肥胖者:刮胃經
口乾舌燥、體質容易上火,且容易便祕者爲多爲腸胃燥熱。刮胃經學位對胃腸實熱型的肥胖有很好的減肥作用。
樑門:距肚臍正方10釐米處,再往兩旁6釐米;
一天樞:樑門往下6釐米;
一水道:肚臍往下9釐米;
喝水都胖的減肥者:刮脾經
經常莫名其妙腹脹,即使吃的很少也還是很胖,多是脾運作失調引起的肥胖,應該經常刮小腿上的脾經。
陰陵泉:小腿內側膝蓋凸起下方凹陷處;
三陰交:小腿內側距踝尖上四指寬處;
溫馨小貼士:對於不出痧或者出痧少的部位,不要強求出痧,出痧後讓治療者喝一杯溫開水,並休息15-20分鐘,並加保暖的衣物。
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