夏季溼熱天氣養生的重點
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每年一到夏天,就是這種不舒適的狀態,反覆着中暑與悶熱,在黏膩的氣候中感到精神不振。沒關係,夏日消暑,先調整一下自己的生活習慣,再加上專爲夏日調配的養生消暑果汁,讓你輕鬆又美味的感受一下神清氣爽的夏季。首先,我們要保持精神上輕鬆愉快的狀態,不要惱怒憂鬱,讓機體宣暢通瀉。
其次,要早睡早起,讓大地陽氣起來的`時候,身體內的陽氣也生髮起來,以利於氣血運行。
再次,中午(特別是午時,即中午11點到1點)休息一會兒,以消除疲勞、恢復體力,這叫“子午功”。
還有,多吃當季以清補爲主的瓜果蔬菜,如菠蘿、苦瓜、西瓜、薏米等,少食辛辣油膩的食物,既可滿足身體所需營養,又可預防中暑發生。
別一味的貪涼 夏季養生其實重在“養陽”
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