有關緩解亞健康的方法
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身體亞健康時常常會出現疼痛的現象,在疼痛之初,與其到底尋醫問藥,不如先試着自己按摩,效果看得見。
1、頭疼
頭疼是人們常見的症狀,可以通過按揉太陽穴來緩解。此穴位於外眼角的延長線上。
用雙手的食指和中指按在雙側的太陽穴上,同時兩邊以同一個方向按揉。
經常揉一揉太陽穴可以使血液循環加快,對於過度疲勞、偏頭痛引起的頭疼很有效果。
2、眼疼
眼睛在過度疲勞或是受到強光刺激之後,會有疼痛的感覺。眼睛周圍有很多穴位都可以使眼部更加舒適,比如攢竹穴。它位於眉頭的凹陷處,是視神經的必經之路。
用雙手大拇指的`指腹分別按在此穴位,畫圈按揉。順時針按揉20次之後,再做相反方向20次。
3、牙疼
牙疼的時候,吃不下、睡不着,令人非常痛苦。不妨試着掐合谷穴,它在大拇指和食指的骨交界處,有鎮痛的作用。
牙疼的時候用指甲掐合谷穴,用點力氣,1分鐘左右就可以感覺到疼痛得到了緩解。
左側牙痛的話可以掐右手的合谷穴;右側牙痛掐左右合谷穴。
4、胃疼
胃疼時可以按摩足三裏,這個穴位在外膝眼下方的四指處。
當胃疼痛時,用大拇指對足三裏進行按揉,不一會兒會感覺到此處有酸脹感,之後接着按揉幾分鐘,就能感覺到胃痛已經得到了緩解。
5、腿疼
腿疼時,可以找到復溜穴進行按摩。它位於我們小腿的內側,腳踝以上2寸處。
可以用按、揉、推等多種手法,對此穴位進行按摩,對於腿部痠痛、腰肌勞損等症均有療效。
此穴還可以作爲保健穴,常按可以預防足跟痛,還能補腎虛、防水腫。
6、關節疼
由於人體關節不止一處,因此按摩的穴位也不會在同一個地方。
如果是膝關節疼痛,可以按摩鶴頂穴,它位於膝蓋上方,髕骨的頂端凹陷處。還可以跟外膝眼和內膝眼一起按摩,可使經絡通暢、緩解疼痛。
如果是肘關節疼痛,可以按摩曲池穴。可以將掌心放至胸部,觀察橫紋,該穴位就在橫紋的盡頭處。經常按揉此穴,可以活血氣、通經絡,使關節疼痛得到緩解。
身體疼痛是很常見的,如果程度較輕,可以試着用以上這些方法進行按摩,可以起到緩解的作用。
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