如果剛運動完可不可以泡腳
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如果剛運動完可不可以泡腳?保證身體的健康是需要我們要去養成好的生活習慣和飲食習慣,還有運動才能保證身體有比較健康的情況.很多人想知道如果剛運動完可不可以泡腳呢,那我們就一起來了解一下了.
如果剛運動完可不可以泡腳1
可以:
1、冬天許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠,也難怪熱水泡腳成了民間延續至今的家庭保健方式。另外,在中醫理論中,泡腳還有益於其他全身性的疾病,比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩症狀的保健作用。
俗話說得好:“養樹需護根,養人需護腳”, 腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認爲,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對於健康人來說,一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了,簡單方便。
2、強身健身、延年益壽。
3、美容減肥。
4、增強體質,防治疾病。富人吃補藥,窮人泡泡腳。經常泡腳,可以增加抵抗力,防治各種疾病,比如高血壓、腦溢血、腦血栓、腰腿痛、風溼關節炎、神經衰弱、失眠、腿腳麻木、咳嗽、哮喘、感冒、發燒、糖尿病、腎寒、胃寒、靜脈屈張、脈管炎、足腿骨刺等。對於一些常見的足部疾病,如腳氣、腳墊、腳凍、腳乾裂,以及下肢麻木、痠痛、發涼、腫脹等病症,都可以通過泡腳得到緩解和治癒。
如果剛運動完可不可以泡腳2
練瑜伽後不宜立即泡腳
一般來說,做完瑜伽後是不建議立即泡腳的,最好是隔半小時再泡腳。因爲:
1、剛練完瑜伽就泡腳,此時毛孔打開,不僅會使練習效果大打折扣,還會對身體造成不必要的損傷。
2、瑜伽練習剛結束時,身體往往處於極度興奮的狀態,此時如果馬上泡腳,會使血管急速擴張,血液流回大腦,加大心臟的壓力,再有,忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
練瑜伽後多久可以泡腳
一般情況下,不建議做完瑜伽後立即就泡腳,最好是隔半小時再泡腳。
另外,如果是高溫瑜伽建議得2小時後再泡腳。因爲高溫後毛孔都打開了,加上泡腳帶來的'血管擴張,會更加加劇心臟的負擔。
何謂高溫瑜伽:高溫瑜伽,是一種來自美國的熱瑜伽,指的是在38°C-40°C的高溫環境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬於柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作,直接刺激神經和肌肉系統,迅速減輕體重。
晚上練瑜伽後泡腳的好處
瑜伽後只是不能立即泡腳,但是我們不能否則瑜伽後泡腳的好處,特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。
首先,瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效,而且,先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽,半小時後再泡泡腳。
睡前用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且可以消除一天學習及工作的疲勞感,也可改善睡眠,提高人體免疫力哦。
至於睡前泡腳,選擇在晚上九點泡效果最佳。因爲在晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。
不過,如果睡前做瑜伽的話,建議不要做那些會強烈伸展身體的姿勢,那會讓你精神抖擻,反而不易入睡。
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