需要謹記2多2少吃法的春季養生
本文已影響7.73K人
本文已影響7.73K人
春季養生是我們不可無視的一個重要環節,因爲一到季節變換都是細菌跟病毒橫行的時候因此大家一定要注意生活飲食的養生,注意保養好自己的身體。那麼在春季裏面,我們需要怎麼養生,才讓自己擁有更健康的體質呢?接下來就介紹幾種做法,大家可以分享跟身邊的朋友。
多吃甜:
中醫認爲,脾胃是後天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。而甜味的食物入脾,能補益脾氣,故可多吃一點,如大棗、山藥等。
多喝水:
春季養生重在養肝,平時多喝水可增加循環血容量,有利於養肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對肝的損害。
此外,補水還有利於腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶,還可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶,有助於散發冬天積在體內的寒邪,促進人體陽氣升發,疏散淤滯。
少吃酸:
春爲肝氣當令,根據中醫五行理論,肝屬木,脾屬土,木土相剋,即肝旺可傷及脾,影響脾的消化吸收功能。中醫又認爲,五味入五臟,如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等,因此若多吃酸味食物,會使本來就偏亢的肝氣更旺,這樣就能傷害脾胃之氣。
少吃油膩刺激食物:
冬季的.膏粱厚味到春天應轉變爲清溫平淡。應少吃肥肉等高脂肪食物,因爲油膩的食物食後容易產生飽腹感,人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜,以驅寒暖胃;有哮喘的人,可服點生薑蜂蜜水,以潤燥鎮喘;有慢性氣管炎的人,應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免助火傷身。
春季養生有哪些方面要牢記
春季養生宜吃什麼 春季養生必吃十種食物
塑造迷人美腿需謹記八要八不要
女人冬季養生:補腎謹記3個“色戒”
春季養生有哪些食物需要注意
春季寶寶養生的要訣及需求
冬季養腎需謹慎可運用3個方法
春季養生宜養肝 謹記肝臟排毒需要注意這些
瑪瑙保養需謹慎 方法正確保長壽
春季飲食養生需要注意什麼
12星座對愛情需要多少回報
開春養生4要點 2款春季養生藥膳
飯後常做的幾件事:飯後養生五建議四不要需謹記
秋季咽炎病發要如何營養搭配?營養搭配要遵循“2宜3忌”,要牢記
春季養生飲食有什麼需要注意的事項
2020年十月需謹慎行事的4個星座
春季多吃養生粥能養肝護心
女人25歲開始抗老 謹記8大保養原則
秋季養生好時機 12養生細節永葆青春
春季吃啥菜最養生?2款時令菜譜讓你吃出健康好身體
春季養生要點 春季養生的方法
春季養生少吃酸味的食品
風水佈局需要謹記的幾大問題