減肥偏方介紹
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減肥偏方介紹,運動是保持身體健康的基本途徑,運動有利於增強身體的免疫力,運動的時候一定要考慮自己的身體狀況,運動可以預防三高,下面跟着小編一起來看看減肥偏方介紹。希望對你有用!
減肥偏方介紹1
偏方一、魚腥草+紅棗
材料:魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯。
方法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。
功效:魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。
偏方二、山楂銀菊飲
材料:山楂、銀花、菊花各10克。
方法:將山楂拍碎,和銀花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。
功效:山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。
偏方三、排毒雙苦茶
材料:幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺
方法:先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻,然後放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。
功效:苦瓜有促於進血液循環:苦丁茶則有助於身體排毒:蜂蜜則有調味作用。
偏方四、經期梅子醋
材料:話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g
方法:晚飯後一小時,將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中,浸泡15分鐘後即可食用。
功效:話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。
偏方五、雙粉消腫飲
材料:紅豆粉1勺、薏仁粉一勺、無糖豆漿100ml
方法:將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆漿中,攪拌均勻便可。代替早餐飲食用。
功效:紅豆粉有助於血液循環;薏仁粉可排除身體水腫。豆漿可排毒並幫助消化。
偏方六、苦蒿減肥法
材料:苦蒿40g,水4大碗
方法:在鍋中加入水,然後放入苦蒿,煮10分種,放涼5分種後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。
功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有點苦,但有清熱,利尿的效果。
偏方七、寶茶減肥法
材料:生山楂10克,幹荷葉60克,陳皮5克,茶葉5克
方法:一起沖泡10分鐘即可,每日1劑,數次沖泡飲用。
功效:減肥瘦身,降脂利尿。常服,會獲得良好的瘦身效果。
偏方八、番薯清腸法
原料:番薯2個;
方法:將番薯洗淨,用水煮至熟軟,就可吃了,可作爲正餐。15天爲1療程,連服3個療程。
功效:番薯富含粗纖維,有良好的通便清腸功用,而且在腸道內不易被吸收,故有阻止糖類轉變成脂肪特殊功能。
減肥偏方介紹2
1、中醫認爲,肥胖實際上是人體的垃圾排泄不出去,並不是能量儲備過多。因爲人身上的贅肉不是一種優質的脂肪,它絕不會在身體需要的時候變成一種儲備調動出來,它只是身體的負擔,需要及時給它清走才行。
當氣滯血淤的時候,就會造成經絡堵塞,從而帶來臟腑功能的紊亂。這樣,體內的垃圾代謝不出去,沉積在血管壁就是高血脂,沉積在肝臟就是脂肪肝,而沉積在皮膚表面就是贅肉。
要想徹底改善肥胖的問題,就要通過祛除外寒和內火來完成。其實不光是肥胖的問題,如果祛除了外寒和內火,五臟功能得到了調節,整個身體狀況都會得到改善。中醫治病不是治症,而是整個身體的調節。身體調節順暢了,血脈都通暢了,病自然就消除了,肥胖也就自然地消失了。
1、肝膽功能失調引起的肥胖自療法
治療方法是推大腿內側的肝經和外側的膽經、敲帶脈穴。肝膽失調造成的肥胖,通常體現在大腿內側和外側,以及腰部的兩側(即所謂“游泳圈”)。
清除大腿內側肝經上的贅肉,可用手掌根推肝經。每天睡覺的時候,用手掌根從大腿根推到膝蓋附近,把這條肝經的位置推幾百下。
清除大腿外側膽經上的贅肉,可敲膽經。大腿外側膽經有一個天然的標誌,就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉,只需要拿指節去敲打就可以了。
清除腰上的贅肉,可敲帶脈區。如果腰上有贅肉,就敲腰兩邊的帶脈區,這裏是肝膽經的循行位置。敲帶脈很簡單,只要平躺着,手握空拳,每天堅持敲打300次,由輕到重,不久這些贅肉“游泳圈”自然就下去了。
2、腸胃功能失調引起的肥胖自療法
治療方法是跪膝法。就是在牀上,或在地板上鋪上墊子,每天跪着走,就可以幫助胃功能恢復正常。
像這麼每天跪着走一走,所有的氣血就首先奔胃經而去了,原來存積的贅肉就會被帶走,被排泄出去了。而且不光是減了肥,如果原來膝蓋有損傷,有關節炎很痛,經常跪一跪,新鮮的氣血會把裏面的淤血和寒氣沖走,膝蓋就會不痛了。
3、小腸功能失調引起的肥胖自療法
治療方法是捏手臂內側。把手舉起來做個敬禮的動作,然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置,其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。
捏的時候一定要緊鑼密鼓地捏,不要空隙太大,要挨着捏,邊捏邊結合點掐、點揉,從腋下往肘上走,連着揉下來,一直揉到小臂。
每天堅持,不但這裏的贅肉可以減少,而且還能改善心臟供血的功能。另外,肩膀上有問題或者頸椎病等都會相應地得到緩解。所以長期在電腦前工作的朋友們,要經常揉心經和小腸經。
4、心臟功能失調引起的肥胖自療法
治療方法是用大拇指揉心包經。只要拿大拇指按揉心包經就行了。把胳臂往前伸平,從腋下到中指的這條直線就是心包經。在按揉的時候,心臟功能比較弱的人或者心血管有輕微淤阻的人,都會發現有相應的痛點在上面。一定要把這個痛點給揉散,這就是淤血。
如果心臟問題稍微重一點的人,通常肱二頭肌下面有更爲明顯的痛點,一定要多揉這裏。這時,減肥倒是次要的,最關鍵的是一定要把心血管給打通,讓它通暢,這樣就可以防治心梗、心絞痛、冠心病等疾患。
5、脾的運化失調引起的肥胖自療法
治療方法是推左側小腿上的脾經。脾經在小腿內側的這一段穴位很多,也最容易找。當貼着小腿這根骨頭的內側來捏,會找到一些痛點,這些痛點都是穴位。脾經堵塞的'人,這些穴位會非常敏感、疼痛,這時就要多揉。
另外,對於脾經來講,揉左側效果最好。這裏有一個普通的規律:比如說肝在右側,那就多揉右側的肝經;心臟在左側,揉心包經的時候要揉左側。
6、膀胱經失調引起的肥胖自療法
治療方法是在後背膀胱經按摩、刮痧、捏脊、艾灸。如果有人不喜歡刮痧,也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法,目的就是清除後背的寒氣。
而消除臀部上贅肉的方法是趴着,用拳頭敲打臀部,可以達到臀部減肥的效果,而且也可以把臀部的寒氣排出。還有,大腿後側、小腿肚子上的贅肉都可以用按揉、點揉的方法來消除。總之,要在膀胱經上用力。
通治各種肥胖的自療法
推腹法、走路法、早睡早起。
推腹法顧名思義就是推肚子。因爲人體的12條經絡都在肚子上有循行,所以把肚子推順了,12條經絡就通暢了,等於都得到了鍛鍊。推肚子的時候,要用食指肚從心窩開始推。有時候,您可能感到心裏悶得慌,堵了口氣,這時要把這個氣推散。
推的時候要往下推,推過肚臍眼,推到小腹部。先推中間這一條,然後再推兩側。推到肝膽經的時候,要斜着往中間推,因爲肝膽經是斜行走向。這麼一推腹,12條經絡都調節和暢通了,身體的垃圾也會很容易被帶走了。
臨睡覺的時候要推一次,第二天起牀之前再推一次,各推5分鐘。
走步法就是每天徒步。當您要上班的時候,最好在離單位不遠的地方提前下車,然後走着去上班。老年朋友去公園時要多走路,這樣可以均勻地將身體的贅肉減下去.
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