健康養生金句正確與否的判斷
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“月經期間不能洗澡”、“懷孕期間不能吃兔肉”——網貼看完各種養生金句,頓覺智商吃緊。在這個iPhone都要每年更新兩回的時代,你腦袋裏的養生格言難道還停留在1.0版本階段嗎?各種奇形怪狀的健康謠言,一不小心一傳就是成百上千年。讓帶你揭開它的真相吧!
這些健康養生金句真的科學嗎?
七句經典老人言真僞大檢驗
1、冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方。
觀點:正確
刷新建議:仍符合現實,可全盤保留。
這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講,冬季蘿蔔屬於應季蔬菜,多吃蘿蔔,是順應自然的規律;夏季,是生薑的採挖季節,它具有抗菌殺菌,防止腸道感染性疾病的作用。另一方面,根據中醫理論,冬季天氣乾燥,蘿蔔具有潤肺生津的作用。而夏季,是養護人體陽氣的最佳季節,生薑具有辛熱的特性,再加上夏天人們經常吃生冷的食物,生薑可以養陽氣,暖胃養胃。
2、要想小兒安,三分飢與寒。
小兒需要飢與寒?
觀點:半對半錯!
刷新建議:有一定參考意義,但要科學育兒,把握尺度。
小兒消化功能還沒有完全發育,吃得太飽會造成消化功能障礙,所以七八分飽就好。但也不能太餓,以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力,但寒要有度,不然過度寒冷,反而降低免疫力。
3、飯前一口湯,不用進藥房。
觀點:半對半錯!
刷新建議:可以參考,不必強行遵守。
飯前少量喝點湯,能刺激胃液的分泌,在胃裏形成一個有利於消化的環境,當進食較硬的食物時,不會對胃造成危害,有利於健康。如果飯前喝湯過多,則會沖淡胃液,不利於蛋白質和脂肪的消化,導致消化不良。
4、冬不坐石夏不坐木。
觀點:對!
刷新建議:仍然實用,建議牢記。
冬季坐在石頭上,寒氣有可能進入人體,造成陽氣受損。而夏季天氣潮溼,看似乾燥的木椅,其實藏有相當多的溼氣,如果經常坐在露天放置的木椅上,就有可能使溼氣由陰部侵入體內,誘發疾病。
5、天天曬太陽,勝過吃藥方。
觀點:半對半錯!
刷新建議:根據實際情況決定是否聽取。
這句話是有些偏頗的。曬太陽,一方面能夠殺滅衣物表面的蟎蟲,另一方面,皮膚受到紫外線的.刺激以後,就會生成黑色素,有利於維生素D的轉化,從而促進鈣的吸收。在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下,曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時,曬太陽過多,就有引發皮膚癌的可能。
6、飯後百步走,活到九十九。
觀點:錯!
刷新建議:有健康隱患,需要調整。
如果飯後立即散步,由於剛吃完飯,人的血液主要分配在消化系統,運動會使血液流往肢體,消化系統的血流量減少,消化液分泌就會減少,從而不利食物消化和營養吸收。如果吃得比較飽,飯後立即行走,就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉,有胃下垂的風險。所以,最好飯後休息一段時間後再走。
7、春捂秋凍,不生雜病。
刷新建議:根據個人生活環境稍做調整。觀點:對!
“春捂”是指在冬季轉春之際,不要過早脫掉棉衣,以防止因爲身體受涼而致抵抗力下降,讓病菌乘虛襲擊機體,引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之後,不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉,要適當地凍一凍,提高對低溫的適應力。但凡事皆有度,需要根據個人生活需要進行調整。
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