趴牀睡的好處和壞處
本文已影響6.99K人
本文已影響6.99K人
趴牀睡的好處和壞處,上班族吃完午飯都是直接睡覺的,人趴在桌子上睡覺的時候,由於人體喉部結構不適應這樣的睡眠姿勢的,會厭軟骨就會收到擠壓,下面看看趴牀睡的好處和壞處。
趴着睡覺可以指趴在桌上睡覺,也可以指趴在牀上睡覺,二者都具有一定的好處和壞處。通常短時間趴着睡可以暫時緩解疲勞,但如果長時間趴着睡,可能會造成血液循環不暢等不良後果。
一、趴在桌上睡覺:
1、好處:在課間或午休時間短暫趴在桌子上睡覺,可以暫時緩解疲勞,大腦也可以得到一定的休息,可以使睡醒後學習或工作的注意力更加集中;
2、壞處:如果是在午飯後趴在桌子上睡覺,可能會導致胃部受壓,不利於胃腸蠕動,可能會使消化速度減緩,出現腹脹等不適,還可能導致四肢血液循環不暢,造成四肢發麻、痠痛、脖子僵硬感,
並且可能造成局部麻木感持續存在,影響睡眠。長此以往還可能會導致脊椎彎曲度異常,引起頸椎病或脊柱側彎等疾病。另外,還可能會導致大腦受壓迫,導致腦供血不足、顱內壓升高,從而產生一過性視物模糊或頭暈、耳鳴等現象。
二、趴在牀上睡覺:
1、好處:一些人在睡覺時可能會由於舌根後墜而出現呼吸不暢的情況,趴在牀上睡覺可能會減輕症狀;
2、壞處:趴在牀上睡覺可能會導致胸腹部受壓,使胃腸以及心臟等受壓迫,從而使消化以及心臟射血功能等受影響,可能會影響睡眠質量。另外,也可能會導致肢體血液循環不暢,出現四肢發麻的情況。
病情分析:俯臥睡覺對你的身體不好。長時間趴着睡,會導致身體不適,如肢體癱瘓,痠痛等症狀。睡前一覺醒來,會引起視覺模糊,影響視力。若在中午,吃過午飯後趴着睡,會對胃腸道造成傷害,容易引起胃脹,頭暈,耳鳴等現象。因此總之,趴着睡對身體不好。
病情分析:趴着睡覺好處是能夠緩解腹部的一些不適症狀,如果寶寶出現腸絞痛或者腸痙攣,可以選擇趴着睡,能夠緩解疼痛還有利於肛門排氣。壞處主要是午飯後趴在桌子上睡,就會導致胃部受壓,不利於胃腸蠕動,導致消化速度減慢,出現腹部腫脹的情況發生,也有可能會壓迫到心臟,是心臟射血功能受到影響,出現四肢麻木的症狀。
病情分析:人體趴着睡覺的好處是預防胃內容物反流到口腔,能夠增加安全感,降低睡眠中驚醒的機率,同時對人體脊柱的生理彎曲有一定的恢復作用,還不會使舌根下墜阻塞呼吸。
但趴着睡覺有明顯的壞處,長時間趴着睡覺可能會對心肺產生壓迫,並影響胃腸蠕動功能,造成脹氣、腹痛等症狀。另外,趴着睡覺也會導致四肢麻痹、痠痛等不適感,爲了身體健康。平時睡覺的時候避免長期趴着,糾正不良的入睡姿勢。
寶寶趴着睡覺的好處和壞處主要體現在以下幾個方面:
一、好處:
1、有些寶寶在仰臥位睡覺時,會出現舌根後墜的情況,導致呼吸道構成部分阻力,睡覺時呼吸不順暢,從而睡不踏實,趴着睡覺則不會發生這種情況,通常會使呼吸比較順暢,睡得比較香甜。
2、由於寶寶在趴着睡覺時,胃腸蠕動也比較順暢,有利於胃腸蠕動,所以對於消化不良、腹脹、便祕的寶寶,趴着睡覺時很少發生腹脹、腹部不適的症狀,對於睡眠比較有幫助。
3、趴着睡覺時,肺泡彌散功能明顯提升,對呼吸系統比較有幫助;
二、壞處:
小嬰兒趴着睡覺有可能會使口鼻發生遮擋,趴在枕頭上會覆蓋口鼻導致有可能出現窒息的風險,所以寶寶在趴着睡覺時,旁邊一定要有爸爸、媽媽看護纔可以。
如果寶寶因腸絞痛而哭鬧的厲害,趴着睡是緩解的好方法。
研究結果也發現,趴着睡的寶寶睡眠時間較長,睡眠質量較高,覺醒次數和時間也會減少。
可見,趴着睡有助於健康寶寶的睡眠,這可能與趴着睡時機體接受的外界刺激,如聲音、光線等的減少有關。
但是,趴睡對寶寶來說雖有好處,但仍然存在一定風險,所以要讓寶寶趴睡得爸爸媽媽一定要時刻觀察,以免發生意外。
【1、提高呼吸功效】
從人體生理解剖角度說,寶寶的胸廓、肺的後側部較長,俯臥時肺受擠壓程度最輕,呼吸時最符合自然規律。
有資料表明,寶寶趴着睡時,呼吸效率較高,血紅蛋白含氧量與仰臥睡時相比,增加了5%~10%,可見,寶寶趴着睡有其解剖生理上的合理性。
【2、 預防嘔吐】
寶寶胃的容量很小,彎曲度不夠,加上賁門部收縮力弱,所以寶寶吐乳是極爲常見的現象。
賁門靠近胃部中間,人體趴着時賁門部被擡高,可以預防吐奶。
這時即使發生吐奶,由於臉朝下,也不至於因嘔吐物吸入氣管而造成窒息。
【3、寶寶有安全感】
胎兒在媽媽子宮裏就是腹面部朝內,背部朝外的'蜷曲姿勢。
因爲人體的腹面部相對於背部來說,缺少骨骼的保護,容易受到外界傷害,且比較敏感,這種姿勢是最自然的自我保護姿勢。
許多寶寶天生就愛趴着睡,也是基於上述原理,把身體最脆弱的部分保護起來,睡沉時更有安全感,容易睡得熟,從而減少哭鬧,有利於神經系統的發育。
【4、有益於胃的蠕動及消化】
趴着睡時,胃容物不易流到食道及口中,而引起嘔吐;反而蠕動到小腸中,有利於消化吸收。
即使寶寶吐奶,胃容物也會順着嘴角流出,不必擔心寶寶會將嘔吐物吸入器官而導致窒息。
【5、有利於爬行的訓練】
趴着睡可使寶寶受擡頭挺胸的帶動,從而鍛鍊了頸部、胸部、背部及四肢等大肌肉羣,有利於翻身和爬行的訓練。
【6、塑造好看的頭型】
俯臥時面部朝下,後腦勺朝上,不會導致頭部變形,容易塑造完美頭型。
【7、促進呼吸系統的發育成熟】
趴着時,寶寶的胸部壓迫牀,牀會給一個反作用的壓力,這股壓力正好按摩他的胸廓,能提高寶寶的肺活量,促進呼吸系統的發育成熟。
趴着睡覺有什麼壞處
趴在桌子上睡覺有哪些壞處
睡前喝水有什麼好處和壞處
吃冬瓜的好處和壞處
趴着睡覺有什麼好處呢
趴着午睡有哪些壞處
晚上睡覺趴着睡好嗎?晚上趴着睡覺有什麼壞處
趴着睡覺有什麼好處壞處 趴着睡覺的壞處
睡前喝檸檬蜂蜜水有什麼好處和壞處
女人睡前喝紅酒的好處和壞處有哪些
寶寶喜歡趴着睡覺有什麼壞處
睡前喝牛奶的好處與壞處
晨跑的好處和壞處 空腹晨跑的好處和壞處
蒸臉器有用嗎?詳解蒸臉器的好處和壞處
趴着睡覺的壞處 中午趴桌子上睡覺害處多
睡覺之前喝牛奶有什麼好處和壞處
不睡午覺有什麼好處和壞處
棕牀墊的好處與壞處
睡前吃獼猴桃的好處與壞處
吃板栗的好處和壞處
睡覺前刷牙有什麼好處和壞處
睡覺不枕枕頭的好處和壞處
做胸部保養有什麼好處和壞處 5大壞處別毀了你的大胸
處女座有什麼好處和壞處
茶氨酸的好處和壞處
早起的好處賴牀的壞處
裸睡有什麼好處和壞處
裸睡好不好?裸睡有什麼好處和壞處
吃夜宵的好處和壞處
吃草莓的好處和壞處
蠶絲被的好處和壞處
紋眉毛的好處和壞處
穿內衣睡覺的好處與壞處