發福的痛你永遠不會懂
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
發福的痛你永遠不會懂,隨着人們生活水平的提高,如今越來越多的人都會出現中年發福的情況,這很可能會造成一系列健康問題,也會增加人體患各種心腦血管疾病的風險,下面就來看看發福的痛你永遠不會懂。
隨着人們的物質條件越來越好,其實發福已經不是一個針對中年男子的詞語,而是針對所有長胖的人羣。發福對於所有的人來說都是一種痛,因爲肥胖不僅會帶給你形象上面的改變,還會帶來身體上的負擔。
發福的痛你不會懂
發福的人對於那種怎麼吃都不會胖的人心裏面只有一種恨,因爲他們無法理解到這種痛苦。發福的人何嘗不想跟着這些人一樣可以盡情吃喝,可是當那些美食下肚,一股恐懼就會涌上心頭。
因爲你們在享受美味,他們卻在無形當中感受各種壓力。所以千萬不要邀請發福的人吃各種夜宵,有什麼吃飯之類的活動,也屏蔽他們吧。
少吃多餐
發福的都是喜歡美味的,但是美味帶來的負擔可不小。如果你實在沒有辦法放棄美味,那麼就少吃多餐吧。在你和各種美食打交道的時候,一定要關注自己的胃,不要縱容他。給他一點甜頭,但是不要給他完全的滿足。
因爲他給你的回報只有身上的肉。
運動讓你接近美食
作爲一個愛運動的人,似乎是不怕發福的。因爲伴隨着大量的運動,美食根本不會轉化成脂肪堆積到你的身上。保持一定量的運動,讓你的身體更加健康。也不會害怕發胖。
發福不僅是一個針對中年男子的詞,等到中年的時候早已經是發胖了。不管你有沒有伴侶,都要剋制自己的胃,讓發福遠離你,讓健康和美味靠近你。
生活中有不少的中年男人,從他們背後看挺偉岸的,但當你看到他的肚子時,你會嚇一跳,就像懷孕七八個月的孕婦一樣。都說女人發胖也胖四肢,而男人發福是從肚子開始的,這句還真是一點都不假。但是男人這種發福的情況,不僅影響了形象,還會影響身體的健康。
男性發福與哪些因素有關
1、飲食因素
腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩,產生原因包括:吃的過多;活動又少;或兩者兼而有之。
流行病學資料顯示,隨着生活條件的改善,人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中,高能量食品,包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等,常常是“高營養”的代名詞;加之外出就餐頻度大爲增加,在享受各類高級廚藝的同時,更多的油脂和糖份悄悄進入體內,構建着更寬厚的腰部脂肪墊。
還有,每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據研究,由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天,再加上晚餐後一般體力活動較少,更有利於脂肪的積聚,因此在實際生活中,將晚餐安排得十分豐富而又過食的人,要比一般人易於發胖和“長腰”。另外,每日攝入能量相同而餐次少者比多者易於使腰部增粗,這是由於增加餐次不僅能減少脂肪的積聚,而且還能對食慾有更好的控制。
此外,不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收,又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用,以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗,就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。
2、精神因素
不少腰圍顯着增粗者有精神、情緒方面的問題。有人會因爲事業遭到挫折、精神受到刺激、情緒的不穩定,或由於疲倦、迴避現實社會中的某些難以處理的問題,甚至爲了迴避與他人接觸而採取代償性進食,想通過餐桌上的樂趣來補償日常生活中的`種種不快,最終導致腰圍增粗。
3、遺傳因素
社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向,這與肥胖的遺傳性和脂肪分佈的遺傳性是一致的。實驗發現,腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱,在進食大量食物後,仍難以感覺“飽脹”,從而導致攝食量增加。
男人發福背後的5大健康隱患
1、腰圍越大,患高血壓的危險性也就越大。
20—30歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40—50歲間腰圍增粗,高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2、更易發生高脂血症。
有研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風險高數倍。並且常常出現“該高的不高,該低的不低”——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高,而本該高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易發生大腦動脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發生破裂,引起危險的腦出血,甚至危及生命。統計顯示,男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明,在肥胖程度相等的情況下,腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3—5倍。並且,與腰圍正常者相比,腰粗者中風後的機體恢復能力明顯降低。
4、心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學者提出,腰圍超過標準腰圍30%以上者,10年之內發生冠心病的機會大爲增加。
5、可能發生糖尿病,特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看,在2型糖尿病人中,80%都是腰圍超標者。而且,超標時間越長,患糖尿病的機會就越大。
讓男人永遠不敢再打你
最浪漫的韓式新娘髮型 浪漫髮型伴你幸福永遠
女漢子的世界你永遠不會懂
摩羯座永遠不會主動嗎
自制天然染髮劑 理髮師永遠不會泄密的絕佳方法
錯過這些髮型 你永遠不知道中分到底有多美
永遠有人比你更不幸
永遠不會出軌的星座
永遠不會掉的鞋帶系法
衣櫃不能沒有你 永遠不嫌多的白T恤
哪些星座男是女生永遠的痛
時間是永遠不會結束的挑戰
強迫症傷不起 他們的痛你不懂
睡眠神經受損是永遠不會好的
永遠學不會撒嬌的星座女
讓你永遠猜不透的星座
永遠不會當小三的星座
你永遠最特別!對初戀會念念不忘星座男排行
你擔心自己會永遠單身下去嗎?
危難時啥星座永遠對你不離不棄
失戀語錄痛到心裏 你永遠都不會懂
女人永遠不會拒絕舊愛
小編教你製作減齡髮型 讓你永遠十八歲
不改掉這些錯誤習慣 你的頭髮永遠都是白洗了!
永遠也學不會拒絕的星座:不懂拒絕只會傷人傷己
永遠都不會變質的食品
分手後永遠不會再聯繫
遠離8個禁忌讓你永遠年輕
祝你永遠健康美麗的祝福
永遠不會變心的男人面相
十二星座永遠不會說的真心話
永遠不會分手的星座情侶
什麼樣的男人永遠不會出軌