劇烈運動後喝冰鎮飲料

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劇烈運動後喝冰鎮飲料，我們在生活中討論的一個重要的話題就是運動，因爲運動可以強健我們的體魄，對我們的身體產生很重要的影響，所以我們會經常進行運動，那麼劇烈運動後喝冰鎮飲料會怎麼樣？

劇烈運動後喝冰鎮飲料1

運動後喝冷飲的危害

劇烈運動能使體溫上升到39℃左右，這時大量吃冷飲對消化道是一個強冷刺激，會引起消化道強烈蠕動，產生腹痛、腹瀉。同時，冷熱的急劇變化會使胃部血管突然收縮，次數多了就會引起消化吸收功能失調，造成消化不良或其他疾病。此外，運動後咽喉可能處於充血狀態，過強的冷刺激會引起喉嚨疼痛、嘶啞等現象。

因此，運動後不宜馬上吃冷飲，宜先休息一會兒再吃。專家提示，夏季消暑解渴還是以“熱”制“熱”好。比如喝一些熱茶。因爲實際上吃冷飲只可以暫時降低一點溫度，卻沒有解渴作用。

英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，用紅外溫度記錄器對參加試驗者進行測定，發現吃冷飲者只能使嘴的周圍皮膚溫度降低，而飲茶的人，9分鐘後皮膚溫度可以下降1℃~2℃。因爲飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，所以能全面降低皮膚表面的溫度。

1、影響散熱

人的體溫平時在37度左右，經過運動後可上升到39°C左右，過快的飲水，喝太冰的水，都會影響體溫的散熱，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。

2、加重心臟負擔

喝水，尤其是喝冰水時速度太快，會導致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀，鈉等電解質發生一時性紊亂，甚至出現心力衰竭，胸悶腹脹等不適。

3、引發消化功能紊亂

運動之後大量的喝冰水，突然的冷刺激會導致腸胃道的血管猛烈收縮而引起痙攣，以致發生消化系統的功能紊亂，從而不利於水的吸收，不但不能從根本上解決口渴問題，反而有可能導致生病。

劇烈運動後喝冰鎮飲料2

劇烈運動後喝冰水爲什麼會猝死

運動後喝涼水猝死是屬於小概率事件，但是大量飲用涼水卻是引發猝死的“導火索”，患有隱性基礎疾病的人儘量減少運動，運動後不要大量喝涼水。劇烈運動後喝大量的涼水，涼水還會增加心腦血管負荷導致猝死。運動後消耗大量涼水，會引起胃腸道的收縮，引起胃、腸道空腔臟器出現痙攣，增加心臟負荷。

從科學的角度因爲，不建議大家運動後馬上大量飲用冰水，這本身就違背了了人的正常生理功能，運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式讓心律恢復到正常水平，再慢慢後喝水，這個時候一定要緩慢，不要着急，如果有可能，喝溫水不刺激血管是最好的。另外運動後儘量不要立即洗澡，少喝碳酸飲料。

運動完喝冰水會造成什麼危害

影響身體散熱

人體體溫通常在37度左右，但運動後可升至39度左右，喝水過快或喝過冰水都會影響體溫的散熱，容易引起感冒、腹痛等疾病。

導致體內器官遇冷收縮

運動後，身體會產生大量能量。這種能量一部分用於肌肉活動，另一部分轉化爲熱量，可以提高體溫。此時，體內的臟腑也處於比平時要熱很多的狀態。這個時候喝冰水時會使喉嚨、食道、胃等器官急劇收縮，使人感到不舒服。

增加心臟負擔

喝水特別是冰水過快，會使血容量增加過快，突然加重心臟負擔，造成體內鉀、鈉等電解質暫時紊亂，甚至引起心力衰竭、胸悶、腹脹等不適。

導致消化系統功能障礙

運動後多喝冰水。突然的冷刺激會使胃腸道的血管劇烈收縮而引起痙攣，從而引起消化系統功能障礙，不利於吸水。不僅不能從根本上解決口渴問題，反而可能導致疾病。

年輕人爲什麼經常在運動之後發生猝死

1、是因爲現在社會的生活節奏過快、工作壓力過大，導致年輕人奮鬥期間的精神壓力與日俱增，加班、熬夜、吸菸、酗酒、應酬破壞了身體健康，身體機能跟不上了，再加上長時間不運動，卻突然心血來潮進行大量運動，很容易猝死。

2、患有感冒的時候進行大量運動，在感冒的時候，心臟供血供氧的頻率會變快，同時心率也會加快，這時候進行高強度運動會加大心臟的負荷。如有心臟基礎疾病的患者還會導致急性心功能不全及致命性心律失常，誘發心肌炎。

3、傳統醫療的不負責，就像我上面所說的心血管病，例如冠心病，由於患病人羣平均年輕偏大，年輕人如果出現其早期症狀，心電圖、彩超等方式還檢查不出問題，就習慣推脫到精神壓力方面，如果患者信以爲真，時間一長病症發展，再加上劇烈運動，很容易導致突然死亡，也就是猝死。

劇烈運動後喝冰鎮飲料3

可是在健身運動完立刻喝涼水，乃至是水也對我們的身體不好，有時比較嚴重狀況會出現生命威脅，近些年或是會聽見選手因有誤的`飲水造成生命威脅，有時也會出現身亡休克等狀況。

在運動後迅速吃冰涼的食材或飲品(如冰棍兒或冰淇淋等),消化道的血管便會立刻收攏。在平時的情況下,這類忽然的改變並不厲害,由於人體是處於一切正常的情況。但是對猛烈運動後體溫上升的人而言,忽然使胃腸的血管收縮,就非常容易產生損害,造成神經功能紊亂。此外,因爲運動後咽喉血腫,受到涼刺激性後,也會導致這一部分的功能混亂,如咽喉炎症,發痛,發啞等部分不適感的覺得。

因此,在運動過度不適合吃冰棍(冰棍)一類的東西和低溫的食材。

運動過量之後，心跳加速，毛細管擴大，從而導致血壓低、大腦供血不足，立刻飲水非常是冰飲冷食給人體產生巨大壓力，非常容易讓心臟、腎臟功能等關鍵內臟器官遭受損害，比較嚴重的會引起卒死休克。