調理宮寒有效的方法
本文已影響4.1K人
本文已影響4.1K人
調理宮寒有效的方法,宮寒肚子涼也可以說是女性常見的毛病了,宮寒肚子涼常見的原因是平時不注意保暖而導致的,嚴重時還會引發痛經,下面爲大家分享調理宮寒有效的方法。
調理宮寒有效的方法1
1、飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中你知道直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的'解除宮寒。
調理宮寒有效的方法2
一、喝紅糖水
快要來大姨媽之前的一個星期,建議每天早上喝一杯喝紅糖水,因爲紅糖性溫,具有活血化瘀的作用,喝一杯熱熱的紅糖水,還能夠快速溫暖身體,促進血液循環,讓寒氣更容易被排出來。但是因爲紅糖吃多了上火,所以說,不能喝太長的時間。
建議在月經前幾天及經期的時候飲用就好,宮寒的女人經期飲用紅糖水的話,還能夠暖宮,因此可以起到調理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話,可以煎個雞蛋然後倒入清水,水開了加入紅糖一起煮湯食用,對於調理宮寒也有不錯的效果。
二、堅持鍛鍊
缺乏鍛鍊的女人們,往往更容易患上宮寒。因爲不鍛鍊的話,氣血循環比較慢,體內的寒溼之氣不容易排出來。而堅持鍛鍊的女人,因爲在鍛鍊過程中排汗了,部分寒溼之氣跟隨着汗水一起排出來,所以,可以起到一定的調理宮寒的效果。
建議每天早上或者說傍晚,太陽不強烈的時候,去跑步,或者說騎自行車等等。不想去室外鍛鍊的話,可以選在室內練習瑜伽、跳健美操等等。
如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路,建議每天花點時間,打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經脈,幫助調節血液和經絡,溫暖全身。
調理宮寒有效的方法3
宮寒有什麼症狀
宮寒的症狀多樣,包括月經週期推遲,月經量少且色黑、有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛,熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。
1、發胖。宮寒者常常體形偏胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發胖。
2、月經異常。經期有時錯後,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3、體質虛弱。精神較差,平時腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒怎麼調理
1、重保暖。如果把空調溫度調得很低,寒邪就會悄悄侵入身體,傷害子宮。在空調房裏一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出時,不要坐在地上或潮溼的地方,以免受寒。
2、少吃涼。女性儘量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物要放置一段時間再吃。生薑性溫,能溫中散寒,可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。
3、多運動。中醫認爲“動則生陽”,寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動後要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,出現宮寒症狀。
4、按涌泉。經常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。
5、飲食調理
(1)紅棗
經期量少,顏色不正,容易手腳冰涼都是宮寒的症狀,多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。
宮寒有什麼症狀怎麼調理
紅棗含高維C及其他微量元素,有美白抗斑功效,辦公室每日喝一杯紅棗茶,美容養顏抗老化,讓你天天氣色紅潤。
(2)紅豆
紅豆豆性平味甘酸,無毒。含多種維生素和鐵質,可補血暖身,驅寒氣,排膿,通乳汁。
冬天最適合喝紅豆粥,可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮,味道香甜又益氣補血。除了作糖水,晚餐還可以當主食食用,有效控制血糖。
(3)黑豆
黑豆含豐富維生素,抗氧化效果好,含異黃酮,可以補充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”,腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿,緩解腰痠。
家中煲湯時加些黑豆,滋補又暖身。還可以做黑豆湯和黑豆粥。或是做飯時加些黑豆。
(4)當歸
當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效,月經不調、血虛閉經,常常經痛,冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸,是女人的補血聖品。
煲雞湯的時候加些當歸和紅棗,經期後喝,讓女人補回元氣。和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯,都有暖身滋補的功效。
宮寒會導致不孕嗎
宮寒並不是造成女性不孕的主因,不孕的女性千萬別對號入座,將原因都歸咎於宮寒。不過,古語有言“百病起於寒”,寒氣入侵會使降低抵抗力,尤其對於女性來說,陰道內衛生環境會下降,可能有引發各種婦科疾病的隱患,不可不防。
很多宮寒的女性月經延後,少則推遲十多天,多則兩三個月,這些女性大部分沒有排卵,當然會導致不孕。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,也是有必要的。
女人宮寒怎麼調理?保持充足睡眠
去宮寒最有效小偏方
女人該如何調理宮寒
肚子涼宮寒怎麼調理
女人必知:宮寒有什麼治療方法?
女性宮寒怎麼調理
宮寒會影響懷孕嗎 宮寒的危害
女性宮寒的調理方法:女性宮寒調理多久才能懷孕
女人宮寒有什麼症狀導致宮寒的原因有哪些
盤點:子宮肌瘤的六大調理方法
宮寒肚子涼怎麼調理
宮寒怎麼調理最有效 宮寒怎麼治
寒宮女食療“藥方” 調理宮寒的最佳辦法
女人排寒溼的最有效方法
全身美白的方法 全身美白的有效方法快速全身美白的方法全身美白方法大全有效全身美白方法
宮寒真的會不孕嗎 宮寒對懷孕有哪些危害
女人臉色發黃的四個有效調理方法
怎麼清除痘痘 有效調理痘痘肌的方法
心理調節措施有效的減壓方法
宮寒是什麼 宮寒有哪些症狀
宮寒吃啥調理好?5個食譜讓你告別“冰美人”
女性宮寒應該怎麼調理
宮寒怎麼調理比較快
專家教你秋季如何調理宮寒
調節情緒的心理調節方法有哪些
宮寒吃燕窩可以調理嗎
備孕須知宮寒如何調理
宮寒血瘀怎麼調理
宮寒和體寒有關係嗎 宮寒和體寒的區別
宮寒怎麼調理最有效 宮寒的調理方法
如何調理宮寒比較好
盤點:調理宮寒的六個養生食譜
宮寒和痛經應該如何調理呢?