小孩打羽毛球長個嗎
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小孩打羽毛球長個嗎,隨着社會的不斷髮展進步,人們以前的一些思想觀念也在悄然發生變化,比如越來越多人注重身體健康,經常會進行養生或者通過各類運動來強身健體,平時身體一旦出現問題我們就要提高警惕,接下來一起看看小孩打羽毛球長個嗎?
小孩打羽毛球長個嗎1
小孩打羽毛球有一定的促進長高的作用。小孩打羽毛球時,通常需要不斷地移動、跳躍等,可以引起肌肉收縮並刺激骨膜,使得骨細胞活性增加。另外小孩打羽毛球時,血液循環通常會增快,可以促進其新陳代謝。但是通常需要長期堅持,纔可以起到一定的效果。
如果只是偶爾打羽毛球或者運動量不大,帶來的有益影響也會比較微小,可能無法明顯促進長高。除了打羽毛球,長期堅持打籃球、跳繩等運動,都有一定的促進長高的作用。
小孩長高除了要進行運動鍛鍊外,還需要補充營養。因此小孩發育期間,建議給予其營養豐富的食物,如牛奶、牛肉、雞蛋、胡蘿蔔、獼猴桃等,以維持其生長所需。另外,如果小孩長期進行打羽毛球等運動沒有長高,可能是遺傳因素影響,家長可以帶小孩就診,通過骨齡檢測等預測小孩的身高。
打羽毛球能夠促進長高,尤其是年紀比較輕的,打羽毛球通過運動是有助於長高的。身體的長高主要是由於遺傳性的因素和後天的因素。後天的因素包括營養、身體的鍛鍊,可以適當地補鈣、砷及其它維生素,多多鍛鍊,比如說打羽毛球,適當的曬曬太陽,可促進鈣質的吸收,利於長身高。
青春期的時候多進行類似打羽毛球、打籃球、打排球等跑、跳、拉伸的運動,有助於人體長高。這些運動可以刺激人體分泌生長激素、腎上腺激素以及甲狀腺激素等,有利於促進生長髮育。跑、跳、拉伸的運動也有利於刺激骨骼的生長,在青春期進行打羽毛球有利於長高。
青春期時除了要注意加強運動之外,還要補充充足的營養,多喝牛奶,多吃優質動物蛋白,多曬太陽,必要的時候可以額外的補充鈣劑以及維生素D幫助骨骼的生長,促進長高。在青春期過後,一旦人體的長骨骨骺端閉合,不論做任何運動都不會再長高。
專家建議,青少年兒童平時花1~2小時打羽毛球有益身高增長。羽毛球運動需不斷跑動、跳躍,跳躍時能讓身體完全舒展開,幫助拉伸孩子的骨骼、刺激骨骼發育生長。運動加強身體的新陳代謝,所以能促進生長激素分泌,幫助孩子快快長高。
小孩打羽毛球長個嗎2
兒童打羽毛球的7大好處
一、有利於促進眼睛發育
防止近視眼科專家研究發現,在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去,這對5~16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。專家認爲,這與孩子多關在“書齋”,缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。
當羽毛球高速飛行時,人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來球方向;當回球遠去時,則剛好相反,睫狀肌放鬆,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。
在連續不斷的.擊球回球中,孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊,對遏制弱視與近視的發展勢頭,甚至對治療內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。
二、有利於增強身體素質
打羽毛球可以對小朋友的身體發育有很大的好處。打羽毛球時,回覆高 球的動作相當於芭蕾的向後引臂,令頸椎與脊椎處於放鬆狀態,這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說,不僅可以預防脊椎壓力過大造成的`抑制長高後果
對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨着電腦的普及及課業的加重,頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注,而在任何一個年齡段,打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
三、有利於親子互動
增進親情從5歲開始,孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認爲,打羽毛球是迄今爲止最好的“親子互動”方式之一。
四、有利於加快大腦反應
打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應。爲準確回球,打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活,專家研究發現:半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒,最優秀者可縮短到0.05秒。
五、有利於促進骨骼生長
增加身高打羽毛球,需要孩子不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。
六、有利於增強心肺功能和增加身體協調性
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作爲一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍,合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛鍊者全身血液循環,增強了心血管系統和呼吸系統的功能。長期進行羽毛球鍛鍊,可使心跳強而有力,肺活量加大,耐久力提高。
七、有利於磨鍊心智
增加抗壓能力羽毛球每一項技術都要求長時間反覆磨練,每一階段可以明顯體會到進步的過程,這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育,強化學習和生活中的抗壓能力。
小孩打羽毛球長個嗎3
打羽毛球的技巧
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆,以便大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因爲打四個角落能讓對手跑遠的距離。由後方二角打長球至對面後方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
打羽毛球的好處
1、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單:因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液循環
從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者,尤其過度使用眼睛的人來說,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術佔40%,體力佔60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動,要用手肩膀協調出動,拼命抽球,你的頭要擡、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕鬆,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位,所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且,你在撿球、接球的過程中,又會不斷地彎腰、擡頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
6、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了,瞭解對方的性格,真正以球會友,友誼長存。
7、提高技能
通過球友組織比賽,激發技能訓練,球友之間互相學習,共同提高。
8、開心娛樂
養生專家講:每天要大笑三次,對人的精神舒暢,促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發,一場球打下來,要笑十次以上,使人的心情保持快樂。
9、身體靈敏
打球的人都精神抖擻,精道道的,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關節骨胳都用的上,採取抽吊結合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。
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