增加跑步耐力的藥物
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
增加跑步耐力的藥物,運動員在比賽之前是需要非常注意和飲食的,運動員可以在飲食上多吃一些營養食物來補充和增強體力,在運動前可以多吃一些含有澱粉的食物,以下分享增加跑步耐力的藥物。
增加跑步耐力的藥物1
肌酸:
顯著增強力量和爆發力,對耐力也有一定影響。可以使機體承受大強度的訓練,延長訓練時間,還可以使身體能夠承受更大的力量刺激。
健美的朋友應該對這種營養素非常熟悉,牛肉等食物中也含有肌酸,人體自身也能合成,不過量有點太少了哈。它的根本原理是服用後在體內轉變成磷酸肌酸,最終增加ATP的儲備。
前方高能!!!看不懂的同學請直接略過下一段,直接看結論。
無氧運動時機體的靠兩大系統供能,一種是糖酵解系統,先前的文章介紹過。
另一種是磷酸原系統。我們都知道,肌肉最直接的能源來自於ATP,而其實肌肉內存儲的ATP產生的能量只夠肌肉收縮三五秒鐘。這哪夠用啊,當然得有個機制來補充正常的ATP水平了!
這就是肌酸磷酸鹽系統,通過酶的作用,磷酸肌酸供給ADP以磷酸基,使其合成ATP。這樣就能能提供大約十幾秒的能量。無氧運動後,積累的肌酸又可被ATP磷酸化,重新生成磷酸肌酸。
順帶說一句,以上可是高中生物課程必須掌握的內容喲~
肌酸加速運動中的能量的生成,延長運動時間,使無氧運動後乳酸堆積最大值減少,從而提高訓練的質量和運動水平。
補充肌酸期間要喝大量的水,並會暫存於體內,對體重的影響可能會超過1KG。
咖啡因:
市場上多種功能飲料,它們的成分中最立竿見影的就是咖啡因了(是其它成分的效果根本感覺不到吧……)。
咖啡因可以有效提高肌肉從血液中吸收葡萄糖的能力,意味着訓練前可以有更好的體能儲備和更短的恢復時間。
咖啡因促進脂肪氧化分解,節省糖原。
咖啡因增加神經系統興奮性,減弱運動員對拼搏的知覺能力,從而延遲運動疲勞,增加訓練強度和效果。
能量膠普遍都有含咖啡因的可選吧,非常建議在比賽前30分鐘來一支。不過經常服用的話,機體可能會對咖啡因產生耐受,效果就沒那麼好啦。所以建議好東西要在最需要的時候才用。
增加跑步耐力的藥物2
1、士(的)寧類
士(的)寧對脊髓有選擇性興奮作用,可提高骨骼肌的緊張度。對大腦皮層亦有一定興奮作用。用於巴比妥類藥物中毒,效不及貝美格且不安全。用於偏癱、癱瘓及因注射鏈毒索引起的骨骼肌鬆馳、弱視症等。本品因安全範圍小,現已少用。
常用藥舉例:跌打萬花油、風溼關節炎片、骨刺膠囊、關節炎膏、頸腰康膠囊、胃爾康片、腰痛寧膠囊。
2、興奮劑
有40多種。例如苯(丙)胺、咖啡因、麻黃素等。這些藥物的'作用是增強人的精神和體力,消除疲勞,提高速度,提高人體反應的敏感性,改善運動中的競技狀態。如短跑比賽中的起跑和游泳比賽中短跑離項目的起跳入水。
但長期使用會有癮,導致過度興奮與焦慮,進一步影響人體本身判斷力而容易受傷;使心率、血壓急速上升有可能造成脫水、腦溢血及心臟病發作,心血管系統紊亂,嚴重損害人體健康。可導致呼吸和循環衰竭,甚至引起心臟衰竭而造成死亡。
對中樞神經系統的危害引起的副作用包括焦慮煩躁、神經緊張、易怒和失眠。有些刺激劑還會引起性格改變,使人表現出攻擊性和暴力行爲,或出現注意力難以集中、閱讀困難等現象,有時還會引發妄想症和精神病。
3、甾體同化激素
有氯睾酮、雙氧睾酮、乙諾酮等20多種。服用這類激素後,可以增加肌肉組織力量,提高競技能力。有人把它比喻爲好象給運動員以另一個強健的體魄。一般在參加短跑、舉重、健美等比賽的運動員中發現使用。
例如,1988年第24屆漢城奧運會中約翰遜就是使用了這種藥物創造成了所謂的100米跑世界紀錄。運動員若大量使用這類藥品後,可以在短時間內使肌肉較快地發展,但同時會破壞肌體,甚至造成膝蓋破裂、肌肉體脫離肌帶、干擾人體的自然激素平衡。
男子服用後會發生抑制雄性激素分泌、睾丸縮小、精子減少、胸部擴大,早禿;女子服用後,會發生男性化、月經失調、毛髮增多、聲調變低、皮膚粗糙。嚴重的還會損害腎臟、心臟,誘發肝癌和心臟病。青少年服用會造成停止生長髮育的後果。
增加跑步耐力的藥物3
運動員吃什麼補充體能
1、胡蘿蔔。
研究表明,胡蘿蔔中的B胡蘿蔔素不僅能保護人體細胞免受損害,提高抗癌能力,而且還可以增強運動者的有氧運動水平。B胡蘿蔔素的抗氧化功能或許促進了血液的流動,從而增加了肌肉的氧供給量,跑步能力也就提高了。
至於攝入來源是宦物還是藥片是否有區別現在還不清楚,富含B胡蘿蔔素的食品包括各種橙色與黃色的蔬菜水果,如杏、桃、南瓜、木爪,當然還有胡蘿蔔。B族維生素是人體組織必不可少的營養素。缺乏維B可能導致消化功能減退、視力疲勞、口角炎、便祕、腳氣病等問題。
實際生活中,B族維生素還與能量代謝也有密切關係,所以,重體力勞動者、運動員也需要額外的補充B族維生素。所以運動員應多吃含B族維生素的食物。
2、賽前餐吃土豆。
許多人都知道肌肉的主要能量來源是碳水化合物,但他們認爲脂肪的熱能高,也許能使體力維持得更久,於是他們願意在賽前餐中吃一些黃油或全脂牛奶等食物。
運動營養專家的一個建議是在比賽前2小時吃一個煮或烤的土豆,撒些紅糖,還有就是香蕉。這些東西非常容易消化,而且能量的釋放平穩持久。
3、應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 必須供給運動員充足的維生素和營養物質。維生素能提高人體的耐久力,而且能加速疲勞的消除。
跑步機跑步和在外面跑有什麼不同
悅康藥業進軍抗ED藥物賽道,抗ED藥物愛力士上市
增強記憶力的特效藥
爲什麼跑步跑了幾天突然沒力氣
提高耐力跑成績的訓練方法
原地跑步能減肥嗎?原地跑步和跑步的區別
怎樣提高長跑的耐力
剛開始跑步跑多久才合適?跑步減肥的最佳時間
放陽臺的耐熱耐曬植物大型綠葉植物
揭祕什麼是肌肉耐力和心肺耐力
增強記憶力的藥
跑步增強性慾嗎
京東跑步雞怎麼加盟 京東跑步雞怎麼聯繫 京東跑步雞申請代理方法
增加黑色素的外用藥膏
怎樣可以增強跑步的耐力 四個方法教你提高耐力
跑步運動的好處 每天跑步的好處經常跑步的好處心臟不好能跑步嗎跑步的正確方法
放陽臺耐熱耐曬耐旱植物
女生跑步機速度多少合適 跑步機上跑步傷膝蓋嗎
跑步效果不明顯學會呼吸調整更加省力
跑步機怎麼跑纔是正確的跑步姿勢
跑步真的能增加性能力嗎
跑步機跑步和在外面跑有什麼不同 天天在跑步機跑步好嗎
跑步機哪個牌子耐用
短跑的耐力訓練方法
如何利用運動來增強耐力
英國研究:迷迭香有助於增強記憶力 如何用來高考前增加記憶力
京東跑步雞怎麼聯繫 京東跑步雞加盟電話
盒馬北京運力增加三成,新增蔬菜散裝售賣
跑步減肥體重不減反增(肌肉密度增加)
空腹跑步易增肥
跑步能吃增肌粉嗎 跑步可以怎麼吃
跑步前吃飯還是跑步後?跑步減肥最好跑步後吃飯
可以光腳上跑步機跑步嗎 跑步機光腳跑步的危害