一天看手機十小時後果
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一天看手機十小時後果,手機已經是人們生活中離不開的用品,如今很多人被稱作“手機族”,她們的手機上從來不離手,甚至有時看手機一天看十幾個小時,那麼一天看手機十小時後果是什麼呢?
一天看手機十小時後果1
1、導致近視,經常玩手機會引起視疲勞,尤其是會損傷視神經,因爲眼睛離電子屏幕過近,所以如果不注意用眼衛生,會很快導致視力下降。
2、手機產生的電磁波會刺激腦部細胞,會增加罹患腫瘤的危險。
3、手機會出現電磁場,電磁場會降低骨骼的密度,導致骨質疏鬆。
4、會對皮膚產生輻射,引起黑色素沉積,導致皮膚質量變差,膚色晦暗,面色發黃。
5、會導致頸椎病,玩手機的時候視神經會自然向下,注視手機屏幕,會引起頸椎第二節椎體變形,長時間會導致頸椎病。
如何健康合理的使用手機?
1、保持正確姿勢
玩手機最好讓手機屏幕中心與眼睛保持在同一高度,使頭部保持垂直位,這樣不容易給頸椎增加壓力。
2、要有節制的玩
連續使用手機30分鐘後,最好遠眺或者閉目休息一下,起來活動一下,換換姿勢。
3、玩手機分場合
建議睡前30分鐘別再看手機,避免出現熬夜情況。另外,吃飯時、如廁時、熄燈後就不要玩手機了。
4、孩子儘量不玩
手機的普及,很多家長會給自己的孩子也準備一部手機,不過孩子年紀不到十五歲以上,最好不要使用手機,如必須使用也儘量減少與手機接觸的時間,手機輻射會傷害孩子的大腦,影響智力發展。
5、充電時不要玩
使用手機要注意安全,特別是手機在充電的時候,不要使用手機,有一些朋友手機充電同時還玩遊戲、看視頻或上網,這樣電池的溫度會持續增加,危險性很大一定要注意。
一天看手機十小時後果2
1、生活圈子變窄
手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得“不那麼重要”。沉溺於手機的人們就像“活在氣泡裏的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來,讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、孤獨感增加
手機爲人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點都能與外界連接,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄裏卻找不到一個能談心的人。
3、影響人際關係
如果你在和家人、朋友交流時,不停地擺弄手機,會讓對話產生“延遲”,使對方覺得你缺乏誠意,也更容易引起衝突。
4、喪失注意力
手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態,甚至會導致“注意力缺失”。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯着下降,這大大削減了我們思考的.能力,讓我們的思維變得更難以深入複雜的層面。
5、導致疲勞
青少年頻繁地使用手機,將嚴重影響睡眠質量,引發感應性疲勞和神經衰弱,特別是對於兒童來說,手機可能造成的健康危害和菸酒一樣嚴重。
6、影響新陳代謝
智能手機的功能異常豐富,原本應該是睡覺的時間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動,打亂了正常的生活規律,導致第二天精神萎靡。
有研究顯示在牀上使用1個多小時手機等會發光的電子產品,會阻礙人體生成褪黑素,生理週期將受到影響,並使睡眠處於淺狀態。人體生物鍾長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發。
7、削減思考的能力
專家介紹,手機會讓人陷入一種持續的“多任務”狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。
此外,過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定。“即使是在休假的時間裏,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裏。其實這樣做並不能得到真正的休息。”
一天看手機十小時後果3
1、人際關係緊張
長時間使用手機會讓人越來越封閉,有些自控能力比較差的人容易沉迷於虛擬世界,忽略現實生活的人際交往,甚至自暴自棄,尤其對家庭關係破壞較大。
2、降低幸福感
手機依賴者表現出更多的消極情感,更少的生活滿意度、主觀幸福感,及領悟更少的社會支持。這可能與手機依賴壓縮了現實社會交往的時間有關。因爲手機集電話、遊戲、視頻、購物、閱讀於一體,功能的豐富多樣讓使用者在時間分配上往往失控。
3、幻覺綜合徵
表現爲明明沒人打電話來,但總覺得手機震動,好像聽到電話聲響。研究發現,工作壓力越大、時間越久,出現類似幻聽、幻覺狀況頻率就越高,尤其以敏感、多疑性格者多見。
4、強迫思維或動作
無論是早上起牀還是睡前,最後一件事都是看手機。在其他休息時間,也總是反覆拿出手機查看,生怕會錯過什麼重要的信息。
5、影響工作效率
手機接收信息會發出各種提示音,此時即便剋制自己不去查看,也會猜測信息是什麼。這將分散在正常工作中的注意力,影響記憶力和整體的認知能力,從而降低工作效率。
6、視力受損
這種傷害最直接,因爲手機的屏幕小,長時間盯着手機會導致視力的疲勞、眼睛干涉,尤其有很多人喜歡睡覺之前看手機,還習慣關燈看手機,這樣的習慣對眼睛的傷害更大,嚴重者甚至可能導致失明。
7、患上頸椎病
因爲玩手機是要低頭的,因此,玩手機的人也被稱爲低頭族,因爲長時間的低頭,導致頸椎的生理彎曲被破壞,長時間的低頭就會導致頸椎變形或者增生,患上頸椎病。
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