生完大氣怎麼補救身體

本文已影響2.4W人

生完大氣怎麼補救身體，俗話說得好，氣大傷身，很多疾病的發生都和情緒波動有關，而且在情緒波動較大的時候身體無法調節，因此我們需要多尋找快樂，以下分享生完大氣怎麼補救身體

生完大氣怎麼補救身體1

自我調節法

1、立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。此謂“宣泄法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裏的氣自然會漸漸的消除。此爲“轉移法”。

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK,揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“昇華法”。

運動消氣法

生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。

一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂“宰相肚裏能撐船”，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成爲少生氣和快速消氣的樂天派。纔能有健康無病的身體素質和體魄。

精神消氣法

1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。

2、抽菸：如果你是抽菸的人，可以在生氣時快速點燃一支菸抽，也能儘快消氣。當然，處於健康角度，不提倡這種方法。

3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。

4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋。

生氣後消氣的有效方法

1,備些橘葉, 一旦生氣馬上煎幾片橘葉喝，此葉能消氣。

2,按摩腳背上的肝經穴位太沖穴。它在大趾與二趾之間,離開趾根約4釐米的地方，此穴消長久瘀結之氣最有效。

3,吃佛手炒肉片，佛手能通氣, 寬胸。也可作藥治氣病。

4,放個絲瓜蛋湯，絲瓜能解鬱悶, 解愁煩, 消氣又消溼。

5,嚴重的話,吃中藥方子鬱金和香附, 專治生氣之氣鬱症。

6,多看笑話，滑稽，相聲，幽默, 漫畫，使人暢快一笑。

7,走出狹小的自我, 爲社會做點事, 從奉獻中得到快樂。

經常生氣有什麼危害

長色斑

經常生氣是很容易引起身體的內分泌失調，從而降低新陳代謝，讓身體中的毒素排解不出去，這樣就很容易造成身體和皮膚出現色斑的現象，身體的血液不流通，早安晨毛囊炎色斑等問題!

胃潰瘍

爲什麼說生氣會胃潰瘍呢?因爲在生氣的時候身體會受到刺激交感神經，導致身體的許多部位感到興奮，刺激我們的心臟和血管，這樣就會讓腸道的血液流量變少，造成身體的食慾嚴重下降，從而引發胃潰瘍發生!

內分泌紊亂

總是生氣會怎麼樣呢?內分泌紊亂，是的，沒錯確實會這樣，因爲生氣的原因體內激素就會變得很異常，長時間生氣就會導致甲狀腺失調，影響女性的生理週期還有健康問題。

膽固醇失衡

身體的皮質醇是會因爲外界的壓力而增加分泌量，所以經常生氣是很容易造成身體的膽固醇失衡，膽固醇失衡了就很容易引起身體的很多不適。

肝臟受傷

人們在生氣的時候體內會分泌出很多的茶酚胺，可以很快速的刺激到我們人體的中樞神經，導致身體的血糖升高，這樣讓身體中的血液和肝細胞都增加，從而造成氣血不順，肝部氣虛，肝臟容易疼痛，影響肝部的運行效果。

生氣不能做哪些事情

1.將怒火轉向他人(拿別人撒氣)生活中，一串怒火往往會引發多個“連鎖反應”，小到家庭瑣事，大到社會上頻發的“過激殺人”事件。張純表示，瞬間爆發的情緒確實需要轉移，但千萬別再把這個“靶標”對準他人，尤其是弱勢羣體。發泄不了時，不妨出去運動，或用擊打沙袋等方式幫助平穩心情。

2.暴飲暴食大吃一頓和瘋狂購物，無疑是女人緩解情緒的兩個法寶，但往往吃完、買完，想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究發現，生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的“大餐”，消化系統可能受影響，導致腹瀉或便祕等問題。吃太多還會導致營養過剩，讓你身材走樣。

3.繼續爭吵越是生氣，越想爭個輸贏。事實上，此時的爭吵早已脫離了問題本身，變成了毫無意義又彼此傷害的指責。紐約心理學教授克里斯汀艾倫說，生氣時，傷人的話往往脫口而出。因此，不妨先壓住怒火，暫時脫離爭吵現場，花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之後，再就事論事，做真正有價值的溝通。

生完大氣怎麼補救身體2

生氣之後，如何解氣，避免對身體的傷害？

想要解氣，首先就是要避免生悶氣。現實生活中有很多的`人，因爲工作的壓力、社會的壓力、人際交往的壓力等等，會很容易生氣。但是這些氣是不可以直接撒出來的，這樣就會有很多人們在心裏。這樣其實比生出來的氣還傷身，所以生悶氣是萬萬不可取的。

採取合適的渠道，將自己的氣撒出去。生氣之後，要想恢復其實是必須要進行撒氣的，只不過撒氣的方式各有不同，可以採取運動的方式，消散你的壞情緒，讓你的情緒穩定下來。也可以採用多吃一些梳理肝氣的食物，或者是去火的食物，比如說新鮮的蔬菜水果以及一些苦味的水果，都能夠幫助你靜心消氣。

而對於有一些人來說，要想消氣，還需要找到令你生氣的根源，比如說如果是因爲一些生活或者是工作中的壓力，就需要你調整好自己的心態，努力工作、積極生活，不要讓負面情緒束縛自己，忙起來之後就沒時間生氣了。還有就是如果是因爲一些生活問題引起的生氣，及時解決，想辦法溝通，這樣不僅僅對身體好，對你的生活也有很大的好處。

生完大氣怎麼補救身體3

一、月子裏生大氣的後果是什麼

1、如果月子裏生氣，那麼女人分泌出來的乳汁就會減少，而且營養成分也有可能流失，也就是說乳汁質量會大打折扣，大家都知道，寶寶是通過喝媽媽乳汁長大的，因爲需要吸收營養，如果質量受影響，那麼孩子也會受影響。

2、如果月子裏生氣，那會影響自己食慾，另外會覺得腹脹，有時候甚至會有疼痛感，心情不佳的狀態下還容易造成產後抑鬱症，有些人抑鬱症情況還是蠻嚴重的，可能會有自殺傾向。

3、女人在坐月子的時候一般身體都比較虛弱，因爲氣血不足，如果加上心情不好，免疫力下降的情況下就會生病，生病之後可能要通過藥物治療，這時候孩子可能就無法喝乳汁。

當然了，月子裏生大氣的後果影響還是蠻嚴重的，爲了自己，爲了孩子一定要控制好自己。