摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣
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摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣,現今生活中,喜歡摩登舞的舞者,她們都會去參加各種摩登舞比賽。因爲通過比賽能更瞭解自己的哪裏不足。下面分享摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣!
摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣1
有的選手平時練舞練得很好,可到了賽場上卻總是發揮不佳。有的選手平時練舞一般,可到了賽場上卻總有上佳表現。
這是爲什麼?這是因爲有的選手會比賽,有的選手不會比賽。其實比賽還是有很多經驗和技巧的。
我認爲,摩登舞比賽最難跳的還是預賽。因爲預賽人多,場地擁擠,施展不開,尤其是身材沒有優勢的選手,很難引起評審或裁判的注意。
如能預賽中脫穎而出,進入到了複賽、半決賽和決賽,場地相對寬敞了,就便於充分發揮了。在預賽時,選手一定要保持良好的競技狀態,心態平穩,選擇人少的地方站位。
當音樂響起時,從容起步。隨着音樂進入你的舞步套路。遇到前方有阻礙,切忌手忙腳亂,要變更套路,或者跳個迴旋步,避讓一下,再進入到下一個舞步。
千萬注意不要往人多的地方跳,這樣你就會死在裏面。要沿着舞程線儘量往人少的地方跳,這樣才能施展你的技術。
如你確實跳到扎堆的人羣中去了,也不要慌張,儘量保持架型穩定,腳下不要停步,用眼睛餘光觀察,瞅準機會快速跳出包圍圈。如進入到半決賽或決賽了,場地的限制就成爲其次了。
這時選手要盡情地去享受比賽,不要去想評審或裁判怎麼看你,也不要去想其他選手的實力。
你要自信,融入到音樂中,隨着音樂的節奏去流動,去展示你的舞蹈,彷彿這個舞場只有你一對選手在表演,這樣才能發揮出水平,或許會取得很好的'成績。
摩登舞比賽正常甚至超長髮揮要訣2
摩登舞有哪些常識
1、華爾茲
又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等,摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源於奧地利民間,舞姿雍容華貴,被人們稱作“舞中之後”。
其主要特點是:升降、擺盪、反身、傾斜融爲一體,在優美的音樂伴奏下翩翩起舞,兩人成對旋轉,溫馨而又浪漫。
2、探戈舞
國際標準交誼舞的一種,起源於非洲,流行於阿根廷,後由歐洲舞蹈家改編爲國標探戈。音樂採用2/4或4/4拍,速度平穩,多爲滑步,很少有起伏。
它的最大特點就是:當我們朝向一個方向移動時,而我們的身體卻朝着另一方向(即反身動作位)。
3、狐步舞
是一種風格獨特的交際舞,它的音樂爲4/4拍,一分鐘30小節左右,音樂分配強弱適中,舞步輕靈灑脫,跳起來歡快淋漓。
4、快步舞
輕鬆、歡快、活潑,因此深受人們的喜愛。它的音樂爲4/4拍,每分鐘50小節,慢步通常佔兩拍,舞步輕盈跳躍,充滿青春活力。
5、維也納華爾茲
又稱快華爾茲,主要特點是不停地旋轉,舞步數量很少。維也納華爾茲的音樂稱爲圓舞曲,爲3拍子音樂,每分鐘56小節。
教你快速入門摩登舞
無論男女上半身保持在腳掌上方,膝向前是維持平衡正確姿勢,膝伸直的話,身體會分離
無法保持平衡。
跳舞時無論男女!爲了保持平衡,身體要經常保持在腳掌上方,也就是說,膝蓋稍向前,臀部置於正上方,接着是上半身、兩肩,最上方則是頭。
背骨要放於上半身後方位置,下顎不可太過向前凸出,以不影響背骨彎曲爲原則,絕對不可以背部呈現圓弧彎曲狀,而相對側胸部是向外伸張。眼睛則是注視一般眼睛視線稍高位置。
正確的舞蹈姿勢還必須全身的重量進入地板,好像站在體重計上量體重時,指針顯示出自己真實體重一般,而不覺得在地板上飄浮,腳趾頭則有如貓一樣,有抓住地板感覺。
同時兩肩下垂,如同提重物感。以大腿及小腿後肌肉下壓地板,膝蓋向前方式移動身體向前。男性以膝蓋移動引導女性。
男女身體要隨時保持正確接觸
1、男性以左腳站立時,左膝在女性右膝外側
2、男性以右腳站立時,右膝在女性左膝內側
男女雙方各自保持正確站立姿勢,然後雙方身體互相接觸,接觸部位大致是在心窩下方與胃上方附近。
接觸部份並非只是點,而是「接觸面」,由肚臍向上到胃部上,心窩下方附近,而在出腳時接觸點(面)稍微上提的話並不會影響到接觸情況,破壞平衡。
男女雙方的膝蓋不可伸得太直,因彼此身體會因此而分開,膝蓋保持微彎曲是維持身體接觸的正確姿勢。
當男性重心在右腳時,左膝必須在女性右膝外側,並互相接觸,而男性以右腳站立時,右膝要在女性左膝內側,並互相接觸。
男性的身體經常保持垂直,不可前後搖擺
良好姿勢是背部與柱子或牆壁完全接觸*身體全體傾向腳趾方向膝蓋稍向前男性必須特別注意的是,身體(bodyline)要經常保持垂直,使用支掌腳(supportinglegorfoot)向側面傾斜(sway)時,也不可前後左右晃動。
因爲唯有身體上半身,在良好平衡下,舞纔有辦法繼續跳下去。
當上升(rise)或下降(lower)時,要在支撐腳上方進行,不可以前後傾斜,這一點非常重要。
摩登舞基本功訓練
1、 縱向牽引技巧
亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整收縮,腰胯上拉,肩部鬆沉,膝蓋向內,垂直地面。
對摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持,環繞的構架永不變形;二是頭部略向左,上身略後傾。
2、平面牽引技巧
這是實現重心轉移的關鍵。其要領是無論向前向後向左向右,都以腰胯發力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。
即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果,只有腳隨身動,纔會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。一些人跳舞多年,爲什麼還是“會踩腳”、“怕踩腳”,就是因爲身隨腳動。
3、不露痕跡技巧
這是重心轉移的高境界。其要領是腳底內側着力,避免雙腳同時承擔體重,儘量縮短雙腳分擔重心的時間,看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡。
即使遇到並步,也是由併攏腳到位後的最後一剎那(華爾茲),或最初一瞬間(探戈)完成的。
4、全腳滾動技巧
所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應流暢和平穩,不得只用腳掌。
這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合,呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態,這種滾動帶來的起伏與人爲生硬的顛簸不可同日而語。
5、反身技巧
所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動,作用在於保持漂亮的舞姿不變形,重心剛一到位。
反身便消失在自然傾斜中,反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡,沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花。
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