一點小事就暴躁情緒崩潰
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一點小事就暴躁情緒崩潰,生活中有時候會遇到一些人,突然之間因爲一點小事就暴躁情緒崩潰,並且做出一些傷害他人的行爲。這樣爆發的憤怒,有時候並不是簡單的發泄情緒那麼簡單,以下是關於一點小事就暴躁情緒崩潰。
一點小事就暴躁情緒崩潰1
我們先來看一個案例:一位乘客搭乘公交車出行,快到某個路口時,乘客表示自己要在這裏下車,但是公交車司機以這裏沒有站點爲由拒絕停車。
這位乘客就對司機破口大罵,還把手中的杯子砸向司機,導致司機受傷,公交車失控撞到路邊的綠化帶。案例中乘客的行爲其實就是自戀性暴怒。
什麼是自戀性暴怒
自戀是一種過分崇拜自己的心理狀態,認爲世界應該要按照自己的意願運轉。自戀性暴怒就是別人的行爲或者語言不符合自己的期待,而產生暴怒。
自戀性暴怒的邏輯就是:你要按我想要的來,不然我就憤怒,然後攻擊你,讓你難受,讓你爲此付出代價。就像案例中的乘客一樣,公交司機沒有按照他的要求停車,他就攻擊司機。
自戀性暴怒的各種表現
每個人都存在不同程度的自戀,自戀水平不同,導致人們產生不同程度的攻擊性。
比如在有些人的認知裏,孩子應該無條件聽從自己的,只要不聽從就打罵;有些人認爲配偶應該第一時間完全按TA說的去做,TA沒有第一時間滿足自己的需求就變得憤怒;還有的人認爲服務人員就應該把他當成皇帝一般伺候,稍有不到位就大發雷霆,在這些不合理的意識下產生的憤怒都是自戀性暴怒的表現。
自戀者的自我感知非常脆弱,別人的言行稍有不合,他就覺得自己受到了威脅,就馬上採取極端的暴怒反應,一些微不足道的事情,也會觸發他們的自戀暴怒。這些暴怒行爲瞬間發生,完全是無意識的,也就是說,他們無法控制自己的暴怒行爲。
需要注意的自戀性暴怒的表現並非都是大喊大叫,大發脾氣,或者動手打人,有時候也會以消極的方式來維持其攻擊性,比如在婚姻關係中沉默冷戰,也會讓另一半受到傷害。
暴怒也並非都指向外部,有時候暴怒的對象是自己,暴怒指向外界就變成了壞脾氣,向內就變成了對自己的破壞,就是覺得自己非常沒有用,覺得自己十分羞愧,恨死自己了,可能會表現爲不吃飯來、做有害身體的事情來懲罰自己。
以上就是關於自戀性暴怒究竟是什麼的解釋,如果你仔細觀察的話,會發現生活中很多人發脾氣,是屬於自戀性暴怒的表現,他們企圖通過暴怒來控制他人,當他們暴怒的時候,我們最好是遠離他們,這樣才能避免被攻擊。
一點小事就暴躁情緒崩潰2
出現一有點小事就暴躁的情況,考慮到可能是狂躁症或焦慮症造成的,患者常有一有點小事就發怒、暴躁、情緒波動大等情緒控制障礙。此外,也有可能是抑鬱症、失眠症、精神分裂症、人格障礙、癡呆、甲亢等造成的暴躁易怒。
1、抑鬱症
患者在內向、緊張的情緒狀態,以及遺傳、突發事件刺激等因素的影響下,可能會患上抑鬱症,具有心境低落、興趣和愉快感喪失、注意力降低、衝動易怒等典型症狀,部分較爲嚴重的患者還會有自殺傾向。此外,產婦也是抑鬱症的高發羣體,存在暴躁、煩躁、沮喪等情緒;
2、失眠症
長期的睡眠質量差、睡眠時間不足等睡眠障礙問題,可嚴重影響患者的正常生活、學習,不僅是記憶力下降、思維緩慢等問題,還會存在遇到事情就容易發怒、暴躁的情緒調節異常;
3、精神分裂症
屬於一種較爲嚴重的精神疾病,患者常有興奮、易激怒、幻聽、幻視等一系列臨牀表現,嚴重的情況下,可能會併發精神衰退以及精神殘疾;
4、人格障礙
主要是由於遺傳、社會環境、腦損傷等因素造成的,患者存在偏離正常的人格屬性以及行爲方式,存在偏執、衝動、易爭執、強迫、發怒等表現;
5、癡呆綜合徵
常發於老年人羣,往往會存在精神異常、行爲障礙的不適症狀,包括尖叫、易怒、攻擊他人等情況,此時,家人應避免讓患者獨自外出;
6、甲狀腺功能亢進
簡稱甲亢,患者身體的各個器官均會出現異常的表現,故會對神經造成影響,引發易怒、暴躁的情況。
除了上述疾病因素之外,患者的易怒性格也與成長氛圍、家庭教育、長期飲酒等因素有關。此外,若患者突然停止服用辛伐他汀、瑞舒伐他汀、普伐他汀等降血脂的藥物,會對大腦中的血清素水平造成影響,容易引發暴躁、易怒的情緒。因此可以及時告知醫生,能否逐步減少藥物的劑量或服用次數。
一點小事就暴躁情緒崩潰3
我們可以控制自己的憤怒,即使你以前不會控制你的`憤怒,你也可以學着管理你的脾氣,這是件很容易很迅速的事。憤怒是可用預知的,你可以通過小心的瞭解你對於不同人不同情況的感覺和反映,更好地理解你的反映並且改變他們。
意見建議:首先,允許自己發脾氣。不是所有的時候,也不是因爲任何老掉牙的理由,只是要明白感到憤怒是一件很正常,可以預見並且可以接受的感情。
你並不會因爲生氣就成爲壞人,所以不要讓自己有負罪感。 其次,堅持用一週的時間檢測你的行爲。是誰讓你生氣?因爲什麼?你能找出來有什麼“熱鍵”是必然會引起你大發脾氣的嗎?
你的氣憤會造成什麼樣的結果呢? 再次,意識到你面對憤怒時身體的反映是怎樣的,並且別忽視這些信息。當你的“熱鍵”被人按下,你的胃會鬧騰或者心跳加速嗎?你感覺得到你的太陽穴,頸部或者背部的緊張嗎?
注意你的身體發出的信號能夠幫助你對付憤怒。很多時候我們並沒有意識到我們對伴侶是充滿敵意的。通過與你的生氣反映驚喜接觸溝通,可以幫助你在因爲憤怒而對爭吵失去控制之前化解它。 最後,學會立刻說出你的感受。不要帶着敵意,貶低或者責怪,和對方談談,讓他不僅僅聽見你所說的,更感到有做些改變的動力。
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