好心情帶來的八大好處
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好心情帶來的八大好處,我們的生活中,會遇到很多的困難和各種各樣的挑戰,但是我們在迎接這些問題的時候,有些人是消極的,而有的人是非常的快樂樂觀的,以下是關於好心情帶來的八大好處。
好心情帶來的八大好處1
好處一:增強記憶力
一系列研究表明,壓力會導致大腦內部某種蛋白質數量增加,這種物質與老年癡呆症有關,壓力可能加速老年癡呆症的惡化。
好處二:促進性生活
研究人員發現,壓力會降低30%男性的性慾。波士頓試管嬰兒研究中心婦女健康機構主任愛麗絲·多瑪博士說,“男性可能將性視爲緩解壓力的良方。”
好處三:保持身材
吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積,而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低,尤其會增加對垃圾食品的慾望。
好處四:降低感冒機率
專家認爲,持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降,降低抵抗炎症的能力,使患感冒的機率翻倍。
好處五:緩解青春痘
壓力可能會使油脂分泌增加、毛孔堵塞,從而導致了痘痘的產生。其他皮膚問題的突然出現,如干癬等,也跟壓力有關。放鬆會有很大的幫助,1998年的一項研究發現,經常靜思的人,、銀屑病治癒得更快。
好處六:降低患癌機率
2003年的一項研究發現,壓力會使女性患乳腺癌的機率翻倍。放鬆不僅會延遲疾病惡化,還會加快康復進程。
好處七:減少抑鬱
實驗表明,若處在壓力環境中,人會出現抑鬱症的症狀,如食慾不振、憂鬱、絕望等。壓力也會使有抑鬱症病史或躁鬱症病史的人情緒激動,並可能導致病情復發。
好處八:做出最佳決定
專家說,有壓力的人更傾向於食物積極的一面,並會忽視他們即將做出的決定的消極方面。
好心情帶來的八大好處2
保持好心情的20種方法
1、笑
2、做一個樂觀者
3、想像快樂
4、多掙錢
5、積極的心態助你成功
6、給你的`信仰施肥
7、身體運動
8、開懷一笑
9、嘗試新東西
10、與他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、擠時間
13、象丹麥人一樣,保持現實的期望
14、行善
15、文化認同
16、利用快樂記憶作嚮導
17、婚姻生活
18、培養興趣
19、與喜歡的人在一起
20、吃好吃的東西
好心情帶來的八大好處3
增強記憶力
一系列研究表明,壓力會導致大腦部某種蛋白質數量增加,這種物質與症有關,壓力可能加速老年症的惡化。
保持身材
吃高脂肪和高糖食物會導致脂肪堆積,而壓力會使我們抵制誘惑的能力降低,尤其會增加對垃圾食品的慾望。
降低機率
專家認爲,持續的壓力能使免疫細胞敏感度下降,降低抵抗炎症的能力,使患感冒的機率翻倍。
緩解青春痘
壓力可能會使油脂分泌增加、,從而導致了痘痘的產生。其他問題的突然出現,如干癬等,也跟壓力有關。放鬆會有很大的幫助,1998年的一項研究發現,經思的人,、治癒得更快。
降低患癌機率
2003年的一項研究發現,壓力會使女性患的機率翻倍。放鬆不僅會延遲疾病惡化,還會加快康進程。
減少
實驗表明,若處在壓力環境中,人會出現的症狀,如、、絕望等。壓力也會使有抑鬱症病史或躁鬱症病史的人情緒激動,並可能導致病情復發。
好心情帶來的八大好處4
擁有好心情的三個祕訣
一、多做好人好事
做一個好人,做一個規規矩矩的好人。好人就要多做好事,做自己力所能及的小的好事,這樣你也會從中感覺到溫馨快樂。
二、給自己定目標
無論工作或者學習,爲自己定目標,然後朝着目標不斷的努力,在努力的過程中,你就會體驗到成就感和對未來的美好憧憬的那種幸福感。
三、開發興趣愛好
可以不斷的開發自己的興趣愛好,做自己喜歡做的事情,這樣也是幸福的一種。
1、聽音樂
想不到吧,音樂具有和吃飯相似的作用。聽音樂的時候,大腦會釋放出多肽,讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠,你的心律和血壓也會隨之降低呢。
2、比同齡人賺更多的錢
財富不一定讓你快樂,但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒,這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待,作爲遲來的滿足和回報,也會讓你快樂。
3、把積極的情緒作爲成功之路
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感,積極情緒會讓你快樂起來,讓你離成功越來越近。
4、認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫,也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣,即使生活在異國和陌生的環境裏,依然會快樂。
5、親吻,愛撫
多肽是一種神經傳遞素,可以使人的痛感降低。沒了疼痛,就會有幸福感。結合和信任的感覺,產生“愛的荷爾蒙”,幫助你減輕壓力。
6、使用幸福的回憶
回憶你的勇氣,你的天賦,你的激情,你的興趣,你的潛能,不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。
7、做個樂天派
樂觀是一種後天技巧,學習樂觀有很多種方法。
8、用表情調節情緒
有研究發現,憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗,憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗,所以當我們煩惱時,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
9、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性,當情緒不好時,可以向周圍的人求助,與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱,而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺 。
10、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅,而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方,在完美的大自然中,心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方,記憶會促使你想起愉快事情 。
11、認知調節
人之所以有情緒,是因爲我們對事情做出了不同的解釋,每件事情不同的人觀點不同,則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知,來改變我們的情緒。比如說在爲了每件事兒煩躁時,可以對事情進行重新評價,從另外一個角度看問題,改變我們刻板的看問題方式 。
12、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決,就可以選擇逃避問題,先暫時避開問題,不去想它,待情緒穩定時,再去解決問題,而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
13、偶爾出離軌道
某次你搭火車打算到某地去,中途卻忽然臨時起意下了車。也許是特別的地名吸引了你,也許是偶然一眼美麗的風景觸動了你,總之,你就這樣改變了本來預定的行程,然後經歷了一場充滿驚奇的意外。
14、遇到機會絕不錯過
生命也有保質期的,想做的事應該馬上去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏,卻未曾去實行,那麼唯一的結果,就是與它錯過,一如那件過時的衣裳,一如那塊過期的蛋糕。
15、控制情緒別浪費了
生氣也是要花力氣的,而且生氣一定傷元氣。所以,聰明的你別再讓情緒控制你了,如果你又要生氣了,請提醒自己一句:”別浪費了!“
16、偶爾“俗氣”
偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱,是健康的。偶爾的俗氣會更平易近人。
17、不要想得太多
當下其實無關乎是非真假。既然沒有是非,就不必思慮;沒有真假,就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假,不就像在做夢一樣了嗎?是呀,就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。人生如夢,何須多愁。
18、好好努力,不成功也曾美麗
也許你的人生不管多麼的努力,都只能是攀附大樹的一株藤蔓,但是你只要努力過,也會有屬於自己的美麗。
19、不要後悔當初
每一個路口的選擇其實沒有真正的好與壞,只要把人生看成是自己獨一無二的創作,就不會頻頻後悔當初了。
20、學會屈尊,有時會有意外的收穫
有時候你必須學習屈尊,因爲這可以讓你謙卑。彎下身體的同時,你捋順了自己的心緒。也許這個時候你會收貨一個朋友,或者少一個敵人,那是以外的收貨。
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