有什麼運動可以增強性功能
本文已影響4.4K人
本文已影響4.4K人
有什麼運動可以增強性功能,性功能對於男人來講是非常重要的,很多人選擇運動來增強自己的性功能,很多運動都可以增強性功能的,但是首要的是堅持,那麼有什麼運動可以增強性功能呢?
有什麼運動可以增強性功能1
1、平板支撐:平板支撐能鍛練肱二頭肌和肱三頭肌,這不但能讓胳膊上的肌肉看上去很健體,也爲採用男上女下姿勢時奠定良好基礎。此項健身運動還能提高男性激素的代謝水準,對提高男女性慾具有了關鍵功效。
研究發現,在提高睾酮素水準以後,男女性滿意度都持續上升。對女士而言,鍛練手臂肌肉有利於試着多種多樣性愛體位,假如平板支撐艱難,舉薦槓鈴也是非常好挑選。
2、負重深蹲:這類鍛練不但能讓腳部和腰部肌肉密不可分牢固,還能讓血液暢順的流入男性生殖器官周邊,從而提高生殖器勃起水平和女士潤化度。
除此之外,負重深蹲還有利於提高控制性快感的肌肉能量,在其中包含盆隔肌和泌尿泌尿系統中的平滑肌,這有利於男士提升性生活幅度,讓女士陰道收緊抗壓強度更大。
3、慢跑:簡易的慢跑就能推動血液循環系統和血容量。因爲有氧運動減肥(如慢跑和慢跑)能具有防止心臟病發病的功效,因此它能改進夫妻生活品質。
權威專家覺得,有氧運動減肥有兩個益處,從短期內看來,它能提升心跳,提高性愛過程中的激動度。從長期性看來,有氧運動減肥能提升大家對人體的令人滿意水平和自尊,而這與性功能增強密不可分有關,進而推動大家更積極主動的開展夫妻生活。
有什麼運動可以增強性功能2
一、跑步
跑步也是比較常見的鍛鍊方法,男性在跑步過程中能夠使男性激素分泌增加,當然也可以提高性能力。夫妻在性生活的時候質量會更高,所以跑步也是比較常見的提升性能力的方法。希望性能力不好或者長期不運動的人可以適當的跑步,可以提高性能力,當然也能夠讓身體更健康。
二、槓鈴深蹲
想要提高性能力,當然要堅持運動,槓鈴深蹲就是不錯的`選擇。槓鈴針對一般有三種姿勢,一種是掌心向內握住槓鈴,然後舉在脖子前,這種被稱之爲槓鈴前深蹲;
第二種是槓鈴後深蹲槓式,掌心向前將槓鈴扛在頸部後面,以及將槓鈴放在肩部後方進行深蹲;第三種,就是每組做12~15項,在最低點保持深蹲的姿勢,這種方法是可以提高性能力的。
三、游泳
游泳在生活中也是一種比較常見的運動方法,經常游泳可以讓全身的肌肉得到鍛鍊,也能夠提高肌肉的耐久性,當然在牀上的時候性生活也更持久,經常游泳能夠提高性能力,夫妻性生活時間會更久,所以平時可以多游泳。
四、瑜伽
提高性能力,也可以通過瑜伽的方法來進行,在性生活的時候變換姿勢,可以讓夫妻性生活時更和諧,在嘗試一些姿勢之前,男性也要做瑜伽鍛鍊,瑜伽可以讓身體變得更靈活,也能夠讓男人更有耐力,同時也可以提高性能力,戰鬥力可能會更加持久。
五、騎車
想要鍛鍊身體也可以騎自行車,騎自行車能夠鍛鍊腿關節以及大腿的肌肉,也可以促進血液循環,在騎車過程中要注意姿勢和技巧,不要讓前列腺的壓力過大,騎自行車也可以提高性能力,可以讓男性在性生活的時候戰鬥力更持久。
有什麼運動可以增強性功能3
提升男人性能力的辦法
1、溫水浴
每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善(陰)莖供血、提高性功能有良好的作用。
2、鍛鍊性交肌肉
(陰)莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和(陰)莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高(潮)時快感,並能幫助患者控制射(精),男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。
3、按摩腹股溝
用兩個手指按壓(陰)莖根部兩側,從上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路,其血液循環好,睾丸功能就能提高。
4、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
5、體育鍛煉
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。
6、多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
有什麼運動可以增強性功能4
中年男保持性能力的最佳運動
一、游泳增強耐力
這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
二、騎馬鍛鍊腿力
騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至爲所欲爲的“主動性”體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛鍊全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。
三、“貓伸展式”放鬆肩頸
瑜伽中的“貓伸展式”,如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部儘量保持不動。維持15秒,再慢慢放鬆,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的痠麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。
可以說,運動時擺脫陽痿早泄的第一大治療方法,通過適量的運動可以有效的提高您的性能力和您的耐力,在鍛鍊的同時還可以培養起你的良好的心態,是一項不錯的方法。
增強性功能的最佳運動:適合男人的14種健身運動
提肛運動可以提高性功能嗎 哪些人不宜做提肛運動
增強男性性功能吃什麼
吃什麼增強性功能延時
吃什麼能讓男人增強性功能
做哪些運動可以增強體質 做什麼運動可以增強體質
什麼運動能加強性功能
男人吃什麼食物可以增加性功能
吃什麼增強男性性功能
什麼運動可以增肥
備孕的夫妻吃什麼可以增強生育能力
女性喝什麼湯可以增強體質
按摩什麼部位能增強性功能
什麼運動最能增強體質
能增強性能力又能減肥的六種運動
女性突然性功能增強是爲什麼
做什麼運動能增強體質
男性增強性功能方法有哪些
鍛鍊身體能不能增強性功能
運動可以改善人體的什麼功能
深蹲能不能增強性功能
男性如何運動可以增強性功能
深蹲多久可以增加性功能
什麼運動可以提升女性性能力
懷孕運動安全拳擊運動可增強心肺功能
哪些運動可以提高男性性功能
男人下蹲運動有什麼好處 增長肌肉提高性功能好處多到想不到
什麼蜂蜜能夠增強男性功能
什麼運動可以改善卵巢功能
提肛運動可以提高男性性功能嗎
可以提升性功能的運動
有效的睡眠可以讓你皮膚好嗎 常笑可以自動調什麼喝水是不是真的能讓肌膚水潤常食用什麼能有美白功效
增強促進心肺功能的運動