經前吃酸味食物可以緩解痛經
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【導讀】:又痛經這個毛病的女人一定要注意飲食習慣,在經前吃些酸味食物可以有效緩解痛經。有痛經毛病的女人可以參考。
五個習慣有效緩解痛經
睡前一杯蜂蜜牛奶。睡覺之前熱杯牛奶,裏面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。
保持大便通暢。因爲便祕可誘發痛經和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
保持精神愉快,避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度,從而緩解痛經。
經前3-5天內飲食,宜以清淡易消化爲主。經期內,適當吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛的作用。
忌一切生冷食物,它們會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
兩類飲食擺脫疼痛
1、 玄胡益母草煮雞蛋。
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟後去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。
2、 烏豆蛋酒湯。
烏豆60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
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