女性久坐不動的危害
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女性久坐不動的危害,現在有很多女性因爲工作的原因,需要久坐,但是大家可能不知道,久坐對人體的傷害十分大, 如果女性長期久坐,就會出現什麼疾病,以下是關於女性久坐不動的危害。
女性久坐不動的危害1
1、導致尿路感染
女性長時間坐着的話,會讓外陰局部處於潮溼悶熱狀態,正適合泌尿系統周圍細菌生長和繁殖。再加上女性身體結構特殊,尿道短且直,容易出現尿路感染。
2、加劇痛經
大部分痛經和子宮內膜異位有關,長時間坐着的話體內雌性激素水平降低,讓異位的子宮內膜增生腫脹,再加上受到孕激素影響,而對局部組織帶來刺激,加劇痛經症狀。
3、引起婦科病
長時間坐着不動的話會讓盆腔充血,導致宮頸和附件血液循環不通暢,血液循環減慢時讓盆腔靜脈迴流受到阻礙或淤血過多,從而誘發附件炎或盆腔炎等。另外女性生理結構特殊,私處長時間不透氣和呆在潮溼環境下會增加患上婦科炎症機率。
4、誘發子宮內膜異位症
長時間坐着缺乏人的運動,再加上不良的坐姿,會導致氣血循環障礙,盆腔內氣血循環不流暢,久而久之出現擠壓,生成腫塊。特別是女性子宮過度前傾或後屈,久坐會讓月經血液逆流進卵巢,導致下腹部腰痛,誘發子宮內膜異位症。
5、引起頸椎病
長期不良的坐姿或呆在電腦旁,會導致頸背部肌肉疲勞,引起頸部和肩膀疼痛。長時間下去也會導致頸椎間盤退行性病變,椎間盤松動,甚至會壓迫神經根和脊髓動脈,誘發頸椎病。
6、傷害腰椎
因爲長時間處於固定坐姿,讓腰部肌肉韌帶組織和椎間盤一直處於牽拉狀態。骨筋膜間隔內壓力會因爲緊張而升高,導致局部疼痛。另外坐着時腰後凸部位因爲沒有支撐位置,韌帶組織和腰部肌肉因爲過度而勞累而變得僵硬,久而久之形成慢性損傷,導致腰部疼痛。
7、下半身肥胖
長時間坐着保持同一姿勢且缺乏運動的話,攝入的糖分會轉化爲脂肪在體內堆積,增加血液中糖分含量,讓脂肪細胞不斷分裂和生長。另外,脂肪也會和蛋白質凝結,阻礙淋巴流動,引起皮膚硬化,導致下半身肥胖。
溫馨提示
沒想到女性久坐居然帶來這麼多危害,所以必須要引起重視。每坐一個小時可以站起來活動一下腰部或散步,能讓受到壓迫的血管得到放鬆。
女性久坐不動的危害2
1、渾身痠痛
經常可以看到一個現象,就是女性白領經常坐久了站起來會不自覺的敲打自己的頸椎和腰部,那是因爲坐久了引起身體的痠痛,而且,尤其是頸部長時間處於一個位置,腰部的強直,都會導致疼痛。
2、嚴重影響胃腸功能
久坐之後,因爲缺乏運動,而且,長期這樣的姿勢也會嚴重危害到消化系統,引起消化不良,有時候坐的久了都感覺不到飢餓,而且,女性白領久坐還非常容易患各種胃炎。
3、記憶力下降
坐久了總是盯着電視,不僅眼睛疲憊,好像神經也麻木了,越來越感覺記不住事情,記憶力明顯下降。
4、體型變化
有些女性最擔心的就是自己的體型發生變化,可是坐久了,卻不知不覺的'感覺體型發生了變化,好像臀部越來越大,腹部越來越大,這些也會嚴重影響健康。
那女性白領該如何注意不讓自己坐久呢?
1、主動運動
生命在於運動,平時多進行一些鍛鍊還是非常有幫助的。可以爬山、游泳、打球、跑步等,還可以練練瑜伽讓自己身體的柔韌性更好。平時上班坐一個小時,就要起來活動一下,抻懶腰、眺望遠方、揉揉肩等。
2、被動活動
上班的時候一定要多喝水,這樣的話隔一段時間就要被迫起來去洗手間,趁着這個時間也可以適當的運動一下,放鬆一下。
3、補充維生素和鈣
女性的鈣的流失從28歲以後就加速,如果不適當的補充的話,身體就會造成缺鈣的情形,那麼頸椎病和腰椎病也會接踵而來,維生素C是形成膠原蛋白的重要原料,沒有膠原蛋白,身體個部位就會下垂,骨骼就會缺乏柔韌度,很容易出現椎間盤脫出,所以,適當的補一些鈣和維生素是非常有必要的。
注意事項
雖然站着不如坐着舒服,坐着不如躺着舒服,但是,任何事情都是要有度的,如果坐久了同樣會傷害健康,同樣的有過勞死,也會有坐勞死,所以,女性白領一定要好好呵護自己的健康。
女性久坐不動的危害3
久坐不動會“憋壞”宮頸
長時間坐着,女性的盆腔容易充血,導致附件和宮頸的血液循環不暢通,而且長時間坐着陰部透氣不好,這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染,導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。
而且,宮頸自身不會感覺到疼痛,因爲宮頸神經支配屬於內臟神經系統,對疼痛根本不敏感,因此有了炎症等不適後,女性自身往往不能及時發現,容易忽視。
要保護好宮頸,首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性,不妨在電腦裏安裝一個提示的小軟件,每到一小時就提醒自己起來活動一下,這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環的影響,同時讓宮頸透透氣。
宮頸炎症容易忽視
據世界衛生組織統計,有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中,宮頸癌的發生率僅次於乳腺癌,位居第二。所以說,女性保護好宮頸很重要。
不要長期使用護墊
其實,越是私密處,越需要透氣,除了久坐會使陰部透氣不良之外,衛生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導致宮頸感染,因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環境清潔。
溫馨提醒:女性朋友在生活中最好養成每半年就去體檢一次的好習慣,這樣身體有病變也能及時的發現,在疾病早期治療比較容易治癒,另外爲了保持身體健康在飲食方面不要吃辛辣刺激過於油膩的。
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