頭疼怎麼辦有效的方法
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頭疼怎麼辦有效的方法,部分現代人因爲工作以及生活習慣的關係,,導致經常頭疼的現象,很多的人都想找到治療的方法,首先我們要先找到病因纔好對症下藥,頭疼怎麼辦有效的方法。
頭疼怎麼辦有效的方法1
1.多喝水
如果您經常性頭疼的話,是非常容易出現脫水的現象的,所以第一件事情就是要補補水,給自己的身體補補水,那就要多多喝水,就喝白開水就可以,不要喝什麼飲料或者咖啡。
2.頭部按摩
用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地旋轉按摩,可放鬆肌肉,改善血液循環。按壓7—15秒後鬆開手。必要時,動作可反覆進行。
3.定時進餐,平衡膳食
頭疼的飲食方面原因就是您的飲食不規律造成的嗎,工作固然重要,但是沒有一個好的身體何談什麼工作,所以說低血糖是導致頭疼的原因之一,所以一定要按時吃飯,飲食要均勻。
4.枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5.閉目養神
坐在光線較暗的房間,閉目養神片刻,放鬆緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6.熱水衝後背
假如您經常頭痛的話,可以在洗澡的時候,用家裏的淋浴頭衝自己的頭部、脖子還有就是背部,這樣可以有效緩解您的頭部緊張,讓大腦放鬆,解決您的頭疼問題的哦。
7.笑一笑
笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽,該激素有助於緩解疼痛。
8.聽聽音樂
頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助於緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9.呼吸新鮮空氣
深呼吸訓練有助於緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應對頭痛的一種更有效的自然療法。
10.“外出”5分鐘
離開壓力巨大的.環境,出門散散步,或者花幾分鐘時間,將注意力轉移到其他可讓自己放鬆下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
頭疼怎麼辦有效的方法2
吃什麼食物可以緩解頭痛土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因爲酒精利尿,飲酒過量致使身體缺水,微量元素鉀流失,電解質平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。
相比之下,土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
西瓜
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時能爲身體提供鎂等重要礦物質元素,從而起到預防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
咖啡
酒精使血管擴張,加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管,緩解頭痛。不過,咖啡因緩解頭痛作用有限,過多攝入會加重身體脫水程度,使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
全穀物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全穀物麪包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁
研究發現,杏仁裏的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品
對於某些原因導致的頭痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以減少充血、腫脹症狀,緩解壓迫感和頭痛。
奶酪
大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌,而且沒有添加糖分,可以作爲補鈣食物。
芝麻
無論是湯裏、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素,具有促循環、穩固雌激素水平,預防經期頭痛的功效。
菠菜
研究已經證實菠菜能降血壓,預防宿醉,緩解頭痛。夏天來臨,不妨吃幾份菠菜沙拉。
治療頭痛的小偏方偏方一
處方:川芎6克,白芷6克,細辛3克,羌活10克,獨活10克,防風10克,蒼朮10克,黃芩10克, 菊花10克,當歸10克,麥冬10克,藁本10克,蔓荊子10克,蜈蚣2條。
水煎服,一日一劑。7劑1療程,服用2~3個療程即可治癒。
功效:散風清熱,通絡止痛,平肝熄風,用於風熱上擾清竅,清陽被遏之各種頭痛,不論頭痛新舊部位均可用此方加減治療可獲良效。
偏方二、芹菜根湯
組成:芹菜根60g。
用法:芹菜根加水煎煮,早晚各一次。
主治:適用與高血壓頭痛,高血脂。
偏方三、白菊花湯
組成:取白菊花200g。
用法:加水2000ml,煎沸後,倒入臉盆內,趁熱燻蒸頭部。將頭部置於離水面適宜的高度,蒙蓋毛巾(以防盆內熱氣外泄),至藥汁溫度降至體溫以下爲宜。薰蒸後防止受涼,一般1次就可見效。
主治:此方可治神經性頭痛。
偏方四、遠志大棗湯
組成:遠志15g。
用法:每天煎1次,每次需加大棗7個,像煎中藥一樣早晚煎服,晚上服藥時把7個大棗吃掉。
主治:此方可治神經性頭痛。
頭疼怎麼辦有效的方法3
我們可以通過按摩頭頸部的部分穴位以達到緩解頭疼的作用:
(1)太陽穴:外眼角與眉梢連線中點向後外量1橫指,可觸及一凹陷,用力按壓有明顯酸脹感,即爲本穴。常用於治療神經血管性頭痛、高血壓、三叉神經痛引起的頭痛。
(2)風池穴:在後頭骨下兩條大筋外緣有兩凹陷,大致與耳垂持平,用力按壓有酸脹感,即爲本穴。常用於治療由頸肩疾病、高血壓、受風感冒等引起的頭痛。
(3)百會穴:兩耳尖與頭正中線相交處,即爲本穴。常用於治療神經血管性頭痛、高血壓、腦血管病引起的頭痛。以上穴位皆可用中指或大拇指按揉一分鐘以達到緩解疼痛的目的。
除此之外,也可雙手十指微微彎曲置於頭頂,用十指尖叩擊頭部三分鐘。或用兩手食指或中指從印堂穴處推至前髮際處、眉心處推至眉梢處,交替進行,至疼痛有所緩解。
以上方法,皆爲短暫緩解疼痛,若要達到治療效果,仍應就醫,辨證施治,從因論治,從病因處解決疼痛。
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