帶你揭祕喝冰水減肥誤區
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帶你揭祕喝冰水減肥誤區,很多人認爲喝冰水可以減肥,其實這是錯誤的。長期喝冰水,其實會給身體帶來負擔影響正常代謝,這會讓讓人發胖而不是減肥,來看帶你揭祕喝冰水減肥誤區。
帶你揭祕喝冰水減肥誤區1
在減肥期間腸道比較脆弱,這時候不適合喝冰水,很容易損傷腸胃機能,引起腹脹、腹瀉等症狀。
有人會認爲拉肚子會更容易瘦,這是不正確的想法,因爲胃功能變弱,身體的其他功能也會變弱,最終身體的代謝能力也跟着變差。這樣吃得少代謝也少,反倒變成易胖體質。
長期飲用冰水影響血液循環
女性的末端循環一向比較差,容易出現手腳冰冷的情況。此時如果和冰水會會讓四肢末梢神經血液循環流通速度更慢,
影響人體代謝廢棄物的速度,身體容易累積過多毒素,身材也隨之慢慢走形。所以應該要多喝溫熱的水,使血管擴張改善循環問題。長期飲用冰水降低新陳代謝
西醫認爲,人喝冰水後,人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度,這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水,
身體能量常常要更多的分配到消耗系統中,就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象,最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
喝水的正確時間
1、早上起牀空腹喝300毫升左右的溫水,可以喚醒腸胃機能,促進排便、排毒。
2、白天其他時間隨時多喝水補充水分,特別是上班族,放一杯水在桌子上,沒事喝兩口補充水分,這能讓細胞水分飽和,促進新陳代謝。
3、中晚餐前半小時各300毫升的溫水,可以緩解飢餓感,能有效的控制飲食。但如果飯前喝水量過多,則會很快排出,這時飢餓感會更重,吃的東西也更多。
4、睡覺之前應該少喝水,因爲晚上人體的消化系統和泌尿系統需要休息,如果晚上喝大量的水分無法正常代謝掉很容易滯留人體,從而造成水腫。
帶你揭祕喝冰水減肥誤區2
夏天喝冰水對我們身體有危害
消化不良
在炎炎的夏季,吃飯都是一種折磨,可人們又不能不吃飯,人們往往會在吃飯時喝冰飲,或者飯後喝冰水來緩解吃飯是的炎熱,可人們不知道,大量的冰水喝進胃裏容易引起胃粘膜血管收縮,降低胃內很多酶的活性,造成消化不良。
腹痛腹瀉
大量的'飲用冰水會刺激胃腸,加快胃腸的蠕動,有時甚至會引起胃腸痙攣,導致腹痛。食物在胃腸道中的時間太短,消化吸收不完全,引起腹脹,腹瀉。
引起胃病
胃受到大量冷飲的“侵襲”使其驟然收縮,胃部的胃粘膜蠕動減緩甚至停止,胃的消化功能也隨之減弱甚至消失,長時間飲用冰水易導致胃病。
易導致中暑
夏季炎熱,特別是在室外的時候,在沒有空調的環境下,短短几分鐘就能大汗淋漓,而這時候很多人都慣喝一杯冰水,
其實這樣做是不科學的,炎熱喝冰水這帶來的知識短暫的涼爽舒適,夏季大量的飲用冰水會導致汗毛孔關閉,導致排汗不暢,機體散熱受阻,易導致中暑。
如果要找一個詞來形容夏天,我想很多人腦子的都是炎熱吧,身體對炎熱的夏天感到很不適應,也會使我們經常上火,
夏天人們經常是喝冰水來緩解我們的悶熱,特別在運動之後,我們會感到難以承受的熱,這時候很多人都會選擇來只雪糕或是喝瓶冰水來降溫,那麼夏天喝冰水對我們身體有危害嗎?我們爲了自己的身體是不是有必要了解一下。
老人不宜喝冰水
對於有心血管疾病的老人,更是不能喝冰水,除了會引起胃部和腸道不適外,還可能引起腦血管痙攣,從而引發腦血栓,心絞痛等危機生命。
小孩不宜喝冰水
夏季炎熱,小孩子們多動是天性,整天蹦蹦跳跳、大汗淋漓的,有的家長慣給孩子喝一杯冰水,認爲孩子既解渴又降溫,其實這樣做是不科學的,因爲這孩子的各個器官都很脆弱,喝冰水對孩子的腸胃傷害極大,還容易引發感冒。
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