導致失眠的五種原因

導致失眠的五種原因，心理因素主要有焦慮、情緒不佳、煩躁不安等,都是有可能導致你失眠的原因，因爲睡不着而導致越加的煩躁，從而導致你更加的睡不着，導致失眠的五種原因。

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一、肝火太旺：肝火太旺時會影響到睡睡，因爲肝火旺盛者易怒，肝火可導致情緒波動，從而導致睡眠不安。一般肝火旺主要表現爲睡眠不穩，易驚醒，同時會有多夢，失眠等症狀。

二、脾胃不和：按中醫說法，胃不和則臥不安，因此人的脾胃功能強弱與失眠有密切關係。當脾胃功能不調或者脾胃功能虛弱時，可導致氣血不足，氣血不足則會讓血不能養心，從而出現心神不安失眠現象，所以對這類失眠應注意調理脾胃。

三、壓力大：生活工作壓力過大時可讓情緒受到很大的影響，會讓大腦一直處於興奮，快速運轉中，而大腦一直處於緊張、興奮狀態中是無法入睡的，所以會出現失眠現象。

四、身體疾病：如身體患有某些疾病，會對睡眠質量造成一定的影響。如患有心臟病、腎病、哮喘，或是關節炎、腸胃病、高血壓等，這些疾病可導致身體出現一些不適症狀，或是引起疼痛，從而影響睡眠。

五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可樂類飲料等，是很易引起失眠的，因爲這些飲品含有中樞神經興奮劑，咖啡鹼，因此易引起失眠現象。

上面就是導致人們失眠的五個常見原因。如果大家發現自己經常出現失眠現象的，不妨可從上面查找原因，以便及時對因來調治。因爲長期失眠可給健康與生活帶來多重影響，所以建議大家出現失眠現象時，應引起重視，及時調理，以恢復正常的睡眠。

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引起失眠的原因

1、環境因素 由於環境因素引起的失眠多是由於睡眠的環境造成的，也可能是睡覺時環境比較差，比如睡眠中太熱或太冷等，還有的睡眠環境光線太過強烈或者是嗓音太大，還有的是由於蓋的被褥不舒服，枕頭太高等都會引起失眠。

2、個人的不良習慣 比如有的人在睡覺前喝濃茶，還有的人喝咖啡或者吸菸都會容易引起失眠，或是由於工作和玩等原因引起的失眠。

3、身體原因引起的失眠 身體有任何的不適都有可能導致失眠，比如身體有某一方面的疾病影響了睡眠，像打呼嚕也就是呼吸暫停綜合症，睡眠週期性的功能紊亂等引起失眠。

4、精神因素，主要包括由於發生了某些事件而引起的興奮感，憂慮等會導致失眠，還有精神障礙導致的失眠等。

5、安眠藥或嗜酒者引起的失眠，經常失眠的人會服用一些安眠藥來幫助睡眠，如果突然停藥了就會引起失眠，會產生入睡困難，而且睡眠比較淺容易做夢等，還有的人經常喝酒，

長期飲酒進行催眠的人，如果不喝酒了就會引起入睡困難，睡不着覺的現象時有發生。

失眠是一種常見的疾病，主要是指人無法入睡或無法保持睡眠的狀態，引起失眠的原因有很多，比如睡眠環境的改變或睡眠的環境不好等，失眠會給人帶來極大的痛苦和精神壓力，長期失眠還會引起身體的一系列的疾病發生，會導致人體的免疫力下降等，所以有了失眠一定要查找原因，對症下藥，對失眠的治療有很大幫助。

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1、心理或精神因素導致失眠。

心理因素主要有焦慮、情緒不佳、煩躁不安等，這些都是引起失眠的重要原因，還有生活的打擊、工作與學習方面的壓力以及社會環境的變化等，都會使人產生心理和生理上的反應，時間長了就會導致神經系統的功能出現異常，造成失眠。

2、對失眠的.恐懼而引起失眠。

有的人在平時對睡眠的期望值過高，認爲只要睡得好，身體就會百病不侵，如果睡得不好那麼身體就會百病纏身，事實上這種對睡眠的過分迷信，反而增加了睡眠的壓力，更容易引起失眠的發生。

3、大腦缺氧性因素導致失眠。

大腦供血不足、氧氣缺乏的狀況也會引起失眠，比如登山運動員在攀登高山時，由於高山缺氧往往難以在晚上入睡。

4、身體的一些疾病造成失眠。

臨牀上，導致失眠的疾病主要有心臟病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進以及腦供血不足等。

5、內分泌紊亂導致失眠。

在臨牀上，如果人們出現了內分泌紊亂的狀況，就會導致身體各方面出現很多的不適症狀或者是疾病，比如神經衰弱、糖尿病等等，這些疾病都會導致人們出現失眠的症狀。

溫馨提示：對於失眠的發生，我們不能單方面尋找原因，一定要從身體、心理以及疾病等等各方面去追根溯源，並且針對這些原因進行徹底的治療，那麼我們才能早一天遠離失眠帶來的危害與困擾，而盲目服用安眠藥只會使失眠症狀更加嚴重。